吸煙危害健康新證據(jù)：吸煙等于吸入重金屬等

吸煙危害健康新證據(jù)：吸煙等于吸入重金屬

俄羅斯科學(xué)院X光放射學(xué)與毒理學(xué)科研所經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腫瘤疾病的發(fā)生，不僅僅是由于煙中含有致癌物質(zhì)，還因?yàn)槲鼰熂觿×梭w內(nèi)鎘等重金屬的積累，這些重金屬會(huì)破壞和影響細(xì)胞內(nèi)受損DNA的修正與恢復(fù)。

研究人員選擇了幾百名年齡從10歲到90歲的志愿者，對他們的血液進(jìn)行分析研究后得出上述結(jié)論，這些志愿者以前都沒有接觸過重金屬。他們中的吸煙者每天的吸煙量在幾支到1包之間，還有一些從來沒有吸過煙。研究人員對志愿者血液中的重金屬鉛、鎘和錳的量進(jìn)行了測定，并研究了γ射線對血液中白血球DNA的破壞情況。研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，所有被試驗(yàn)者血液中3種重金屬的含量都有所增高。一般情況下，鉛在體內(nèi)積存得最多，其次是錳，最少的是鎘；男性體內(nèi)積存的鉛要比女性體內(nèi)多，女性體內(nèi)積存的錳要比男性體內(nèi)多。但吸煙者體內(nèi)積累的所有3種重金屬的含量要比不吸煙者高2倍。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，γ射線對吸煙者的白血球損傷程度要比未吸煙者強(qiáng)，這是體內(nèi)過量的鎘破壞了DNA的恢復(fù)系統(tǒng)而導(dǎo)致的結(jié)果。

研究人員指出，鎘的有害作用還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，同煙一起進(jìn)入肺的氧化鎘可以致癌。另外，鎘很難從體內(nèi)排除，它積存在肺部、。腎臟和胃腸中。煙絲比其他植物更能從土壤中聚積鎘鹽；煙葉中鎘的含量要比允許值高出許多倍。研究人員認(rèn)為，一天吸20支煙的危害程度相當(dāng)于3．2微克鎘的作用，對被動(dòng)吸煙者有同樣的危害。體內(nèi)其他有毒金屬含量的提高也對人體健康不利。男性吸煙者體內(nèi)過量的錳刺激了能夠破壞DNA酶的活性，而金屬鉛則提高了機(jī)體對輻射的敏感性，縮短了壽命，使老年病提前出現(xiàn)。另外，體內(nèi)過量的鉛影響運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，對視力、聽力和記憶力也有不良影響，甚至提高了人的攻擊性。有研究人員還認(rèn)為，血液中鉛的提高導(dǎo)致了高血壓，破壞了腎臟功能。

瘦人警惕“外瘦內(nèi)胖”

英國科學(xué)家日前在人體掃描技術(shù)上取得突破，發(fā)現(xiàn)一個(gè)在外表上看起來苗條健康的人其體內(nèi)儲(chǔ)藏的脂肪含量也可能達(dá)到危險(xiǎn)水平。科學(xué)家把這種現(xiàn)象稱之為“外瘦內(nèi)胖”，并呼吁人們警惕——外表健康不一定等于真正的健康。

英國科學(xué)家通過新發(fā)明的“磁性共振掃描儀”，尋找隱藏在人體內(nèi)的脂肪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有四成接受掃描人士可能屬于外瘦內(nèi)胖的類型。

英國倫敦皇家學(xué)院醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)吉米·貝爾教授表示，這些隱藏在瘦人體內(nèi)的脂肪可能導(dǎo)致人患心臟疾病和糖尿病。貝爾教授說：“一個(gè)人可能外表看起來健康苗條，但是體內(nèi)卻儲(chǔ)藏著大量有害健康的脂肪。”他表示，即使是那些外表明顯偏瘦的人，其肝臟、心臟、胰腺或者很少活動(dòng)的肌肉的內(nèi)部或者外圍也可能積聚了大量的脂肪。

節(jié)食促進(jìn)脂肪儲(chǔ)藏。貝爾教授表示，現(xiàn)在很多人都想減重。一個(gè)人體重減輕的時(shí)候，首先是從身體的兩端頭和腳開始，因此脂肪很可能集中在腹部，而這恰恰是最危險(xiǎn)的地帶。此外，經(jīng)常性節(jié)食還可能會(huì)促進(jìn)身體在腹部儲(chǔ)藏脂肪。

“只有你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的脂肪才會(huì)燃燒。因此，如果一個(gè)人希望自己真正地健美和健康，他必須要做運(yùn)動(dòng)，而不是單靠節(jié)食來減肥。”貝爾教授說。

睡眠足的女性中年不發(fā)福

好吃嗜睡被很多人視為肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝睹绹餍胁W(xué)雜志》最近刊發(fā)的一篇文章稱，睡得多的女性，在中年時(shí)不容易發(fā)胖。同時(shí)研、究人員指出。每晚不低于7個(gè)小時(shí)的睡眠可以預(yù)防肥胖。

美國研究人員在16年間跟蹤調(diào)查近7萬名美國女性，研究人員對比了那些平均每天睡5個(gè)小時(shí)的女性和平均、每天睡7個(gè)小時(shí)的女性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些睡眠少的女性更愛“長肉”，有超過1／3的睡眠不足的女性體重增加了至少15千克。

主持此項(xiàng)研究的Sanjay Patel博士認(rèn)為，這可能因?yàn)樗呱倭擞绊懯秤脡暮托玛惔x的荷爾蒙的分泌，在休息的時(shí)候反而“燃燒”了更多的熱量，也可能是因?yàn)樗呱俚娜顺缘枚啵蛘邍＞雽?dǎo)致更少的鍛煉身體。這個(gè)新的研究結(jié)果告訴人們，每晚7個(gè)小時(shí)或者更長時(shí)間的睡眠能夠預(yù)防中年婦女繼續(xù)發(fā)福。對于那些因緊張和工作學(xué)習(xí)壓力而減少睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量低的人，專家支招說，要善于表過壓力，分散精神疲勞，每晚可散步20分鐘換來一個(gè)舒適睡眠。

打哈欠好處多多

打哈欠本屬人的自然反應(yīng)，但打哈欠卻有不小的保健作用。哈欠作為一種原始的反射機(jī)制，與生俱來。但要做到得心應(yīng)手，還是有些竅門的。首先要全神貫注，精神放松，而后取坐位或臥位，閉住嘴巴，用鼻子輕輕呼吸幾次，再改用張口呼吸，一個(gè)個(gè)香甜、自然的哈欠便油然而生。

根據(jù)國內(nèi)外資料，打哈欠可以提神醒腦。因?yàn)槊看蚬罚赜猩畛劣崎L的吸氣，有利于更多的氧進(jìn)入肺部到達(dá)血液。另外，打哈欠時(shí)咽部肌群及面部幾十塊肌肉隨之收縮，可驅(qū)動(dòng)攜氧的血液流向大腦，因而能增加腦效率。

英國倫敦醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，打哈欠時(shí)的深長呼吸，有利于脫垂的疝囊回納，使病勢得到明顯的緩解。打哈欠時(shí)，口張得很大，咽壁中的懸雍垂肌、腭帆提肌和腭帆肌處于收縮狀態(tài)，使軟腭緊張和上提，并同咽上縮肌在咽腭肌協(xié)助下形成的突起相接觸，而將鼻咽與口咽分開。這種提咽運(yùn)動(dòng)，明顯加強(qiáng)了咽肌的收縮力，因此，咽肌松弛、懸雍垂肌下垂致使鼾聲如雷的人，不妨利用打哈欠時(shí)的提咽作用恢復(fù)咽肌的緊張性。精神緊張難以入睡時(shí)，做哈欠操有助于松弛神經(jīng)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

經(jīng)常上夜班者不易患帕金森病

發(fā)表在最近出版的《美國流行病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新的研究顯示，經(jīng)常上夜班的人患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)似乎較小。與此相反，睡眠時(shí)間較長的人患這種病的可能性較大。

研究人員在研究報(bào)告中寫道：“隔三岔五值夜班會(huì)打亂晝夜節(jié)律。這可能會(huì)對上夜班的人產(chǎn)生各種生理和心理影響。”

以前的研究表明，經(jīng)常倒班的人患心血管疾病和癌癥等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)較大。但到底上夜班與患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)有什么關(guān)系，此前一直沒有這方面的研究結(jié)果。

為了搞清楚上夜班與患帕金森病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系，研究人員對美國“護(hù)士健康研究”計(jì)劃的資料和數(shù)據(jù)進(jìn)行了仔細(xì)分析。“護(hù)士健康研究”計(jì)劃對8萬多名女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。至少在15年里交替上夜班的女性比從來不上夜班的女性患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)低50名。

研究人員發(fā)現(xiàn)，除去年齡和吸煙等因素，睡眠時(shí)間越長的人患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)越大。與每天睡眠不足6個(gè)小時(shí)的護(hù)士相比，每天睡眠超過9個(gè)小時(shí)的護(hù)士患這種病的風(fēng)險(xiǎn)高出84％。

研究人員說，現(xiàn)在還無法從生物學(xué)角度對這種研究結(jié)果作出解釋。但上夜班會(huì)導(dǎo)致體液循環(huán)中雌二醇水平和尿酸含量的增加，而它們或許有助于降低患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)。

(編輯 李 軍)