從皇帝短壽所想到的

一個人壽命長，并不足羨，活得長壽，還要活得健康，才值得羨慕。那么，是不是吃得好穿得好就能健康長壽呢?翻開歷史，從秦始皇到清朝末代皇帝宣統(tǒng)，有史可查其生卒年歲的皇帝有200多位，他們的平均年齡不到40歲，60歲以上的只有30多位，這是為什么呢?仔細(xì)研究一下不難發(fā)現(xiàn)許多皇帝短壽的原因是：過分養(yǎng)尊處優(yōu)、缺乏運動、后宮嬪妃成群、亂服補藥，從而糟蹋了自己的健康。

那么，處于現(xiàn)代的我們有沒有糟蹋自己的健康呢?仔細(xì)一想，這種情況是普遍存在的，其實許多人都是在生病后才意識到健康的重要，而健康恰恰是被自己慢慢糟蹋掉的，壽命也因此被削減，現(xiàn)略舉幾例，也許值得警示。

1．缺少運動，糟蹋健康。許多人年輕時，自恃年輕力壯，不重視體育鍛煉，家人勸他們運動，他們總是推說“沒有時間”，天長地久，體能起了變化，器官逐漸萎縮，精神開始頹唐，到了老年，身體每況愈下，終日與藥為伍。有的人不到老年時，就頻繁生病住院，住進(jìn)醫(yī)院后才意識到“有時間”了，可此時已經(jīng)疾病纏身。他們忘記了生命在于運動!而運動的目的就是讓筋骨活動開，讓生命更精彩！

2．情緒感冒，不利健康。每個人的情緒，猶如天氣，肯定會經(jīng)常發(fā)生變化，時好時壞，不足為奇，但世界上沒有任何東西比情緒更能影響人們的身體健康了。美國生理學(xué)家愛爾馬為研究人體不良情緒對健康的影響，特地做了一個很簡單的實驗：他把一只玻璃試管插在有冰有水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下所呼出的氣體，形成“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：同一個人，當(dāng)他心平氣和時，所呼出的氣體溶解在水中，澄清透明，無雜色；悲痛時的“氣水”有白色沉淀；悔恨時有淡綠色沉淀；生氣時則有紫色沉淀。愛爾馬把人生氣時的“氣水”注射在大白鼠身上，不料只過了幾分鐘，大白鼠就死了。這位專家進(jìn)而分析認(rèn)為：如果一個人生氣10分鐘，其所耗費的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。所以，人有不良情緒時，很難保持心理平衡，這時體內(nèi)就會分泌出帶有毒素的物質(zhì)，這對健康極為不利。

3．吸煙喝酒，有害健康。雖然每包香煙盒上都印有“吸煙有害健康”的字樣，但事實上中國的煙民居世界之冠，每年新增加吸煙的人數(shù)也是世界第一，人們雖知吸煙有害，但還是忍不住糟蹋自己的身體。同樣，過量飲酒，也有害健康。一點小事，定要宴請，而酒是必不可少的，最后喝得神智昏沉，身體負(fù)擔(dān)加重。

當(dāng)然，影響健康的因素很多，在此恕不一一列舉了。因此，保持健康，最好的辦法是積極運動、飲食有度、保持平和與喜悅的心情，克服不良生活習(xí)慣。另外，保持健康還要做到“三防”，即一要防七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)失控所引起的傷害；二要防六氣(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)失和所引起的傷害；三要防五災(zāi)(自然、人類、器皿、水火、交通)失察所引起的傷害。即治未生之病，消未成之災(zāi)。只有這樣，才能健康長壽。

(編輯 樊 明)