散打運動損傷的訓練學致因分析

摘要：對我國散打運動員運動損傷的現狀、特征及訓練學致因進行了探討。我國散打運動員運動損傷情況較為普遍，但其損傷程度輕微；運動損傷主要發生在專項訓練、準備期的后期和競賽期；常見于鼻、腰、耳等部位；受傷類型多為扭傷，病程為急性損傷；運動損傷的發生率與年齡、訓練年限、文化程度、比賽次數成負相關，與運動等級成正相關；規則的變動、身高、套路訓練等與損傷程度不顯著相關；造成運動損傷的訓練方法主要有比賽訓練法、重復訓練法、持續訓練法等，而技術動作主要為摔法；散打運動員受傷的主要原因包括技術要領不正確、準備活動不舍理、局部負擔過重、恢復時間及措施不合理、注意力不集中等。

關鍵詞：散打運動；運動損傷；訓練學致因

中圖分類號：G852.4 文獻標識碼：A 文章編號：1006-7116(2007)06-0119-04

武術散打是一種實用搏擊術，也是一個新興的現代競技項目，是兩人按照一定的規則運用踢、打、摔等，進行斗智較技的一種身體直接接觸的對抗性競技運動。該項目對抗性強、運動強度大、動作變化多，具有動力性、非周期性的特點。因此對多數運動員來說，運動損傷是不可避免的。本文通過對文獻資料的分析，發現對散打運動損傷的研究大部分停留在損傷比率、損傷部位、損傷類型及簡單損傷原因的分析與推測，沒有從訓練角度對運動損傷的原因進行細致的分析。本研究從訓練角度對武術散打運動損傷進行研究，旨在探索散打運動員損傷的原因和規律，并提出一些訓練對策和建議，為預防和減少運動損傷、提高訓練效果提供科學的理論依據。

1 我國散打運動員運動損傷的現狀

1)運動損傷的發生率。

我國散打運動員的運動損傷十分普遍，在對參加2006年9月江陰市全國散打冠軍賽的85名18～25歲(平均20.7歲)、訓練2－10年(平均4.24年)的運動員進行調查，結果受傷人數78名，占91.8％，未受傷7名，占8.2％。

2)運動損傷部位的分布。

通過對78名受傷運動員的調查，在469人次中，損傷的部位依次為頭部(144人次)、下肢(125人次)、上肢(110人次)、軀干(59人次)及頸部(31人次)。

2 我國散打運動員的損傷特征

2．1 運動損傷的時間特征

1)運動損傷出現的訓練時段特征。

在競賽期受傷人數最多(35人，占44.9％，準備期29人，占37.2％，過渡期14人，占17.9％。這主要是由各時期的任務、內容和運動負荷的不同而造成的。

通過調查發現，發生運動損傷的運動員中，有54人是在專項技術訓練中受傷，占受傷比率最大(69.2％)。其次是實戰比賽中19人，占24.4％，第3是準備活動和身體訓練中，均為2人，占2.6％，放松活動只有1人，占1.3％。因此，散打運動員運動損傷的預防一定要對專項訓練有足夠的認識。研究表明，造成此現象的原因可能與思想的重視程度等有關。

2)運動損傷出現的季節特征。

通過對參加錦標賽的運動員運動損傷發生的月份調查統計后(有許多運動員因受傷時間較久，已記不清具體的受傷月份)發現受傷的月份主要集中在冬春季節(11-2月)、4月和5月以及8月和9月。

2．2 運動損傷的場所

運動損傷場所調查統計：訓練場45人(57.7％)、賽場28人(35.9％)、業余活動室3人(3.8％)、宿舍2人(2.6％)。雖然散打運動員在訓練場受傷比率大于賽場受傷比率，但是在一定的訓練周期內，由于運動員在訓練場訓練的時間遠遠多于賽場的比賽時間，因此，散打損傷的預防，應該在賽場、訓練場都給予重視。

2．3 運動損傷的類型

在運動損傷中，扭傷139人次，擦傷115人次，挫傷104人次，出血51人次，骨折20人次，脫位5人次。可以看出，散打運動員主要損傷類型是扭傷、擦傷、挫傷等。

2．4 運動損傷的程度

運動損傷按損傷程度可分為以下3種：傷后仍能按照訓練計劃訓練列為“輕度損傷”；傷后1周內不能正常訓練的列為“中度損傷”；傷后1周以上完全不能運動的列為“重度損傷”。通過調查可知，散打運動員輕度損傷占67％，中度損傷占26％，重度損傷占7％。

2．5 運動損傷的病程

按發病的緩急分，遭受一次直接或間接暴力而造成的損傷，為急性損傷，特點是發病急、病程短、癥狀驟起；局部長期負擔過度，由微細損傷積累而造成的損傷稱為慢性損傷或過勞傷，特點是發病緩慢、病程較長、癥狀漸起。通過調查得知，散打運動員的損傷大多為急性損傷，占72％；慢性損傷占28％。其中急性損傷中各部位受傷的比率依次為頭部(38％)、下肢(25％)、上肢(22％)、頸部(8％)、軀干(7％)；慢性損傷中各部位受傷的比率依次為下肢(30％)、軀干(28％)、上肢(26％)、頭部(12％)、頸部(4％)。

2．6 運動損傷與運動員因素的關系

1)動損傷與各因素的關系。

受傷次數與運動員年齡的相關系數為負相關(P＜0.01)，表明隨著年齡的增長，受傷的次數就越少；受傷次數與運動員訓練年限的相關系數為負相關(P＜0.01)，表明訓練年限增加，受傷的次數就少；受傷次數與運動員的運動等級的相關系數為正相關(P＜0.01)，表明運動等級越高，受傷次數就越多；受傷次數與運動員的文化程度的相關系數為負相關(P=＜0.01)，表明文化程度越高，受傷的次數就越少；受傷次數與運動員的比賽次數的相關系數為負相關(P＜0.01)，表明比賽次數越多，受傷的次數就越少；受傷次數與規則變動、套路比賽、知識了解情況、治療情況、身高等的相關不顯著。

2)運動損傷與訓練方法的關系。

在散打運動中，由于訓練不當而引起運動損傷很多，通過調查，在損傷的214人次中，因比賽訓練法63人次，占29.4％；重復訓練法損傷41人次，占19.2％；因持續訓練法損傷31人次，占14.5％。從數據可以看出，散打運動員運動損傷與以上3種訓練方法的關系是非常密切的。

3)運動損傷與技術動作的關系。

造成散打運動員損傷的技術動作，摔法(42.4％)，其次踢法(40.0％)，再者膝法(11.8％)，最后是打法(5.9％)。因此，教練員一定要重視技術動作的要領，特別應注意摔法的技術特點，根據不同的摔法進行合理的防范措施，加強運動員的自我保護意識，使技戰術融為一體，達到心神合一的境界。

3 我國散打運動員的運動損傷的主要致因

為了研究運動損傷的產生因素，設計了散打運動員運動損傷的致因調查表，表中共列出了致傷因素24項，請27名教練員和85名運動員對23項致傷因素按作用大小進行了評分排序，結果見表1、2。

使用SPSS軟件對表1、表2進行相關分析得出：教練員和運動員對24項致傷因素評分的平均分的相關系數為0.911(P＜0.01)為高度相關。表明運動員和教練員對導致運動損傷因素的評價一致性比較高。以上兩個表1、表2中出現的致傷因素的順序不同，主要是由教練員和運動員對訓練過程中的認識不同而造成的。

為了進一步分析散打運動員運動損傷的原因，使用SPSS軟件對運動員和教練員問卷中影響程度進行了分析，采用以1(非常重要)的百分數大于3(一般)的百分數為基準，找出運動員問卷的損傷原因共有14項，教練員問卷的損傷原因共有19項，從而得到散打運動員運動損傷的原因共同項有12項，包括注意力不集中、身體疲勞、技術要領不正確、情緒低落、局部負擔過重、體力不佳、在訓練中受傷得不到及時治療、自我保護意識差、帶傷訓練比賽、準備活動不合理、恢復的時間及措施安排不合理、運動負荷過大等因素。

4 建議

教練員應重視理論聯系實際，并根據運動員身心發展的特點，科學地安排運動量和運動強度；教練員應加強運動醫學以及運動訓練學等知識的學習，不斷提高對散打運動常見損傷機理的認識，因時因地采取行之有效的預防措施。教練員與科研工作者應密切合作，合理控制運動訓練中負荷量和負荷強度，做好跟蹤檢測工作。充分的準備活動是預防運動損傷的重要措施之一，訓練和比賽前應加強易受傷部位的準備活動，培養運動員自我保護意識和能力，把運動損傷降到最低程度。

散打運動是兩人直接對抗的格斗項目，對抗性強、瞬間變化大，具有高度應變性。預防創傷的關鍵在于運動員具備強鍵的體魄，高超的技術和頑強拼搏的意志品質，應全面提高運動員的力量、速度、協調及柔韌性等的身體素質。散打運動員在全面提高身體素質基礎上，加強易傷部位和相對薄弱部位的訓練，對易傷部位采取針對性強的輔助練習手段，以提高應激能力，加強薄弱環節適應激烈對抗的要求，避免損傷的發生，是預防運動損傷的一種積極手段。

改進技術，加強技術動作的規范性。據調查，有些運動員因技術粗糙、不全面，在比賽中盲目進攻，而沒有注意防守的嚴密性，就容易被對方直接擊中而導致受傷，因此要強調技術全面攻守兼備，動作準確，不能忽視其中任一方面。系統安排訓練計劃，科學地組織運動訓練和比賽，加強訓練后的恢復措施與手段。

加強運動員自我控制和調整運動負荷的能力，加強醫務監督，完善會診制度，使運動員的傷病能得到及時、有效地治療；教練員與隊醫密切配合，仔細觀察，注意個體差異，區別對待，及時了解運動員傷情，早發現，早治療。

[編輯：李壽榮]