不能流淚就微笑等

辛蒂是個普通的美國女人，因為一次意外事故，她的免疫系統遭到破壞。從此，她對日常生活中能夠接觸到的一切化學物質都過敏。這種“多重化學物質過敏癥”是一種慢性病，目前無藥可治，辛蒂只能在與世隔絕的環境里生活。如此痛苦和孤獨之余，她甚至不能哭，因為眼淚也會對她造成威脅。

不能流淚就微笑。辛蒂開始了漫長而艱辛的與命運的抗爭。1986年，辛蒂創立了“環境接觸研究網”，致力于此類病變的研究。1994年再與另一組織合作，創立“化學傷害資訊網”，以免人們再受化學物質的威脅。這一資訊網擁有5000多名來自32個國家的會員，不僅發行刊物，還得到眾多社會組織的支持。

生活對我們凡人而言，有時候也是苦難的代名詞。傷心痛苦之余，我們還能大哭流淚，盡情宣泄自己的不良情緒。突如其來的災難，卻讓辛蒂連這個最基本的權利都失去了。但她沒有自暴自棄，在飽受病痛和孤獨之余，她正視現實，激發出生活潛在的能量，終于為自己覓到了人生的另一番風景。

平安幸福，是我們對生活最卑微的乞求，誰都不希望自己的生活布滿坎坷。然而，一旦命運把我們推向坎坷之路時，不要抱怨，不要沉淪，我們需要的是像辛蒂那樣直面災難。

讓我們記住這句話：不能流淚就微笑。

(摘自《家庭百科報》文／若蓮)

聽聽音樂

退休了，日子一下子就清閑下來。太閑了，難免孤獨寂寞，也不是滋味。何以為樂?有好友進言：“聽聽音樂吧，你會在音樂里得到頤養天年的情趣。”我言聽計從，寒來暑往，與音樂相伴，果然心舒胸暢，神清意爽。

清晨，早早起床，漱罷，洗畢，戴一副耳機，迎著曙色隨意走去。耳畔有清音，眼前有佳景，景與音相融，音與景共舞，便覺得那霞光呀，旭日呀，草葉上的露珠呀……擁有了超乎尋常的美感，不知不覺地陶醉其中，忘了年歲，忘了衰老。

有一次，沿著城中的小河散步，先是《梁?！?，繼而《高山流水》，再是理查德，克萊德曼的鋼琴曲《星座物語》，伴著那優美的旋律，如癡如醉地聽了下去。當我回過神來，才發現早已走出了小城，站在了一座石拱橋上。橋頭杏樹枝繁葉茂，綠蔭蔽日，杏果掛滿枝頭。這一情景，又讓我浮想聯翩，想起孩提時，爬上枝頭采果的情趣，伴著耳畔的樂語，不覺又回到了童年的快樂中。

人老了，睡眠少，最難熬的還是夜晚。若放上一段音樂，心境就不同了。我最喜歡的是《春江花月夜》，把音量擰得小小的，那樂聲就像絲絲浴著花香的水氣，在房間里彌漫，滋潤。然后，我就沏一杯水臨窗而坐，看看報，讀讀書。仿佛那文字也受了音樂的浸染，變得字清如水句圓如露，讀起來格外的流暢，格外的賞心悅目。若不讀不看，只聽音樂，也很有趣，心緒順著那樂聲的流淌，好像走出了都市樓群的擠壓，正漫步在淌著月色的春江邊，看白帆點點，漁火灼灼。聽到動情處，往往情不自禁地擊掌而起，起舞弄“清音”，酣酣然不覺夜之既深，只覺神清氣爽，上床即安，倒頭便睡，一夜好夢，不知失眠是何滋味。

(摘自《家庭醫生報》文／徐鵬宇)

每天吃個蛋 血管硬化難

美國營養學家用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了意料之外的驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病的人吃4—6湯匙。三個月后，患者的膽固醇明顯下降。

雞蛋含有人體所必需的優質蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養物質，消化吸收率非常高。雞蛋中含有豐富的卵磷脂、維生素、礦物質，尤其是蛋黃中的維生素A、D、E、B₁、B₂、鐵等含量也非常豐富，這么多的營養素每樣都是人體必不可少的。國內外營養學家和醫學家還對雞蛋的營養價值和保健功能有了新的評說、如雞蛋能保護肝臟，其中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫功能。

(摘自《健康時報》文／王旭峰)

養生要“說三道四”

古人將修身養性相提并論，融為一體，其中許多有益的觀點值得我們借鑒。

一是“說三”，即“三戒”論?？鬃釉唬骸吧倌曛畷r，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得?！逼渲小袄隙涞谩钡挠^點尤其值得老年人深思?！暗谩闭撸矮@取、占有”利益之意也。老年人歷經滄桑，深悟“生不帶來，死不帶去，人生只是一個過程”的道理，更應珍惜健康。

二是“道四”。其一是指我國古代醫學家創立的以模仿虎、鹿、熊、猿四種動物作為強身健體的肢體活動，這是古代人們進行體育鍛煉的一種原始方法，是當今拳術、體操運動發展演變的雛形。華佗說，人體“動則谷氣得消，血脈流通，病不得生”，他將運動放在養生的首位。其二是指中醫學的“四損”之說，即“肝勞神損、脾勞食損、肺勞氣損、腎勞精損”。告誡人們在工作生活中要講“和諧”二字，要有規律和節奏。同時，飲食結構要科學合理，注意勞逸結合，這樣才能達到修身養性、延年益壽之目的。

(摘自《老年日報》文／佚名)

五種方法增進老人記憶

1．積極參加社會活動。研究表明，如果一個人在退休以后，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。

2．積極用腦。多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經常下棋，打橋牌，填字猜謎要比終日閑聊有益。

3．不停地學習，保持旺盛的求知欲。經常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會和藝術展覽，收聽時事新聞等都是充分體現求知欲的表現。讀書也是一種很好的學習和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。

4．鍛煉身體。溫和的體育鍛煉不但有益于老人的心肺，同樣也能改善老人的大腦功能。

5．健康的飲食。藍莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對大腦的健康有益。藍莓和其他漿果一樣，含有豐富的抗氧化劑，可以中和自由基對腦細胞的損害。綠葉蔬菜中除了含有抗氧化劑之外，還有葉酸，能幫助抗衰老。

(摘自《新民晚報》文／王毓琪)

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