春日桃花粥 美容新選擇等

我有些面色晦暗，擦了很多東西都不管用。后來(lái)聽(tīng)朋友說(shuō)，桃花粥可以美容，我就試了一下，效果確實(shí)不錯(cuò)。具體配方和用法是：桃花(干品)2克，粳米100克，紅糖30克。將桃花置于沙鍋之中浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米，文火煨粥。粥成時(shí)加入紅糖，拌勻即成。每日早餐趁溫?zé)崾秤茫B吃5天為1個(gè)療程，間隔5天后，再服下個(gè)療程。

河北石家莊 施以萍

點(diǎn)評(píng)：

中醫(yī)認(rèn)為，面色晦暗多與氣滯血淤、肝、腎不足或是脾胃失調(diào)、氣血不足密切相關(guān)。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，桃花能悅?cè)嗣嫔哂欣須饣钛俚墓τ谩，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，桃花中含有山萘、香豆精、三葉豆?fàn)I等有機(jī)化合物，這些物質(zhì)能疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張末梢毛細(xì)血管，改善血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)和氧供給，滋潤(rùn)皮膚。桃花中還含有多種維生素和微量元素，這些物質(zhì)能防止黑色素在皮膚內(nèi)慢性沉積，有效地清除皮膚上有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑，對(duì)防治皮膚干燥、粗糙及皺紋均有益。

粳米熬粥能養(yǎng)胃益氣，有利于脾胃功能恢復(fù)，更好地吸收水谷精華，化生氣血。紅糖又名砂糖，《本草綱目》中稱(chēng)“砂糖”能和脾緩肝、補(bǔ)血活血。

因此，長(zhǎng)期服用由三者組成的桃花粥能使面部肌膚得到充分滋養(yǎng)，由內(nèi)而外，自然而然地?zé)òl(fā)光彩。

該法簡(jiǎn)單易行，有此困擾的朋友不妨一試。

(點(diǎn)評(píng)者：上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科教授李斌／碩士 宋勛)

勞累后不妨喝點(diǎn)醋

我是一個(gè)不常活動(dòng)的人，有時(shí)候勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，第二天就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)只要在運(yùn)動(dòng)后吃點(diǎn)醋，或在烹調(diào)食物時(shí)，有意加些醋，就不會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。

山東 陳園

點(diǎn)評(píng)：

中醫(yī)認(rèn)為，醋性溫，味酸、甘，能消食開(kāi)胃，散淤消積，收斂止瀉，又可幫助消除疲勞。人在勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的脂肪會(huì)大量分解乳酸、磷酸，使身體覺(jué)得酸痛、疲勞。而醋中所含的乙酸，能促進(jìn)乳酸、磷酸迅速氧化，有助于消除疲勞，恢復(fù)體力。再者，醋酸又能促進(jìn)人體對(duì)鈣、鐵及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，更加有助于疲勞的消除。

所以，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后，多吃點(diǎn)加醋的食物，尤其是加醋的蔬菜，是大有好處的。

(點(diǎn)評(píng)者：湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授周貽謀)

編輯／李衍liyan@cpcw．com