職場(chǎng)女白領(lǐng)從容擺脫“年齡恐慌癥”

【案例】：李女士只有33歲，認(rèn)識(shí)她的男人都欣賞她的容貌，認(rèn)識(shí)她的女人都羨慕她的外表。李女士曾經(jīng)也是自信的，直到單位新來了兩位剛畢業(yè)的女大學(xué)生后，看到她們青春靚麗的面容，李女士突然不自信了，她開始懷疑自己的容貌，她感覺自己一下子老了。李女士心中的恐慌日益加劇，她擔(dān)心自己人老株黃失去往日風(fēng)采，擔(dān)心丈夫不再愛她，擔(dān)心年輕漂亮的新員工將來會(huì)搶走自己的飯碗。這樣的恐慌持續(xù)了半年，在這種恐慌中，李女士每天睡不好覺，平時(shí)工作總是丟三落四。

【心理分析】：最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，35～40歲的中年白領(lǐng)女性中，近三成存在不同程度的隱性更年期提前現(xiàn)象。50%的此年齡段的白領(lǐng)女性坦言有“職場(chǎng)年齡恐慌”心理。

所謂年齡恐慌癥，是指通常年齡在25～40歲的職場(chǎng)人，對(duì)于自己職場(chǎng)表現(xiàn)的一種焦慮。這種焦慮的主要表現(xiàn)形式是對(duì)于年齡的恐慌，認(rèn)為自己有種“時(shí)不待我”的緊迫感。從深層次的原因分析來看，主要細(xì)分為以下四大方面：

■ 一、成就恐慌■

俗話說三十而立，然而職場(chǎng)中并非人人都是順利者。在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的當(dāng)今社會(huì)，不少30歲以上的人因?yàn)樽约旱氖聵I(yè)而感到恐慌。他們會(huì)產(chǎn)生消極心理，認(rèn)為自己看不到未來，看不到希望，不少人深為自己的前景擔(dān)憂。他們通常對(duì)自己要求很高。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，人到中年面臨隨時(shí)被老板解雇的風(fēng)險(xiǎn)，又因年過35歲而被眾多招聘信息所排斥，此種心理也叫“35歲現(xiàn)象”。女性多為自己的容貌漸老而焦慮；男人則為年歲漸長(zhǎng)事業(yè)卻沒有多大進(jìn)展而愁悶。

■二、婚育恐慌■

過度忙于事業(yè)的人，往往會(huì)出現(xiàn)對(duì)家庭的忽視。一些人也一直掙扎在要職業(yè)還是要孩子的艱難選擇中，往往等到功成名就之時(shí)，或者有了兩全其美的方法，卻已經(jīng)錯(cuò)過了生育最佳期。

■三、定位恐慌■

人們?cè)谧杂蛇x擇職業(yè)、崗位的同時(shí)，也會(huì)有失業(yè)或?qū)β殬I(yè)不滿意的時(shí)候。最可能產(chǎn)生職業(yè)危機(jī)的有四個(gè)時(shí)段：即擇業(yè)時(shí)可能出現(xiàn)的定位危機(jī)；工作5～7年后可能出現(xiàn)的升職就業(yè)危機(jī)；40歲左右可能出現(xiàn)的方向危機(jī)；過50歲可能出現(xiàn)的飯碗危機(jī)。而在這四種危機(jī)中，最令職場(chǎng)中人困惑的便是“定位危機(jī)”。

■四、競(jìng)爭(zhēng)恐慌■

當(dāng)前職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈程度使人誠惶誠恐。幾乎所有的職業(yè)都具有替代性，只是程度有所不同而已。職業(yè)發(fā)展怕就怕在會(huì)有“長(zhǎng)江后浪推前浪”的局勢(shì)。即便你是技術(shù)老將，也要為保持自己的價(jià)值而不斷思考提高。在一些公司就職時(shí)間較長(zhǎng)者，在看到新人的生龍活虎之時(shí)，禁不住會(huì)分析到自己的潛在處境。“嫉賢”一詞用在此，是一種競(jìng)爭(zhēng)恐慌心理的反應(yīng)。

【心理對(duì)策】：“年齡恐慌癥”是一種心理現(xiàn)象，也是一種社會(huì)現(xiàn)象。應(yīng)對(duì)職場(chǎng)恐慌，腦內(nèi)革命是必然的，對(duì)事、對(duì)人、對(duì)己的思維，顯得尤為重要。

立下實(shí)際目標(biāo) 有年齡恐慌的中年人，可以把自己的工作列出計(jì)劃，每天要完成多少也要有個(gè)明確的目標(biāo)，切忌不顧自己實(shí)際能力隨意定目標(biāo)。

定下婚育計(jì)劃 應(yīng)該把婚育計(jì)劃列為職業(yè)生涯規(guī)劃的一部分。婚育計(jì)劃不能忽略，因?yàn)檫@涉及到能夠影響你的整體職業(yè)規(guī)劃問題，也是人生規(guī)劃重要的一部分，不能因?yàn)楣ぷ鞫沟蒙畈煌暾吘谷松枰胶獾陌l(fā)展。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài) 要讓自己的心情放松下來，學(xué)會(huì)以平和心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，要勇于向親朋好友傾訴，以消除不良情緒。