身體和精神的成長

　　關鍵詞：身體；心靈；成長
　　
　　人有兩種成長，一個身體的，另一個精神的。
　　身體的成長顯而易見，通俗易懂。身體的成長含義是吸收了外界的物質力量，體內的物質變得更多和更加結實，其方向是指向空間的延展和物質結構的結實。如一個人在青年期骨骼閉合之前的身高的成長、鍛煉之后的身體肌肉的成長和心臟機能的成長。然而，身體的成長是受年輪的限制的，一個人不可能永遠處于身體成長的狀態。身體的成長力量是有限的，即使你每日注重保養，重視身體的鍛煉，你的身體仍然會因時間的流逝而衰老，你的肌肉會慢慢萎縮，你的心跳會缺少力量，你的血管會硬化。你的成長必然會停滯，直到倒退。身體的衰老似乎是一個不可逆的過程。
　　而精神或心靈的成長則另有其規律。隨著年輪的增加，一個人的精神力量有可能會越來強大，越來越具有活力。總體來說，心靈的成長不指向外部空間，而是指向內部的自我，是對待自我、他人和世界的更加成熟的態度。
　　精神的成長包括對于自我的進一步的了解和外部世界的更深入的領悟，是指一個人的內心世界的豐富和分化，吸收了經驗中有益的體驗和教訓。
　　心靈的成長還包括用積極的思維方式代替原來的消極思維方式，對消極事物的影響具有了免疫能力，對于人生命定的苦難和不幸采取更加接納和超然的態度，對于未來則抱有樂觀的希望。
　　心靈的成長還指對事物采取更加靈活的態度，不從非黑即白的立場來看待事物，不把人和事物分為絕對好的和絕對壞的，看到事物的越來越豐富的意義。能從不同的角度思考同一個問題，并選擇較為正確的行為方式。
　　心靈的成長還意味著對情緒的有效控制，長大了的精神能夠主宰欲望和情緒，知道適時適地地滿足需要。
　　心靈的成長包括你對待周圍的人變得更加善良和理解，你的心靈能夠貼近周圍人的感受，你更愿意傾聽別人的聲音。善解人意，寬容豁達。
　　心靈的成長更意味著人生目標的明確，知道自己要做哪些事情，理解了生命的意義，將自己歸屬于一個比自己更偉大的目標。你具有充足的安全感，發現了自我同一性。
　　然而，并不是每個人都有幸進入心靈成長的狀態，身體的成長是不可避免的，但心靈的成長卻不是必然的，有些人隨著年輪的增長心靈不僅不會成長，反而出現倒退或退行。有人心靈越來越僵化，對人越來越刻薄，越來越自戀，越來越枯竭，越來越失控，越來越悲觀，越來越計較，越來越退縮。這是因為他們沒有機會吸收新經驗，沒有改變自我，他們消極的思維模式從來沒有得到反思和批判，他們的固有的僵化妨礙了他們探索心靈世界，吸取經驗中的營養成分。他們的精神隨著身體一道走向衰老。
　　精神是不老的，因為精神的實質是對于人生意義的探討，而人生的意義豐富無窮。精神成長的動力是好奇心，是對于自我的不斷深入的認知和探究。這種探究越深入，人的心靈就越年輕，人格就越有力量，人就對于自己和未來越加信任。從這個意義上可以說，心靈的成長和身體的成長正好是相反的，身體成長隨時間而停滯、甚至老氣，而心靈成長隨時間而年輕，甚至更加有力量。一個衰老的身體可以承載一顆年輕而有活力的心靈，而一個衰老并且無生氣的心靈必然承載不了一個年輕健康的身體。
　　如果你想在一個信息爆炸和價值觀混亂的環境中保持心靈的成長，你就一定要對于人是什么、人如何活著永遠保持一顆好奇心，也許你經常反思這類問題時有暫時痛苦和不適，但我向你保證，從長遠的觀點看，你的心靈一定會在這樣的思考中走向成長和力量，你會成為一個精神的強者，永遠年輕。
　　（作者單位：北京師范大學心理學院）
　　編輯/于 洪