管住自己不費勁

　　關(guān)鍵詞：自控；管住
　　
　　【活動目標】通過活動，鍛煉學生的自控能力，使學生能有意識地控制自己的行為。訓(xùn)練學生管住自己的能力。
　　【活動準備】
　　課件、小品《煩惱》視頻、學生平時的表現(xiàn)（包括好的和不好的）、自編拍手歌、心理測試紙和一周計劃（每人一張）
　　【活動對象】小學低年級學生
　　【活動過程】
　　一、導(dǎo)入：
　　師：上課。
　　生：老師您好！
　　師：你們認錯人了，我不是劉老師，我是你們的新朋友“知心姐姐”，很高興認識你（跟幾個學生握手，大聲地告訴大家），我是——知心姐姐。我有一個朋友叫小杰，他告訴我他很煩惱，想知道是什么煩惱嗎？讓我們一起去看看吧！（播放視頻）
　　課間，小杰一個人呆呆地坐在教室里，小輝問小杰怎么了。小杰說，剛才上語文課的時候，他在玩爸爸送給他的手表，結(jié)果被老師沒收了。小杰十分懊悔，并表示其實自己也不想玩的，可是管不住自己的手，因此十分煩惱。小輝聽了連忙說：“你不用著急，今天我們班就開展一個名為‘管住自己不費勁’的活動，快去看看吧！”
　　二、 咨詢臺（課件出示）
　　說一說：
　　1.小杰有什么煩惱？
　　2.你在哪些方面也有同樣的煩惱？
　　形式：
　　1.和旁邊的小朋友交流
　　2.指名匯報
　　過渡語：看來大家都有自己的煩惱，不過沒關(guān)系，今天知心姐姐和大家一起來討論交流、玩游戲，找出能管住自己的好辦法。
　　三、我是小醫(yī)生
　　師：在日常生活和學習中，我們會有很多管不住自己的地方，下面我們一起來當小醫(yī)生，把我們做得不好的地方診斷出來，做得好的用“√”的動作表示，做得不好的用“×”的動作表示。（播放視頻）
　　視頻1：上課鈴響了，學生安靜坐好等老師來上課。
　　視頻2：排隊到操場上做課間操，學生亂哄哄的，有的說話，有的打鬧。
　　視頻3：課堂上，學生在專心地聽老師講課，并積極舉手發(fā)言。
　　視頻4：做課間操時，有的學生不認真，動作馬虎，不按節(jié)拍。
　　視頻5：課堂上，有的學生東張西望，有的小聲講話。
　　形式：出示視頻，學生用動作做出判斷。
　　談話：我們要向誰學習呢？
　　 四、心思網(wǎng)站
　　過渡語：小朋友們的醫(yī)術(shù)真高明，有兩個小朋友他們不知道怎樣才能管住自己，你們能幫一幫他們嗎？
　　教師描述一個情景：課間休息時間，天氣非常熱，等著喝水的人很多，老師告訴小華要排隊等著，而老師現(xiàn)在不在現(xiàn)場，小華最好的朋友馬上就要排到了，他讓小華插隊到他那兒去，如果你是小華，你會對自己說什么？
　　教師再描述一個情景：今天老師帶小朋友去秋游，他們來到一個很美麗的地方，老師告訴大家不能自己離開隊伍去玩，那樣是很危險的，走著走著，小明看見有一只很漂亮的蝴蝶飛進了花叢中。如果你是小明，你會跟著蝴蝶走嗎？你會對自己說什么？
　　五、自控能力自測
　　過渡語：幫助了小華和小明，你心里有什么感受？你們真是助人為樂的好孩子，（課件出示）下面我們來幫一幫自己，檢查一下自己在哪些方面管不住自己。請拿出老師發(fā)給你們的心理自測紙，想好后用最快的速度完成，完成后馬上舉手。
　　附：心理自測題
　　回憶一下，上星期你在以下方面的行為表現(xiàn)如何？在你選的答案上打“√”。
　　在學校：
　　1. 上課鈴響了，我還沒有做好課前準備。
　　A.沒有 B.1次 C.2~3次 D.4次以上
　　2.上課時跟同學講話。
　　A.沒有 B.1次 C.2~3次 D.4次以上
　　3.上課時自己玩文具或玩具。
　　A.沒有 B.1次 C.2~3次 D.4次以上
　　4.上課時，老師讓同學舉手回答問題，我雖然舉了手，但沒有等老師叫，就搶先發(fā)言了。
　　A.沒有 B.1次 C.2~3次 D.4次以上
　　5.出操或做操時，和旁邊的同學說話。
　　A.沒有 B.1次 C.2~3次 D.4次以上
　　在家里：
　　1. 媽媽叫我起床了，我還在床上睡覺。
　　A.沒有 B.1次 C.2~3次D.4次以上
　　2.我不吃不喜歡吃的菜。
　　A.沒有 B.1次 C.2~3次 D.4次以上
　　3.在家里，我不聽爸爸媽媽的話。
　　A.沒有 B.1次 C.2~3次 D.4次以上
　　4.我一邊做作業(yè)一邊玩。
　　A.沒有 B.1次C.2~3次 D.4次以上
　　六、游戲大本營（課件出示）
　　過渡語：下面知心姐姐要和大家一起玩游戲，看看哪位小朋友是能管住自己的小勇士。我先請三位小朋友來做評判，請大家看游戲方法。
　　1.金雞獨立
　　游戲方法：全班學生參與，單腳站立，堅持10秒鐘，在10秒鐘內(nèi)雙腳落地的被淘汰，能堅持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的獎狀。
　　2.逗你笑
　　游戲方法：一學生在10秒鐘內(nèi)逗另一學生笑，被逗的學生能忍住不笑就獲勝，相反能逗笑別人的獲勝。
　　（1）學生玩游戲
　　（2）請能忍住笑的學生說說剛才在玩游戲時遇到了什么困難？是怎樣克服的？
　　七、心靈導(dǎo)航
　　1.讀歌謠，明道理
　　過渡語：小朋友們表現(xiàn)得真棒，知心姐姐帶來了一份小禮物，（課件出示）快讀讀吧！可以兩個小朋友邊拍手邊讀。
　　你拍一，我拍一，管住自己有奧秘，
　　你拍二，我拍二，精神集中數(shù)第一，
　　你拍三，我拍三，小眼睛呀認真看，
　　你拍四，我拍四，小耳朵呀聽仔細，
　　你拍五，我拍五，確定目標沒錯誤，
　　你拍六，我拍六，樹立榜樣堅持久，
　　你拍七，我拍七，管住自己靠意志，
　　你拍八，我拍八，任何困難也不怕，
　　你拍九，我拍九，注意方法人人夸，
　　你拍十，我拍十，管住自己是勇士。
　　2.制定一周計劃
　　過渡語：知道了管住自己的方法以后，我們就要訂下計劃，請小朋友拿出一周計劃表，填寫管住自己的計劃。
　　 師：希望小朋友們都能按照計劃去要求自己，人人都做管住自己的小勇士。
　　八、師小結(jié)，活動結(jié)束
　　通過這次的心理健康活動課，相信小朋友們都找到管住自己的法寶了，只要你們能把這些法寶運用在學習和生活上，就一定能夠管住自己。
　　【點評】
　　每一個小學生都有很強的自尊心和自我實現(xiàn)的需要，但由于心理發(fā)展還不成熟，自控能力差，因此，不少人常常犯“知而不行”、“知行不一”的錯。這節(jié)心理訓(xùn)練課，設(shè)計了一系列的活動，準確地切中了低年級學生的這一心理特點，對引導(dǎo)他們認識和鍛煉管住自己的能力，有效地學習生活，健康成長是很有意義的。
　　第一，開頭導(dǎo)入，引起學生的好奇心、求知欲。老師說自己不是劉老師，而是他們的“知心姐姐”，引起親切感，接著介紹她的朋友小杰及其煩惱，引起學生的好奇心，因而興致勃勃地跟著老師去探索。
　　第二，精心設(shè)計，激發(fā)學生積極參與訓(xùn)練。教師精心設(shè)計了切合學生學習和生活的情景、測試、游戲、快板等，激發(fā)學生積極參與訓(xùn)練，交流分享各自獨特的感受、方法。
　　第三，激勵體驗，引導(dǎo)學生自我教育，互促共進。注重表揚、贊美、比賽、獎勵等，讓每個學生在情感感動中經(jīng)歷“認知—體驗—行動—再認知—再體驗—再行動，螺旋上升”的自我教育和互促共進的過程，從而達到學會管住自己的心理訓(xùn)練目的。
　　第四，巧妙小結(jié)延伸，落實管住自己的課外訓(xùn)練。引入拍手歌謠，使學生加深對秘訣理解、記憶和鞏固。再趁熱打鐵，引導(dǎo)學生按自己的實際制定計劃，使訓(xùn)練得到個性化的落實。
　　在整個設(shè)計中，學生始終處于學習的主體地位，而教師則一直充當活動的組織者、引導(dǎo)者、促進者、學生情感體驗的激發(fā)者、學習伙伴等角色，以弱控制的手段引、促學生自悟自正，實現(xiàn)“不教而教”。
　　點評人：潘穗珍，廣東省學校心理專業(yè)委員會委員、佛山市心理健康教育指導(dǎo)中心成員、教育學副教授。
　　（作者單位：廣東省佛山市南海區(qū)大瀝城區(qū)小學）
　　編輯/李益倩