讓運動場上的每一條線成為學生的朋友

　　運動場上每一條白線對學生來說，既熟悉又陌生，熟悉的是白線一成不變地留在運動場里，是圈定一些運動場地的限制線或者是標志線，陌生的是，不知道這些白線可以成為學生上體育實踐課的“朋友”。在體育教學不斷的實踐、償試、總結中，筆者充分妙用這些白線進行體育課實踐，起到了一些意想不到的效果。
　　一、熱身準備活動（如圖1）
　　
　　目的：改變體育課傳統的熱身準備的做法，田徑場上枯燥、乏味的跑圈，學生都很反感，把熱身準備活動轉移到籃、排球場地上，讓學生產生新的感受。
　　方法：在籃、排球場地的邊線上，學生四列橫隊，1、3二組向右跑，2、4二組向左跑，排頭要想辦法沿各條線跑出不同路線、花樣。同時要求有創新跑動路線的同學自告奮勇做排頭，給每位學生有成功演示自己的機會。
　　要求：1)跑出對角線、三角形、四邊形等路線；
　　2)在熟練時，要適時的變動方向，排頭變排尾，排尾變排頭，訓練應變能力；
　　3)二組有交叉相遇的練習，交叉一一而過，注意秩序；
　　4)此練習可以作為隊列聯系，也可作為沿線行進間的徒手操練習。
　　二、速度耐力與靈敏性的練習（如圖2）
　　目的：提高學生的速度耐力與靈敏性，激發學生體育學習的興趣，避免在田徑場地練速度耐力時學生出現應付學習的不利局面，增強練習的有效性。
　　方法：排球場的底線出發，跑到前一條線手觸線后，返回到底線，同樣手觸線轉身向前跑進，依次進行，根據學生素質情況，練習的組數適當增加。
　　要求：1)到每一條線后，手觸線時要注意下肢的動作，強調用弓箭步轉換，提高啟動的速度，做到上下肢協調以及身體的靈敏性。
　　2)此練習也可做接力練習，看哪個組既快又好。
　　3)積極思考、聯想以前學過的技能，提出提高練習最佳方案。
　　三、巧練彎道跑
　　目的：在籃球中圈、三分線，體會向心力與離心力的本體感覺，
　　用變換場地（從田徑場到籃球場），讓學生產生對田徑項目練習的興趣，提高學習效率與思考能力。
　　方法：籃球場的中線為起點，沿線跑動，必須經過球場上的每一條線，重點是二條三分線、二條罰球線以及中圈，前一位同學出發后三秒左右時間后面的一位學生跟上。依次進行。
　　要求：1)每組練習后，每個學生要積極思考如何增大向心力，克服離心力，利用物理學科知識，把理論與實踐相結合；
　　2)三分線、罰球線、中圈要體會彎道的技術要領，注意左右腳著地與擺臂的技術動作；
　　3)前一組練習時，下一組的同學要仔細觀察練習中學生的路線與技術要領。
　　四、趣味接力（如圖3）
　　目的：引導學生積極參與、樂于探索，提高學生變向跑的能力、反應能力、運動參與。
　　方法：接力區在球場的邊線與中線的交界點上，劃定2m的方形接力區域，上下半場為一個接力場地，規定跑動路線、方向，或者必須跑過半場區域所有的線，人數4人，也可以4—10人等，視情況而定。
　　要求：1)練習的學生思考如何既快又不重復的路線跑；
　　2)接力以擊掌進行，也可以使用接力棒、網球等。
　　3)學生在練習中要反思與討論相結合。