四人共“舞”長竹竿

　　1.持竿齊跑
　　練習方法：四人一小組，共同手持竹竿（可橫向雙手持竿，也可前后單手一側或兩側持竿）共同跑步前進。(如圖1)
　　
　　組織建議：將學生分成人數相等的四組，其中每四人為一合作小組，可以采用接力比賽的形式進行練習。也可在隊列練習中讓學生每四個人一組持竿共同體會“跑步——走”的節奏、步幅、步頻，以提高隊伍步調的一致性。
　　2.“同舟共濟”
　　練習方法：練習前，將兩根長竹竿上分別等距離地固定好四個橡皮套，參加練習的四位同學前后站立，分別將小腿套在事先準備好的橡皮套內，四人步調一致，共同前進。(如圖2)
　　組織建議：將XjLIsz4VCl51cS5JIT5NjonOk0aSU1rgJ5bNlOpXgRM=學生分成人數相等的四組，看哪一個組最先完成規定的距離。每組可自行安排一名指揮者，以保證四個人節奏的一致性，以最前面的同學到達終點線的先后順序，作為最后比賽結果的評判依據。
　　3.“拔河”比賽
　　練習方法：每四位同學分別根據各自的實力，分成實力相當的兩組，雙方在比賽前可自行商定比賽的規則。(如圖3)
　　組織建議：練習前，一定要檢查長竹竿是否光滑，以及是否堅固耐用。為了調動學生參與的積極性和參與熱情，也可讓學生自由組合，產生合作伙伴，在老師或小組長的組織下，進行比賽。在練習中，注意培養學生的自我組織能力，以及對規則的認可和共同遵守的良好習慣。
　　4.連升“三級”
　　練習方法：四人一組，使用一根長竹竿，其中兩人持竿設置三個不同高度（高度可自行商定），另外兩人分別跳躍這三個高度。在練習中，若一人失誤，另外一個同伴可以進行“相救”。 (如圖4)
　　
　　組織建議：設置的高度可雙方自行商定，跳躍的方式也可自行決定，這樣便于充分發揮每個人的潛能，更好地調動大家共同參與的積極性。
　　5.“棍”掃一片
　　練習方法：四人一組共同練習，其中一人持竿，另外三人分站在以竿的長度為半徑的圓內。游戲開始后，持竿的同學將長竹竿貼著地面快速“掃”過，另外三名同學及時做好判斷躲避竹竿，被竿掃到的同學和持竿同學進行交換練習。(如圖5)
　　組織建議：持竿的同學可靈活控制好竹竿的行進方向、速度以及竿離地面的高度，特別注意竿離地面的高度一定要在其他同學的能力范圍之內。
　　6.共跳竹竿
　　練習方法：每四人一組，其中兩人為持竿者，另外兩人為跳竿者，當跳竿者失誤時，和持竿者交換練習。(如圖6)
　　組織建議：練習前可向學生簡單介紹少數民族的竹竿舞，有條件的可播放相關的影視資料，讓學生加深對跳竹竿舞的認識和理解。練習中注意發揮學生的主觀能動性，充分調動他們自主創編的積極性，可在每節課后安排一定的時間讓各個小組進行展示。
　　7.“老翁”不倒
　　練習方法：每四人一組，各手持一根長竹竿站在邊長為1m（可逐漸增大距離如1.5m、2m等）的正方形的四個角上，其中一同學發令后，大家共同松手按逆時針或順時針方向去扶下一根竿。(如圖7)
　　組織建議：四人事先約定好扶竿時的行進方向，待動作路線及方法熟悉后，可逐漸增大距離。
　　（注：本文所用相片上的學生為贛榆縣實驗中學2006級17班部分同學）