讀書寫作頤養身心

養生保健的方法很多，如飲食養生、運動養生、情志養生等，其作用孰大孰小，不可一概而論。也有一些專家學者通過讀書和寫作來養生，直至耄耋之年，身心仍很健康。

今年85歲的美籍華人楊振寧教授，除了在科學領域有著突出的貢獻和至今仍然活躍于學術界之外，在養生保健方面也有不少獨到而又精辟的見解。楊振寧認為，博覽群書不僅可以豐富知識，還能頤養身心，非常有利于健康。他曾引用西漢學者劉向的話說：“書猶藥也。”意即書籍能起醫藥的作用。這是因為書是重要的精神食糧，讓人接受新觀念，新知識，使人的精神世界更充實，因而能“滋補”身心。書的作用非一般保健品可比，更不是一般保健品所能代替的。煩悶之時閱讀，書是安慰劑，讓人處變不驚，淡泊相待，泰然處之，可以寧靜致遠。書又是心靈的凈化器。潛心讀書能達到超然物外和不斷升華的境界。許多疾病與不良的情緒及嗜好有關，而讀書是一種最好的心理療法，通過閱讀學習良好的道德規范和行為準則。讀萬卷書就等于與許多高尚而博學的人互相對話，不但使人精神振奮，道德情操亦能得到陶冶，而且在起居作息乃至飲食等各個方面還能得到有益的借鑒，因而十分有利于身心健康。

北京大學教授、著名的東方學學者、2006年度感動中國十大人物之一季羨林先生，今年96歲，雖在北京301醫院住院治療，卻仍然奮力筆耕不輟。他每天要寫作4個小時，即上、下午各寫作兩個小時。他最喜歡吟誦清代學者顧炎武的兩句詩：“蒼龍日暮還行雨，老樹春深更著花。”并且把它當作自己的座右銘。他很謙遜地說：“我哪敢自比為蒼龍?比作老樹，也許還是可以的。不管怎樣，我還是想再行一點雨，再著一點花的。”李老是這么說的，也是這么做的。盡管他學術成果累累，早已著述等身，卻在住院治病期間又撰寫了《病榻雜記》一書。他在書中鄭重地向世人宣告，懇請辭去“國學大師”、“學術泰斗”、“國寶”等三頂桂冠。有人感到疑惑不解，季老則淡然地說：“我是北大教授，東方學學者。足夠了。”季老不慕浮名，也從來不把自己視為天才，他說自己只是一個資質平平、中不溜的人。他曾對人說：“如果一定要說優點，我只講勤奮。”。誠然，季老固然天賦很高，但最為突出的則是勤奮，可謂老而彌勤。其所以至今仍然頭腦靈活，思維敏捷，思路清晰，這與他長期勤奮研讀與寫作也是分不開的。季老寫作有個特點，即在寫作之前要充分利用一切時間(包括吃飯、輸氧、打吊針等)先靜悄悄地進行構思，這叫“打腹稿”，一旦動筆寫作則文思泉涌，有如行云流水，一氣呵成，基本上不必做多少修改。

季老很喜歡閱讀書報。他訂閱了10多種報紙，還有多個院校的校刊學報之類。由于眼睛做過手術，不能直接閱讀，便由秘書或護士讀給他聽。他的聽力很好，又聽得很細心，對報刊文章的主要內容均有清楚的了解。有時，他發現有漏讀的內容，非叫秘書或護士給他補讀不可。季老學而不厭，誨人不倦，活到老，學到老，筆耕到老。正是這種潛心治學和勤奮寫作的精神，促使他身心俱健而能延年益壽。

(編輯 祝 健)