培養健康的“心”

近年的調查資料顯示，多數人生活在“亞健康”狀態中，而造成人們“亞健康”的根本原因，大多是心理問題。更為重要的是，我們大多數時候竟不知道自己的心理有了“毛病”，直到積郁成“疾”。根據精神病醫生臨床治療統計，進這些醫院就診的患者，有50％以上是可以預防的。那么，心理真的出問題了嗎?對此，我們在這里進行一些分析。

心理健全的人，心理和行為是一致的、統一的；反之是分裂的、矛盾的、互相沖突的。好比一個球隊，教練員與運動員之間的意見不一致，運動員之間也互相不服氣，這時候去參加比賽，難免會失敗。作為一個集體，意志的不和諧、不統一，就無法取得勝利。心理學家說，健全的人格就是統一的人格，我們可以將此理解為身心健康。從倫理學觀點說，身心健康就是說得好、做得也好。人們常說心靈美的人，行為也一定美。正如古人說：“誠于中而形于外?！币粋€誠實的人，必定心地善良，待人厚道。誠則實，不弄虛作假。為人誠實、正直，行為是統一的，心理是健全的。反之，行為是矛盾的，心理是殘缺的。吝嗇的人裝作慷慨，膚淺的人自我炫耀，難看的人愛濃妝艷抹，虛偽的人扮作謙遜，藏奸的人滿面堆笑，不安的人故作鎮靜……這都是行為(人格)的不統一。行為不統一，損害身心健康。精神病學專家研究發現：說謊對健康十分有害。人在說謊時，身體里會分泌出一種“激素”，它會使人血壓升高，心跳加快，還會使抵抗病菌的白血球數量下降。

從一個人做事情、學技能、思維、表達等方面說，行為也必須是統一的。身心健康的人，無論做什么事情，總是有毅力、有魄力，專心致志、有條不紊地工作。他們遇到問題時，能集中全力去求得圓滿的解決。絕不三心二意，有頭無尾。但一個人如果時常在慌亂、不統一的心境下做事，一會兒做這，一會兒做那，這就是心理不健康的開始。

一個人的心理是否健康，還有一個標志，就是對外來刺激的反應。在刺激面前，極度的興奮和異常的淡漠，都是心理有病的反應。譬如，突然聽到一聲巨響，人稍微地震驚了一下就過去了，這就是正常的反應?？赡銋s因此而大驚小怪地哭喊起來，甚至感到恐懼，那就說明你的心理上有毛病。同樣，凡遇到一點小危險、小不幸、小損失，情緒反映立刻異常強烈的人，心理上已經失去了平衡；如果因此再暴跳起來，憎恨別人，那就是心理失常的表現。

人的心理不健康，很多源于認識自己的片面性。難道不是嗎?有的人看似飄逸，其實很庸俗；表面很敏感，實際很麻木；一副傲慢的面孔，自以為一貫正確，實際很愚蠢；自稱一往無前，事實上卻總在退縮不前……

人生中的許多苦惱往往發生在掌握不住自己的根源上。驕傲自滿和自輕自賤，都由于不認識自己而放棄了自己。人如不能掌握自己，精神負擔一定很重，如不及時調整，又怎么不痛苦?

對于心理健康領域的探究，近年來有很多的發現和成果，然而，能夠真正像某種藥劑一樣，針對病癥一吃即靈還是不可能的事。因此，培養健康的心態，從容面對生活，乃是健康長壽和快樂生活的根本。

(編輯 王建國)