健身前先做個體檢

王先生體形偏胖，他在一家健身俱樂部買了張健身卡，打算通過健身減減肥。一天晚上他在舉杠鈴時突然臉色大變，隨即身子癱軟，渾身抽搐……工作人員立刻打電話給“120”，但為時已晚。醫(yī)生初步判斷，王先生平時運動較少，因運動強度過大導致心臟無法承受而猝死。

針對健身運動不當致傷乃至猝死的發(fā)生，有關(guān)專家建議，進行強度較大的健身運動之前，最好先去做一次體檢，以便對自己的體質(zhì)有所了解，減少或避免惡性事故的發(fā)生。

心電圖：目前常規(guī)體檢項目中，心臟一般靠心電圖來檢測。但心電圖通常只能檢測出心律失常、心梗等顯性的、處在發(fā)病期的心臟疾病。

運動平板試驗：在一個類似跑步機的儀器上進行跑步運動，隨著時間的增加，逐漸提高跑步的速度，使心臟負荷達到較高程度，觀察心臟是否存在隱患。一般約10分鐘。

動脈硬化檢測：有條件的話可以接受一種叫做動脈硬化檢測儀的儀器檢測。通過檢測脈搏搏動波、測量手腕和腳踝部血壓，可早期診斷和篩查出動脈硬化。

骨密度檢測：絕經(jīng)前期的婦女(45歲左右)和50歲左右的男性，以及不經(jīng)常運動、有煙酒嗜好者，做一次骨密度測定很重要。其可測定骨鈣含量，診斷骨質(zhì)疏松，預測骨折閾值。醫(yī)生據(jù)此可認定被檢測者是否適宜強度較大的健身運動。

預防意外的措施：①健身前先做準備運動，運動30分鐘左右就要休息一下。②盡量挑選通風的室內(nèi)健身房或陰涼的地方鍛煉，以利身體散熱和汗水排出。③要及時補充水分，但要一口一口慢慢喝。千萬不可在劇烈運動后，一下子灌進大量的冰水，這樣容易對心臟造成刺激。④如果在運動中出現(xiàn)胸悶、氣促、心慌、頭痛、惡心等情況，要逐漸減慢運動，然后充分休息，不能盲目堅持。

(編輯 王建國)