又到秋冬進補季節,“要健康先補腎”“讓你的腎臟充滿活力”……各種補腎廣告又開始充斥報紙版面。很多人片面認為腎臟是影響性功能的最主要器官,如果一個人腎虛就是性功能不好,吃了補腎藥就能補腎壯陽,于是走進了種種進補誤區。
秋冬補腎男人篇
“補好腎就能壯陽”是誤區
在藥店的保健品柜臺前,總是圍著急于補腎的男子,不問產品是否對癥,只要說明書上有“補腎”二字,便掏錢買了就走。然而,腎功能好壞與性功能強弱沒有必然聯系,把腎補過頭了可能適得其反。
在中醫理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱,如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系。腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變,還包含著全身的一系列變化,因此對腎的調補在人體生命活動中確實占有重要的位置。但補腎就是壯陽的觀念存在誤區。
如何判斷腎功能好壞
腎功能好的人,精神好,腳步輕快,睡眠好,耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰酸腿軟,眼圈發黑,容易脫發。另外,判斷自己腎功能好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000毫升(相當于2~4瓶礦泉水),多于2500毫升或少于8130毫升都可能是腎臟出現了問題。
中醫理論認為,腎的精氣從作用來說可分為。腎陰、腎陽兩方面,在臨床上,腎陰虛較腎陽虛更為常見。腎陽虛表現為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲倦、渾身乏力、陽痿、早泄等。腎陰虛的表現是面色發紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發脫等。
對癥下藥進行補腎
經過中醫的把脈和西醫的各項檢查,如果確定自己有腎虛癥狀,要學會對癥下藥去補。
需要補腎者除了遵照醫囑服用湯藥等來補腎外,也可以通過飲食來補腎,我們常吃的一些食品如豬腰、牡蠣、核桃,就有補腎的功能,豬腰和牡蠣含有大量的鋅,對補腎很有好處。核桃還有潤肺的作用,生食或者用50克核桃仁配500克白酒浸泡一個月,每晚少量飲用,也能達到補腎的效果。民間還有“東北人參,江南海馬”的說法。這就是說,海馬和人參的滋補功效是齊名的,中醫里有用海馬煲湯來補腎的方子。
男人要保護腎氣應注意爭取做到適量運動、適度性生活和充足睡眠。適量運動能促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固;其次,性生活要適度,不勉強,不放縱;另外,充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。一定要爭取做到這三點,否則吃多少補腎的藥,效果也不會好。
秋冬補腎女人篇
四種癥狀需及時補腎
女性受生理、病理因素影響,容易發生腎虛,特別是中年女性,腎虛比例相當高。
癥狀一:更年期提前
一般女性在50歲左右進入更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀二:眼瞼水腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照鏡子,會發現一個陌生的自己:眼瞼水腫,出現難看的黑眼圈,面色蒼白無光,原因也許就是腎虛。
癥狀三:怕冷
腎虛的女性穿的衣服總是比別人多,一受涼就拉肚子。
癥狀四:不孕
由于腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,女性生殖系統就是在腎精的呵護下逐漸發育成熟的。如果。腎精不足,就會影響生殖能力。
女子補腎還需辨證治療
中醫補腎很有學問,弄清腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。陰虛者大多臉發紅、五心煩熱;陽虛者則怕冷,四肢發涼,面色蒼白。補陰藥多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等;補陽藥多是熱性藥,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸,補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。
補腎食療簡方推薦:
(1)枸杞子30克,與豬腎2個燉服。
(2)海參30克,黑芝麻60克,燉服。
(3)鯽魚2條,核桃仁30克,大米250克煮粥服。
(4)肉蓯蓉30克,沙鍋煮爛去渣,加入100克精羊肉和糯米250克,共熬成粥,加少許姜、蔥、鹽調味服。