居家減肥有“茶”別

薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

原料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

決明子茶

腸蠕動功能差的人易發(fā)生便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子5克。

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

大麥芽茶

體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽15克，山楂5克。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

檸檬茶

檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

普洱茶

胃動力不足，不但影響腸胃功能，還會影響脂肪、糖分的代謝。推薦飲用普洱茶。

原料：普洱茶葉適量，干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

菊花茶

菊花茶是居家清火、減肥最方便的飲品。

原料：幾朵干菊花。

做法：直接以熱水沖泡。

功效：清暑、退熱解毒、消脂肪、降血壓。

陳皮茶

如果一不小心吃了太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

原料：陳皮4克。

做法：沸水沖泡。

功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

山楂茶

山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料：山楂10克。

做法：水煎煮。

功效：消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散瘀化痰。