健身養(yǎng)心皆重要

教師擔(dān)負(fù)著教育教學(xué)的工作重?fù)?dān)，教師的身心健康是順利完成黨和人民賦予的光榮使命的保證，所以教師在日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

一、起居有規(guī)律。首先要按時(shí)睡覺(jué)。教師工作繁忙，身心容易疲勞，休息尤為重要。但多數(shù)教師常常熬夜，加班加點(diǎn)地備課、批閱作業(yè)，致使睡眠不足，不僅身體健康受到損害，工作效率也會(huì)下降。因此教師應(yīng)該力爭(zhēng)在白天把工作干完，晚上安心休息，養(yǎng)精蓄銳。其次要堅(jiān)持午休。午休是生命的蓄電池，午間小睡一會(huì)兒，有利于恢復(fù)體力，提高下午的工作效率。

二、堅(jiān)持吃早餐。由于教師工作特殊，特別是班主任和語(yǔ)文、外語(yǔ)教師，早上要上早自習(xí)，常常因時(shí)間緊而不吃早餐，造成營(yíng)養(yǎng)不良，危害身體健康。教師自己應(yīng)有保健意識(shí)，合理安排時(shí)間，堅(jiān)持吃早餐。

三、愛(ài)好強(qiáng)心智。教師工作十分辛苦，容易產(chǎn)生煩躁、不安、焦慮等不良情緒，而業(yè)余愛(ài)好可以減緩心理壓力。適合教師的業(yè)余活動(dòng)范圍很寬，例如閱讀、寫(xiě)作、文體活動(dòng)，等等。個(gè)人愛(ài)好可以使之忘卻煩惱，生活愉快，有益于身心健康。

四、心態(tài)宜坦然。良好的心態(tài)是身心健康的重要保證。作為教師，我們無(wú)法選擇自己的職業(yè)，但我們可以選擇對(duì)待教師工作的態(tài)度。積極的工作態(tài)度，平靜坦然的心態(tài)，淡泊名利，寵辱不驚，嚴(yán)于律己、寬以待人的胸懷，都有益于身心健康。不發(fā)牢騷，團(tuán)結(jié)協(xié)作，共謀發(fā)展的人際氛圍，對(duì)身心健康也大有益處。

（來(lái)源:《中國(guó)教師報(bào)》）