用音樂調節身心

王老師是高三班主任，一次，因為學生的問題他被領導批評了。他憋了一肚子的委屈，回到辦公室心里還是不痛快，思緒煩亂。于是他索性學著年輕教師，戴上耳機聽起了音樂。漸漸地，他感覺自己好像融入了音樂，不滿和緊張情緒慢慢消失，更有一種激情在胸中激蕩。此后，王老師經常收集各種音樂作品，有意識地用音樂來調節身心。

現代神經生理研究證明，音樂對神經結構，特別是大腦皮層有直接影響。樂曲的不同旋律和音調，可分別使人產生鎮靜安定、輕松愉快和活躍興奮等不同反映，從而能調節人的情緒和感覺，達到鎮痛、降壓、催眠等效果。

在高考心理講座中，我曾指導學生用音樂來緩解緊張情緒，調整備考狀態。在平時的咨詢工作中，我也經常給學生介紹音樂放松的方法。其實我并沒有濃厚的音樂細胞，但我同樣喜歡聽音樂，讓自己沉浸其中。我們在生活中難免會遇到挫折和煩惱，與其被自身的消極情緒所控制，不如跟著音樂走，讓音樂調節你的身心，陶冶你的性情。

（來源:《中國教師報》）