淺談青少年的心理健康教育及其途徑

近年來，青少年的心理健康問題引起了各方面廣泛的重視，心理健康教育也在各個學校開展起來。但是，青少年的心理健康及教育，仍處在探索階段，本文也就此問題淺要談談。

一、心理健康

心理健康概念。健康是指“身體上、精神上和社會適應方面的一種完好狀態，而不僅僅是沒有疾病或體弱而已”（引自聯合國世界衛生組織WHO憲章）。心理健康則指“在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態”，它有狹義和廣義之分。狹義的心理健康主要目的在于預防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康則是以促進人們在環境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應社會生活，有效地為社會和人類做出貢獻。對于廣大青少年來說，心理健康應該是廣義的心理健康。

二、心理健康教育及其途徑

（一） 心理健康教育的必要性。由于當今世界科技飛速發展，國際競爭日趨激烈，我們要實現中華民族的偉大復興，就必須努力培養同現代化要求相適應的數億萬計的高素質勞動者和專門人才。而良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。當代青少年是跨世紀的一代，他們大多又是獨生子女，隨著生理、心理的發育和發展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，在學習、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到或產生各種心理問題。有些問題如不能及時解決，將會使其出現行為障礙或人格缺陷，因此，心理健康教育勢在必行，學校、家庭、社會都要關注心理健康教育。

（二）心理健康教育的途徑。青少年學生的心理健康教育，家庭教育和學校教育是其根本途徑。

1．家庭心理健康教育。家庭教育作為大教育系統的組成部分，是影響學生心理健康的重要因素。由家庭造成孩子出現心理問題的主要表現在：家庭環境不良對孩子人格發展造成不利；親子關系緊張造成學生基本心理需要無法滿足；家長錯誤示范對孩子思想品德素質的影響及父母自身心理健康狀況對孩子的消極影響。因此，要提高家庭教育的科學性，其關鍵是要提高家長素質。

對家長的指導應把重點放在教育觀念與教育態度的轉變和方式方法的指導上。可以采取以下措施：（1）定期為家長開設專題講座，讓家長充分了解培養孩子心理適應能力的意義、目標與途徑、方法等，使其主動配合；（2）教師與家長及時溝通，對存在某些發展性問題的學生要重點家訪；（3）建立家校聯系冊，與家長保持比較密切的聯系，及時就學生的有關情況在家校間傳遞；（4）舉辦培訓班，利用假期組織家長、學生共同參與訓練活動，協調家庭教育中的問題。家長與孩子要形成朋友關系，能夠坐下來平等交談，給孩子創造一個寧靜、和平、幸福、安定、溫暖的家庭環境，才能為學生心理健康提供保證。

2．學校心理健康教育。學校是教育學生、培養學生的場所，對學生的心理健康教育負有主要責任，要寓心理健康教育于教育教學和學校的各項活動中，應面向全體學生，針對不同學生因材施教，積極開展多樣、有效的心理健康教育。如：開設相應的心理健康教育課，調動學生的主動性；配備接受過正規心理健康教育培訓的專職教師，同時要求班主任介入教育。

在這些過程中，教師是關鍵。教師不僅要有較高的專業水平，還要有高素質。可以通過加強教師的在職培訓，更新其教育觀念和專業知識，加強輔導，提高教師心理健康水平。還可通過處理好四個關系：與學生的關系、與家長的關系、與教育管理者的關系及與專家的關系來提高教師素質。

青少年學生是心理健康教育的主體對象，可以通過以下七種方法對其進行教育。（1）輔導法，即通過談心、咨詢、講座、測驗等手段，幫助學生克服心理障礙，增進心理健康；為其系統講解有關情感知識、理論及日常生活中應注意的情感問題，以使每個學生都懂得情感在學習、工作、和日常生活中的意義。（2）挖潛法，即充分利用大腦，挖掘其潛在力量以促進學生心理發展。可開展各類實際活動，有效發展學生的感知覺，培養良好的記憶品質，發展其發散思維，激發創造思維，引導學生展開想象，學會學習。（3）暗示法，即根據人的可暗示性，利用心理素質教育環境的情感渲染，以實現“理智與情感的統一，有意識功能與無意識功能的統一，特別是充分調動和發掘大腦無意識領域的潛能，使學生在精神愉快的氣氛中，不知不覺中接受信息。”（4）激勵法，即激發學生的需要、動機、興趣等意識傾向，鼓勵勇于進取、大膽創新的精神，調動自我教育、自我發展、自我實現的積極性。（5）磨練法，即通過創設困難情境，讓學生適當遭受磨難，以提高其心理素質水平。如給學生壓“擔子”，出“難題”，強化紀律，嚴格要求，啟發自覺，陶冶情操等，都是行之有效的措施。（6）“五自法”，即是一種以強調自覺、自信、自強、自制、自我調試為主的心理訓練方法，它要求教育者對被教育者進行持之以恒的關注，是以懂得道理和掌握一定的道德準則為基礎的。要在對學生進行心理測量、心理咨詢和心理健康指導的前提下，積極開發學生對“五自”目標的自我檢查、自我評價、自我提高。（7）評價法，即根據一定理論和素質教育目的，對心理教育效果、教育完成任務情況及學生心理素質發展水平，作出科學評價，其突出特點有客觀性、指導性和科學性。相信通過這七種方法正確科學的實施，對學生心理健康教育會取得滿意的效果。

社會在日新月異地發展，青少年要健康地成長，承擔建設祖國明天的重擔，就希望全社會的人都來關注他們的心理健康問題。作為教育工作者，我們責無旁貸。讓我們用心、用行動努力為健康教育獻上微薄之力吧！