淺談提高師范生的心理健康水平

中師學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，由于生理上日趨成熟，而社會(huì)閱歷淺，心理上比較稚嫩。因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。因此，教師要全面把握學(xué)生的心理健康教育，增強(qiáng)他們的心理自我保健能力，幫助他們避免心理問題的出現(xiàn)，提高他們的心理健康

水平。

一、 中師學(xué)生的心理健康狀況及其分析

從大量的中師學(xué)生心理健康調(diào)查結(jié)果來看，當(dāng)前中師學(xué)生的心理健康狀況總的來說是好的。但為數(shù)不少的學(xué)生存在不同種類、不同程度的心理問題，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1. 厭學(xué)。一些學(xué)生在考上了師范以后對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，注意力分散，上課不認(rèn)真聽講，思維遲緩，情緒消極，作業(yè)拖拉，敷衍了事，學(xué)習(xí)效率低下，考試及作業(yè)的錯(cuò)誤很高。

2. 逆反心理。一些學(xué)生對(duì)外界的刺激常常產(chǎn)生與常態(tài)相背的心理反應(yīng)，與他人交往采取不合作的對(duì)抗態(tài)度，對(duì)老師的教育感到厭煩以及進(jìn)行頂撞。

3. 激怒。這類學(xué)生在受到一般或輕微的刺激時(shí)，情緒很容易波動(dòng)，例如：生氣、急躁、發(fā)怒等等。這類學(xué)生報(bào)復(fù)心強(qiáng)，有時(shí)會(huì)無緣無故大聲哭叫，常有干危險(xiǎn)事或愚蠢事的沖動(dòng)，事后冷靜下來又后悔。

4. 社交恐慌。一些學(xué)生對(duì)社會(huì)交往行為產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，往往尋找借口回避，即使是與家人、老師、同學(xué)在一起也感到不自在。這類學(xué)生對(duì)他人的言行過分敏感，稍有不順心的事情，便陷入痛苦之中。對(duì)同學(xué)的善意幫助持懷疑態(tài)度，對(duì)老師的教育懷有警戒心理，在人際交往中有害羞、局促不安、尷尬、笨拙等異常反應(yīng)。

5. 嫉妒。一些學(xué)生看到自己的學(xué)業(yè)成績不如別人而心懷怨恨，不但不學(xué)習(xí)他人的長處，反而進(jìn)行挖苦諷刺。

6. 不良嗜好。一些學(xué)生有吸煙喝酒等不良行為習(xí)慣，一些學(xué)生打游戲機(jī)上癮，并由此產(chǎn)生不少問題行為，影響學(xué)校的正常教育教學(xué)秩序。

7. 焦慮。這種心理障礙在中師學(xué)生身上表現(xiàn)得比較普遍，大多數(shù)較輕微，持續(xù)時(shí)間短，對(duì)此，老師、家長不易覺察。心理學(xué)研究表明，輕微、短暫的焦慮有助于調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力，但在少數(shù)學(xué)生身上焦慮時(shí)間持久。容易焦慮的學(xué)生對(duì)周圍環(huán)境的刺激比較敏感，他們?nèi)胨y，易被驚醒，常體驗(yàn)到莫名其妙的恐懼、緊張和心煩。這不僅對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良影響，而且若不及時(shí)疏導(dǎo)和診治，容易演變成恐懼癥、癔病等多種心理疾病。

8.抑郁。一些學(xué)生在情緒上通常表現(xiàn)為悲傷、孤獨(dú)、頹喪、自我評(píng)價(jià)消極，認(rèn)為自己什么都不行。對(duì)學(xué)習(xí)缺乏信心，對(duì)所做的事抱有恐懼傾向，對(duì)改變自己的處境持悲觀態(tài)度。這類學(xué)生往往不引人注意，他們不影響課內(nèi)外秩序，不妨礙教學(xué)和各項(xiàng)活動(dòng)，但隨著其不良情緒的發(fā)展，內(nèi)心緊張程度加重，他們會(huì)日益消沉下去，嚴(yán)重的可能發(fā)展為抑郁精神疾患，有的做出自傷行為，甚至干出輕生行為。

二、 積極采取措施，提高中師學(xué)生的心理健康水平

面對(duì)中師學(xué)生的各種心理問題，學(xué)校及教師應(yīng)采取措施，提高他們的心理健康水平。

(一) 進(jìn)行心理健康教育

中師學(xué)生的心理問題有著特殊性和規(guī)律性，因此教育時(shí)也應(yīng)采取相應(yīng)的方法。學(xué)校要設(shè)置專門的心理健康教育課程，提高學(xué)生的心理健康水平，我校還建立了心理咨詢處，幫助他們矯治和預(yù)防心理失調(diào)與心理障礙，教會(huì)他們自我心理保健。讓他們學(xué)會(huì)了解自我、正確評(píng)價(jià)自我、認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)、正視逆境、自信待人、自尊尊人、自助助人，建立良好的人際關(guān)系；勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、提高學(xué)習(xí)效率、掌握從教能力；保持健康的情緒、借助釋放、升華、轉(zhuǎn)移、自慰等方式克服不良心境。

（二） 通過活動(dòng)培養(yǎng)健康心理

一方面，教師要教育學(xué)生增加營養(yǎng)，滿足身心發(fā)展的需要，指導(dǎo)學(xué)生閱讀健康有益的課外讀物，觀賞體驗(yàn)大自然、文學(xué)藝術(shù)、社會(huì)中的“美”，逐步形成正確的人生觀，懂得人生的真正價(jià)值并滿懷信心地去努力奮斗。另一方面，教師可遵循趣味性、可行性、發(fā)展性和序列性原則，采取制訂計(jì)劃、保證時(shí)間、人員和場地，積極宣傳，及時(shí)指導(dǎo)和認(rèn)真總結(jié)的操作策略，針對(duì)中師學(xué)生的年齡特點(diǎn)、設(shè)計(jì)一些具體的活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康心理。通過自立訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生自立處事的心理品質(zhì)，克服依賴心理；通過志向訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的心理品質(zhì)，克服惰性心理；通過情感訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生活潑開朗的心理品質(zhì)，防止閉鎖心理。

(三) 幫助學(xué)生學(xué)會(huì)交往

實(shí)踐證明，群體中團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助，和諧的關(guān)系使人感到溫暖，產(chǎn)生安全感；相反，彼此冷漠，互不來往，甚至仇視和猜忌的關(guān)系使人產(chǎn)生壓抑和焦慮，缺乏安全，導(dǎo)致多種心理問題，影響身心健康發(fā)展。因此，教師應(yīng)幫助學(xué)生學(xué)會(huì)交往，建立良好的人際關(guān)系。首先要幫助學(xué)生與父母建立良好的關(guān)系，要指導(dǎo)學(xué)生尊重父母，理解和體諒父母的苦心。其次，是建立良好的師生關(guān)系，教師應(yīng)熱愛學(xué)生，對(duì)學(xué)生充滿希望和信心，這樣，學(xué)生受到鼓舞，就會(huì)努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，提高思想品德修養(yǎng)。再次是建立良好的同學(xué)關(guān)系，教師要指導(dǎo)學(xué)生恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己和他人，正確認(rèn)識(shí)他人和擇友，與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛，彼此溝通思想，達(dá)到相互了解和信任。最后是教師要指導(dǎo)學(xué)生正確地與異性交往。破除對(duì)異性的神秘感，形成健康的性心理，樹立正確的性道德觀念，使男女生相互尊重、關(guān)心和愛護(hù)，把旺盛的精力投入到學(xué)習(xí)科學(xué)文化中去，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展。

(四) 進(jìn)行學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)學(xué)生從教能力

主要包括：教會(huì)學(xué)生科學(xué)用腦，促進(jìn)智力發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，掌握正確的學(xué)習(xí)方法和養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；獨(dú)立地獲取知識(shí)；增強(qiáng)學(xué)習(xí)毅力，克服學(xué)習(xí)中的困難；及時(shí)分析自己學(xué)習(xí)中的得失，糾正錯(cuò)誤；克服“高原現(xiàn)象”，積極消除學(xué)習(xí)中的疲勞；從自己的實(shí)際出發(fā)，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，掌握學(xué)習(xí)規(guī)律，形成積極健康的學(xué)習(xí)心理，培養(yǎng)自己的從教能力。

（五） 優(yōu)化班級(jí)心理環(huán)境，提高學(xué)生心理健康水平

為了提高學(xué)生的心理健康水平，除了常規(guī)教育外，還要注意在耳濡目染中促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，這主要有賴于學(xué)生所處班級(jí)心理環(huán)境的狀況。研究表明，班主任是營造班級(jí)心理環(huán)境的關(guān)鍵人物，這就要求班主任首先在教育實(shí)踐和日常生活中不斷提高自己各方面的能力，保持積極向上、平和的心境，養(yǎng)成開朗健康的性格，用自己的人格魅力，潛移默化地影響學(xué)生。其次要以愛心治班，像對(duì)待自己的孩子一樣關(guān)心學(xué)生，真誠地與他們交往；以民主治班，平等地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，組織他們參與班級(jí)管理，尊重學(xué)生的興趣愛好，創(chuàng)造寬松的班級(jí)氛圍；通過班團(tuán)活動(dòng)、墻報(bào)、板報(bào)、專題討論、主題班會(huì)等途徑，促進(jìn)健康輿論的形成；以活動(dòng)治班，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候帶領(lǐng)學(xué)生登山、郊游、在輕松的氛圍中溝通師生心靈，拉近師生的心理距離。這樣，可以形成良好的班級(jí)環(huán)境，吸引和團(tuán)結(jié)所有同學(xué)，建立起民主、和諧、信任、友好的群體關(guān)系，使得人人精神振奮，心情舒暢，煥發(fā)出無窮的創(chuàng)造力量，從而鏟除滋生心理問題的土壤，提高學(xué)生的心理健康水平。