老年人腿抽筋并非缺鈣之過

通常，人們習慣把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，是因為缺鈣確實能引起腿抽筋。但引起老年人腿抽筋的原因很多，如缺鈣、著涼、勞累等，還有相當一部分是與腿部血液循環(huán)不良所導致代謝產(chǎn)物不能及時排出有關。

老年人多有動脈粥樣硬化，使得血管變窄，因而供血不足、循環(huán)不暢的情況較為普遍。當人在活動時，腿部肌肉的收縮和舒張會擠壓血管，加快血液流動，使腿部血液循環(huán)維持正常，代謝產(chǎn)物能及時被流動的血液帶走，由肝臟解毒或肺、腎、皮膚汗腺等代謝排出。當人在休息或睡眠時，腿部血液流動減慢，代謝產(chǎn)物不能及時被流動的血液帶走，這些代謝產(chǎn)物積聚于腿部肌肉中達到一定濃度時，就會刺激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。

由于老年人鈣質(zhì)吸收能力的減弱以及鈣質(zhì)流失．會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補鈣是很必要的。但老人因血管發(fā)生動脈粥樣硬化，循環(huán)不好引發(fā)的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化，改善循環(huán)才會有效。因此，對于老年人腿抽筋的治療，除了補鈣外，還要改善動脈粥樣硬化，消除導致血管管腔直徑變窄的因素，如脂肪沉積所形成的斑塊、血管內(nèi)皮損傷至細胞增生等，促進微循環(huán)，從而改善血流供應與運行。可在醫(yī)生指導下服用維生素E、川芎等抗自由基及活血化淤藥物，同時需要積極防治可能加重動脈粥樣硬化的危險因素，如高血壓、高脂血癥、肥胖癥、糖尿病等。

溫馨提示：容易腿抽筋的老年人，平時堅持服藥治療是非常重要的。在此基礎上，還要注意休息，衣服穿著要適當，睡覺時要注意腿部保暖。應合理營養(yǎng)，減少脂肪合多余熱量的攝入，適當?shù)某孕┒诡悺Ⅳ~類、骨頭湯、芝麻醬、蝦皮等高鈣食物和蔬菜水果等。