健身重在持久

教師健康是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，但許多教師還沒(méi)有把“健身”作為一種積極健康的生活方式。概括起來(lái)，目前多數(shù)教師在健身方面存在以下幾個(gè)問(wèn)題。

一、認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)位

筆者從教十多年，生活在教師群體中，了解許多青年教師有這樣的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為健身是中老年人的事，自己年紀(jì)輕輕，精力充沛，鍛煉是可有可無(wú)的事。這種觀點(diǎn)是非常有害的。教師從事著既消耗腦力又消耗體力的工作，并時(shí)常承受著沉重的心理壓力，由此帶來(lái)的健康隱患是多方面的，導(dǎo)致相當(dāng)多的教師處于亞健康狀態(tài)。因此，作為教師，不論處于哪一年齡階段，健身鍛煉都是必要的和十分有益的。

二、“大海”現(xiàn)象

在一些學(xué)校，開展教師健身活動(dòng)如同“大海”一般，表面波濤洶涌，海底風(fēng)平浪靜。客觀地講，教育主管部門是重視廣大教師健康的，并經(jīng)常指導(dǎo)基層學(xué)校開展群眾性體育活動(dòng)。如我縣近年在全縣教職工中推廣健身操和太極拳活動(dòng)，希望廣大教師積極行動(dòng)起來(lái)，投身到健身活動(dòng)中去。但以我校組織太極拳訓(xùn)練為例，為動(dòng)員和說(shuō)服教職工參與訓(xùn)練，校長(zhǎng)和工會(huì)主席幾乎是逢會(huì)必講。而最終在上百名教職工中，真正用心鍛煉的不足十人，許多教師是“千呼萬(wàn)喚不出來(lái)”。

三、“小貓釣魚”現(xiàn)象

許多教師參加健身鍛煉，起初抱著十二分的熱情，但沒(méi)多久就堅(jiān)持不下去了，健身效果也可想而知。比如我校有位老師，身材較胖，剛開學(xué)時(shí)見(jiàn)她每天早晨慢跑半個(gè)多小時(shí)，這是個(gè)可喜的現(xiàn)象。但沒(méi)過(guò)一個(gè)月，操場(chǎng)上就再也見(jiàn)不到她的影子了，這就是典型的“小貓釣魚”現(xiàn)象。其實(shí)，強(qiáng)身健體的方法很多，只要你選擇一兩項(xiàng)自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持下去，一定會(huì)收到滿意的效果。

四、急功近利現(xiàn)象

在參加鍛煉的教師中，相當(dāng)多的人是想通過(guò)體育鍛煉，在短時(shí)間內(nèi)迅速減掉身體多余的脂肪，或在治療某些疾病方面收到立竿見(jiàn)影的效果。這些教師的心情是可以理解的，但健身要遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律，否則欲速則不達(dá)。經(jīng)常和我一起鍛煉的教研室陳主任，總想快速減掉腹部多余的脂肪，但我勸他要循序漸進(jìn)。他每天堅(jiān)持跑步、打籃球、拉韌帶，幾個(gè)月下來(lái)，體形大變樣，失去的腹肌又重現(xiàn)了。

因此，說(shuō)到健身，教師首先要增強(qiáng)自己的健康意識(shí)，讓健身鍛煉真正成為生活中不可缺少的一部分；其次，要有一顆恒心，找準(zhǔn)自己的興趣愛(ài)好，使之成為伴隨你一生的健身良方；最后，要有耐心，循序漸進(jìn)，日積月累。若能如此，擁有強(qiáng)健的體魄就不是夢(mèng)想。