新課程體育教學如何加強學生的心理健康教育

在現代社會，隨著社會競爭的日益激烈，生活節奏的不斷加快，人們的心理壓力逐漸加大，心理健康問題受到人們的極大關注。心理健康在青少年健康中的重要地位日益突出。在新一輪體育課程改革中，處處體現“以人為本，張揚個性”的新思想、新理念。體育新課程設置心理健康內容對促進學生健康成長具有深遠的意義。因此，在體育教學中應該關注學生的心理健康。筆者通過多年的教學實踐，認為體育教學在加強學生的心理健康教學中應注意以

下幾點。

一、 充分認識心理健康教育的重要性，樹立心理健康的意識

健康應包括身體健康、心理健康、社會適應健康和道德健康。體育課本把心理健康定義為：一種持續且積極發展的心理狀況。在這種狀況下，主體能作出良好的適應，并能充分發揮其身心潛能。通俗地說，心理健康就是個人和社會、家庭成員，和任何環境都能和諧相處。喜歡自己，也喜歡別人，這叫社會適應健康。無錫市的一項調研結果表明，中學生約有20.2%者存在明顯的心理障礙，而中學生心理障礙問題列第一、二、三位的則是情緒不平衡，學習壓力太大和強迫癥狀，且心理障礙發生率呈現初中、職中、高中層層遞增的勢頭。青島市心理咨詢中心每月接診的百余名患心理疾病的學生中90%是由父母的教育方式不當引起的，其中父親粗暴和母親嘮叨成為主要的致病源。隨著社會競爭的激烈，許多人體格健壯但心理承受能力不行。事實證明：一個人事業的成功，只有15%取決于他們的學識和專業技術，而85%是靠良好的心理素質和善于處理人際關系。這足以說明，人的心理作用是不可低估的，體育教育中也應該加強學生的心理健康教育，幫助學生增強心理健康意識，掌握心理調節的有效方法，提高心理健康水平、學習效率和生活質量，使學生成為社會的有用之才。

二、 培養體育興趣、愛好和專長，養成良好的鍛煉習慣

興趣是最好的老師，努力培養學生對體育的興趣和愛好，樹立體育意識，認識體育鍛煉對自己的身體、學習和生活的積極作用，把體育鍛煉作為促進身心發展的需要，就會產生積極參與的愿望。在體育教學中，教師要努力培養學生對體育的直接興趣和間接興趣，幫助學生選擇適合自己的運動項目和鍛煉方法，創造符合學生年齡特征的、有助于學生學習的運動環境，吸引和幫助后進生參加各種體育活動，來調節生活節奏，愉悅身心，提高學習效率，形成樂觀開朗，熱愛生活的積極態度，培養運動愛好和專長，逐漸養成鍛煉身體的習慣。

三、 通過體育活動增強學生的自尊和自信

體育鍛煉對自尊的影響要經過一定時間的持續鍛煉后才能體現出來。研究表明：不同類型的體育活動對學生自尊的發展存在著不同的影響。一般來說群體性的項目(球類運動、游戲等)有助于學生的自尊在同伴關系維度上的發展，個體項目(田徑、武術等)對學生的自尊在教師期待、體能等維度上有促進作用，健美、體操等項目可以提高學生的身體魅力。體育運動需要自信，自信也需要體育運動來培養、發展或提高。經常的體育鍛煉會提高學生的體能，從而能增強學生對自己的信心。另一方面，體育活動中也蘊藏著豐富的成功和失敗的體驗，經過體育活動的成敗考驗，讓學生逐漸形成一個比較準確的自我評價。因此，體育教師應充分發揮體育對身體和心理教育的雙重作用，自覺地運用體育手段來形成和發展學生的自尊和自信。

四、 教會學生調節情緒的方法，提高他們調控情緒的能力

樂觀的情緒是健康的靈丹妙藥，情緒是人生命的指揮棒，人要駕馭情緒而不是讓情緒駕馭你，要求學生懂得不良情緒對健康的危害，了解自己在日常學習和生活中的情緒變化特征，運用所學方法調控情緒。學會正確的運用積極的自我暗示來自我調節、控制情緒和穩定情緒；學會腹式呼吸，通過改變呼吸的快慢、深淺來調節情緒狀態；掌握漸進放松法，每天進行積極的放松練習，使肌體的生理與心理能量消耗降低，從而調節情緒的強度，以便達到身心逐漸放松的效果。

五、 樹立正確的競爭意識，增強積極的生活態度

競爭意識是中學生適應現代社會發展不可缺少的重要心理素質。通過體育鍛煉可以培養學生良好的競爭意識和競爭能力，為學生將來走向社會修橋鋪路。

1. 正視競爭現實，明確競爭意義。競爭滲透在體育的方方面面，既有與對手的競爭，也有克服自身弱點向自我挑戰的“自我競爭”，這就要承認它，正視它，在競爭中激發自信心，挖掘自身潛能，把競爭視為推動自己進步的強大動力，從而樹立正確的競爭意識。

2. 積極地參與競爭。在體育鍛煉中培養競爭意識是中學生為適應將來社會激烈競爭、迎接各種挑戰的必要心理素質，在心理上要努力培養勝不驕，敗不餒，不畏強者，力爭在競爭中取勝的精神。

3. 選取正確的競爭方式。在體育競爭中要光明磊落，依靠真本領取勝、爭先。要把對方當成既是對手又是朋友，在競爭中促進自己的進步，也使同伴得到發展，要把體育中競爭能力的培養看成是發展自己、提高自己，將來服務于社會的必要的心理準備。

六、 優化教法和學法，提高心理健康水平

在平時的體育教學中，不但讓學生學會鍛煉身體的方法，更要了解和掌握心理健康知識，教會學生會學體育的本領。課堂要靈活地運用多種教法和學法，優化評價機制，努力創設民主的、和諧的、溫暖的、富有挑戰的、有助于學生獲得成功體驗的情景。如利用圖書、錄像、投影、專家講座等形式，努力避免單純而枯燥的課堂傳授教學模式。采取專題討論、演講、戲劇、案例分析、征文、課題研究等探究合作學習形式。通過一些社會實踐活動，讓學生主動向家人、向社會宣傳健康，激發學生學習健康知識的興趣，幫助學生學會更多促進健康的方法，引導學生積極主動地通過各種途徑查閱有關健康的資料，從中獲取健康知識，增強健康意識。