“嘴巴嚴”利于心理健康等

“嘴巴嚴”利于心理健康

一直以來，“有話直說”都被認為是健康的生活方式，尤其是一些憋在心里的秘密，找個人傾訴一下，煩惱似乎也就跟著減半了。美國心理學家的一項研究成果卻打破了這一“定論”，他們認為，保守內心秘密的人比那些愿意透露秘密的人，心理問題少得多。

秘密讓人變得厚重個人的獨特性和人格心理的個體性，注定了在交往中如何把握內心的秘密，人格也逐漸變得成熟、獨立起來。

個性不同才有秘密世界觀、方法論的不同，也就演變成人與人在交往中的屏障。不同的人在交往中就容易有些磕磕絆絆，很多內心深處的秘密更是不可能拿出來與人分享。

沒有秘密容易迷失自我獨立意志指有獨立的意向，而不是一味依賴他人，能夠根據自己的意愿進行選擇、決策。所有這些都是需要有個人隱秘的心理空間加以保障的。而沒有秘密的人，會事無巨細地與別人交流，自己的看法和行為也會被外界因素所左右。在外界的言論中迷失自我同時，內心卻變得不自信。

（《生活報》）

冰箱內食物的存放期限

雞肉：冷藏2至3天；冷凍1年。

牛肉：冷藏1至2天；冷凍3個月。

魚：冷藏1至3天；冷凍3個月至半年。

香腸：冷藏2至3天；冷凍2個月。

面包：冷藏3至6天；冷凍2至3個月。

罐頭食品（未打開）：冷藏1年。

蘋果：冷藏1至3周。

柑橘：冷藏1周。

胡蘿卜、芹菜：冷藏1至2周。

菠菜：冷藏3至5天。

雞蛋：鮮蛋冷藏1至2個月；熟蛋冷藏7天。

牛奶和酸奶：均冷藏5天。

花生醬：冷藏3個月。

（《市場報》）

抑郁癥患者

情緒變化有規律

很多患過抑郁癥的病人都有相同的體會，就是在一天中自己的情緒有比較明顯的起伏性變化，起伏變化的規律通常是：

1.早晨比死還難過早晨是抑郁癥患者最難受的時候。不少患者4~5點鐘就醒，有的可能還要早。即使勉強起床，身心狀態極差，疲勞、消沉、郁悶、無奈。

2.上午忍受煎熬整個上午是一個難熬的時段，做事不在狀態上。

3.午后稍稍減輕中午飯以后精神狀態會開始有點轉折，心理壓力會逐漸減輕。

4.黃昏有所好轉到了下午4~5點鐘，會感到開始有點輕松，有點緩過氣來的感覺。

5.晚上狀態尚好吃過晚飯，患者會感到這是一天中最舒服的時光。家人還會錯誤地認為晚上人的狀態那么正常，哪能談得上是患了抑郁癥。

6.睡前又起焦慮上床睡覺時開始焦慮，擔心自己是否能入睡，明天是否會早醒，白天自己的狀態會怎樣……這些擔心會引起情緒的低落，實際上已經開始了次日抑郁的前兆。

（《健康時報》）

生姜白酒治汗斑

可取生姜250克，將生姜洗凈切成薄片，在日光下曬干。然后放入酒瓶內用白酒適量浸泡密封7日后，用潔凈紗布蘸取瓶中白酒涂抹于患處，一日3次，勿間斷。

（《大眾衛生報》）

太陽鏡弧度過大損視力

鏡片覆蓋在人們臉上時的弧度也會產生變化。一般情況下，10度弧度內是安全的。而鏡片的弧度一旦超過15度，鏡片接受光線的折射率就會出現變化，而鏡面弧度越大折射率變化越大。佩戴這種太陽鏡時，看到的事物就會出現凹凸不平，長期佩戴易造成眼睛疲勞、干濕，損害視力。

《健康時報》

感覺不公平易患心臟病

據英國媒體報道，一項最新研究發現，那些包括在家和社區內經常感覺受到不公平待遇的人患心臟病的可能性比其他人要高出55個百分點。專家認為不公平的感覺會產生負面情緒，繼而這種情緒可能會激發身體中的生物化學變化。

《中國青年報》

“一日多餐”對

降膽固醇有益

英國科學家發現，防止膽固醇水平增高既與食物種類有關，還與進餐次數有關，“一日多餐”是控制或降低膽固醇水平的有效方法。

《老年報》