走出自憐

人生路途上，自憐是一處不易覺察的泥沼，若不小心陷入其中，便會阻礙我們成長，令我們無法面對現實，缺乏自我反省。

自憐，有如一縷縷無煙無色的毒氣，一點點腐蝕我們的心，阻礙成長。拒絕成熟、擋去快樂，是一種看似無大害，實則卻極具殺傷力的劣質情緒，而它最可怕的影響恐怕是——上癮。

認真分析，每個人或多或少都潛存著一點點自憐情愫。我們常不自覺地將自己想成受害者，把自己的不幸膨脹，怨老天不公平，怪別人害我們受苦，然后將責任推開；并把自己看成被迫害的弱者，沉溺于其中，品飲著自制的凄涼，用它來做成盾牌護在胸前，作為退縮、懶惰、不長進的借口，和不用擔負責任的理由，以及博取同情、幫助的籌碼。

由于總在逃避，總將自己的不幸、不順歸咎于別人、環境或命運，很容易就產生憤怒，更容易將怒氣泄到別人身上，“都是你不好，才使我變成這樣”。因而引發出“不是我的錯，不該由我負責”，再延長為“永遠不必反躬自省，永遠不會檢討自己”，結果形成長久的不快樂，從而困陷在自悲、自憐、怨憤不平當中。

沉溺于自憐的情緒中，令人堅信父母、師長、朋友、社會，都要為自己負全責。

書念不好，怪父親沒給自己一個好頭腦。

成績不好，怨老師出的題目太難。

交不到朋友，氣別人太勢利。

找不到好工作，恨社會資源不夠，機會太少，缺少慧眼識泰山的老板。

尋不著愛情，因現代男女都太薄情。

被老板辭退，當然是老板狗眼看人低。

和同事處不好，怒于他們的見利忘義，缺少關懷。

另外有些人會將自己某些缺失，當成自憐之因，將沒有成就、不快樂怪罪到自己有別于別人的身份：臉大的女生，身材不理想、身高不如渴望的男生，自認不夠帥的男子、口才稍差的男人……都不自覺地將這些其實不重要的“不理想”，視為阻撓自己發展及得不到快樂的主因，然后以那一點小小的不理想作為擋箭牌，沉溺于自憐自怨中，卻不設法去發現、去找出問題真正出在哪里。

自憐，它常常伴隨著自欺出現。一個人總是先相信自己是可憐的受害者，先認定自己是不幸的苦命人，然后才得以用力地去責備別人，或是享受別人的同情，這樣的樂趣便在于不用為自己負責，而可以永遠扮演著無辜受害者的角色，而且享有成長的豁免權。而一旦沉溺于其中，就很容易依賴，就會漸漸失去了更上層樓的能力。

仔細想來，在我們成長過程中，或多或少都會受到來自父母、兄弟姐妹、朋友或長輩的傷害。我們若緊緊抱住那些傷害，而理直氣壯地說：“都是你們害的。”將自己想成受害者，然后將一切不順遂怪罪于別人。這樣不但自己不快樂，更糟的是，會在不知不覺中翻印同樣的錯誤，將之加諸下一代身上。

人生路途上，充滿著各類陷阱，自憐便是一處不容易察覺的泥淖，一個不小心便陷入其中。它不會致命，也不見得會留下明顯傷痕，但也就因其微小而常使人忽略它的危險性。殊不知它卻是阻礙我們成長、面對現實、自我反省以及接近快樂的最可怕障礙，唯一除去它糾纏的方法是：“摒棄”。