什么叫有氧運(yùn)動(dòng)？等

什么叫有氧運(yùn)動(dòng)？

預(yù)防高血壓的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)方式是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指增加氧氣吸入和輸送為主要目的的耐力運(yùn)動(dòng)。在整個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求大致相當(dāng)，這種運(yùn)動(dòng)可以提高和改善心肺功能，減少體內(nèi)脂肪，增加骨骼密度，改善心理平衡程度。從生物化學(xué)角度看，有氧運(yùn)動(dòng)是機(jī)體氧代謝效率最高的運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)的方式很多，凡是大群肌肉有節(jié)律運(yùn)動(dòng)都屬有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、騎車、游泳、跳舞、健身操等，它們共同特點(diǎn)是低強(qiáng)度，有節(jié)奏，長(zhǎng)時(shí)間，不間斷，無高難技巧，易堅(jiān)持。而無氧運(yùn)動(dòng)如舉重、短跑等雖可鍛煉肌肉，但對(duì)心臟無益，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

哪些人不能

吃阿司匹林？

老年人如果長(zhǎng)期服用阿司匹林，即便是很小劑量也要提高警惕，特別是以下人群最好不要吃阿司匹林。

①患胃及十二指腸潰瘍、肝硬化和腦溢血者，禁服阿司匹林。②近期內(nèi)有手術(shù)史，特別是做過眼科、內(nèi)臟、顱腦手術(shù)者禁服。③平時(shí)有出血傾向者，如牙齦或皮膚出血者，不宜服用。④有哮喘病史，對(duì)阿司匹林過敏者不宜服用。⑤70歲以上老年病人多有凝血功能障礙，容易發(fā)生出血，不宜服用。⑥患有動(dòng)脈硬化伴高血壓者，不宜長(zhǎng)期服用。

阿司匹林一般每天吃1次，每次不超過100毫克。

失眠會(huì)引起

心律失常嗎?

一般的失眠不會(huì)引起心律失常，但患有心臟疾病的人是可影響睡眠的。心律失常大多數(shù)是由于心臟疾病所引起的。有左心功能不全伴有心律失常的病人，常會(huì)出現(xiàn)夜間熟睡后，突然發(fā)生胸悶、氣急、心慌等，從而影響夜間睡眠。因?yàn)橐归g迷走神經(jīng)張力增高，影響心臟的節(jié)律、傳導(dǎo)及靜脈回心血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)和冠狀動(dòng)脈供血不足，心率減慢而致。另外，一部分病人患有心臟病后，情緒不穩(wěn)定，尤其初患病者，思想負(fù)擔(dān)較重，容易引起失眠。

打鼾會(huì)導(dǎo)致睡眠

呼吸暫停綜合征嗎？

幾乎每5個(gè)打鼾者中即有1個(gè)符合睡眠呼吸暫停綜合征的診斷，仔細(xì)詢問典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的病史可以發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)患者均有進(jìn)行性加重的過程，經(jīng)歷過數(shù)年到數(shù)十年的打鼾。打鼾出現(xiàn)得越早，越有可能發(fā)展為睡眠呼吸暫停，且病情也較重。可見打鼾與睡眠呼吸暫停綜合征之間存在密切聯(lián)系。

許多因素都可以促使單純打鼾向睡眠呼吸暫停發(fā)展，如氣道狹窄、肥胖，隨著年齡的增加，上氣道的肌肉及軟組織松弛，飲酒、吸煙、呼吸道感染、過敏等原因都可以促使單純性打鼾者在睡眠時(shí)發(fā)生呼吸暫停。

如果你是一位打鼾者，要高度重視自己是否同時(shí)患有睡眠呼吸暫停綜合征。即使曾經(jīng)醫(yī)生診斷排除了睡眠呼吸暫停綜合征，在將來仍有可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。所以應(yīng)密切隨診，在疾病的早期積極預(yù)防及治療（如何治療請(qǐng)見下期），打斷這一惡性循環(huán)，防止心肺及重要器臟并發(fā)癥的出現(xiàn)。

中藥湯劑

可以用微波爐煎嗎？

煎中藥最好不要用微波爐。原因有三：

藥材變性：微波爐的加熱原理是通過微波作用于食物，使其內(nèi)部分子產(chǎn)生震動(dòng)而產(chǎn)熱的。用微波爐煎中藥時(shí)，藥材內(nèi)部分子震動(dòng)產(chǎn)熱的過程中，使藥材分子發(fā)生破壞變質(zhì)，失去原有效能。

煎煮方法各異：中藥的質(zhì)地、性質(zhì)往往有顯著差異，因此，煎煮方法或煎煮時(shí)間常不同，有先煎、后下、包煎等。煎藥容器通常加蓋，如果用微波爐很難確切知道中藥什么時(shí)候煮開了，加入的水是否足夠，煎煮過程中也不方便攪拌中藥。

火候和時(shí)間難以掌握：煎藥講究火候，若用微波爐煎藥，火候和煎煮時(shí)間難以掌握。煎中藥要先用大火煮沸，后轉(zhuǎn)文火煮15~20分鐘。不同的藥煎服時(shí)間不同。因?yàn)橹兴幨怯寐鹬蟮模⒉t加熱的原理是快速由內(nèi)至外，中藥的藥用效果就體現(xiàn)不出來了。

眼部也會(huì)長(zhǎng)結(jié)石嗎？

眼結(jié)石是結(jié)膜上皮小坑、深部管狀隱窩等處堆積的脫落上皮組織或角質(zhì)素殘屑混合著黏液的分泌物，沒有或極少有鈣質(zhì)沉著，所以并非真正意義的結(jié)石。眼結(jié)石易造成眼球紅腫、充滿血絲，但由于眼結(jié)石較小，往往不引人注意，常會(huì)被誤以為是眼睛的一些炎癥而進(jìn)行治療。

結(jié)膜結(jié)石多出現(xiàn)在上瞼，瞼結(jié)膜上出現(xiàn)質(zhì)硬的黃白色小點(diǎn)狀突起，有的散呈點(diǎn)狀，也可密集成群。當(dāng)眼結(jié)石只是個(gè)小顆粒，沒有突出到結(jié)膜表面之外，患者本身不會(huì)感覺到結(jié)石的存在。等它“冒”出后，就會(huì)對(duì)眼瞼及角膜形成刺激，使人感覺眼睛有異物、刺痛，此時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行挑除。如并發(fā)于沙眼、慢性結(jié)膜炎等病，應(yīng)該在挑撥之后治療原發(fā)病，否則容易復(fù)發(fā)。

預(yù)防的關(guān)鍵在于用眼衛(wèi)生，不要亂揉眼睛，避免結(jié)膜受刺激及發(fā)炎；配戴隱形眼鏡者要注意鏡片的消毒保養(yǎng)，定期檢查眼睛，若不適合配戴隱形眼鏡，絕對(duì)不要勉強(qiáng)嘗試；野外工作及居住環(huán)境易受風(fēng)沙肆虐的人，最好能配戴護(hù)目鏡，避免風(fēng)沙直接吹入眼睛。

心動(dòng)過緩

需要治療嗎？

心動(dòng)過緩是一種緩慢性心率失常，是指每分鐘心跳次數(shù)小于60次。少數(shù)健康人如運(yùn)動(dòng)員等會(huì)有竇性心動(dòng)過緩，但大多數(shù)心動(dòng)過緩屬異常現(xiàn)象，需要進(jìn)一步查明原因。根據(jù)你的年齡，身體較胖，心率52次/分等特點(diǎn)，需要檢測(cè)血壓、血脂、血糖、體重指數(shù)、平板運(yùn)動(dòng)或踏車試驗(yàn)心電圖、24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖或心臟彩超等，明確病因和有無心臟器質(zhì)性病變。無癥狀的竇性心動(dòng)過緩，不需特殊治療，只需要定期檢查并改善生活方式；若有頭暈、胸悶等癥狀，則需進(jìn)行病因治療如降壓、降脂、降糖、抗凝等，并提高心率，改善心肌缺血。

定期輸液

能防中風(fēng)嗎？

目前很多地方，有些中老年人采用定期輸液的辦法來預(yù)防中風(fēng)，這種預(yù)防性輸液主要是輸一些活血化淤、降低血黏度、抗自由基及抗血小板聚集的藥物，這些藥物的確能起到擴(kuò)張血管的作用。但是，這些藥物屬于臨床用藥，不是保健品，因此只具有治療作用，沒有預(yù)防作用。

腦血管病又稱中風(fēng)，常見的中風(fēng)大致可分為缺血性中風(fēng)（腦梗死）和出血性中風(fēng)（腦出血）。腦血管病只有在發(fā)生血管痙攣時(shí)，也就是發(fā)病時(shí)，藥物才能起到作用。如果沒有發(fā)病，用藥是不起作用的。而且，對(duì)于出血性腦卒中患者，輸進(jìn)擴(kuò)張血管的藥物，反而會(huì)加重病情，根本不能這樣做。有些人在血壓很高時(shí)不去控制血壓，如果輸強(qiáng)烈的擴(kuò)血管藥就很危險(xiǎn)。

中老年人首先應(yīng)從生活方式上把好關(guān)，平時(shí)要注意自己的血壓、血糖、血脂和體重等情況，戒煙限酒，不濫用藥物，不要久坐不動(dòng)。合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，心理平衡，才是預(yù)防中風(fēng)的有效方法。

患有肝血管瘤怎么辦？

肝血管瘤是肝臟的良性腫瘤，以肝海綿狀血管瘤最常見。海綿狀血管瘤一般單發(fā)，多發(fā)生在肝右葉，10％左右為多發(fā)。病人一般無自覺癥狀。

血管瘤形成原因未明，有人認(rèn)為是肝內(nèi)血管結(jié)構(gòu)發(fā)育異常所致，也有人認(rèn)為與雌激素水平有關(guān)。小血管瘤多無癥狀，也無體征，較大血管瘤可有肝區(qū)脹痛，可在右上腹觸及包塊，肝大。本癥中年女性多見。

腫瘤直徑小于5厘米者，不需手術(shù)治療，只需定期(如半年或一年)復(fù)查一次就可以了；腫瘤直徑為5～10厘米者，可考慮手術(shù)治療；腫瘤直徑大于10厘米者一般行手術(shù)治療。

手術(shù)方法主要有：①肝血管瘤切除或肝葉切除術(shù)；②肝動(dòng)脈結(jié)扎術(shù)；③術(shù)中冷凍治療。

非手術(shù)治療法有：①多彈頭射頻治療；②放射治療；③肝動(dòng)脈造影及腫瘤動(dòng)脈栓塞。

患了肝血管瘤可以工作，可以運(yùn)動(dòng)，在生活上沒有什么要特別注意的地方。肝海綿狀血管瘤不會(huì)癌變，患者不必過分擔(dān)心。

如何分辨前列腺炎？

前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身或局部癥狀。

前列腺炎可分為非特異性細(xì)菌性前列腺炎、特發(fā)性細(xì)菌性前列腺炎(又稱前列腺病)、特異性前列腺炎(由淋球菌、結(jié)核菌、真菌、寄生蟲等引起)、非特異性肉芽腫性前列腺炎、其它病原體(如病毒、支原體、衣原體等)引起的前列腺炎、前列腺充血和前列腺痛。

按照病程分，可分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎。

急性前列腺炎可有惡寒、發(fā)熱、乏力等全身癥狀；局部癥狀是會(huì)陰或恥骨上區(qū)域有重壓感，久坐或排便時(shí)加重，且向腰部、下腹、背部及大腿等處放射，若有小膿腫形成，疼痛加劇而不能排便；尿道癥狀為排尿時(shí)有燒灼感、尿急、尿頻，可伴有排尿終末血尿或尿道膿性分泌物；直腸癥狀為直腸脹滿、便急和排便感，大便時(shí)尿道口可流出白色分泌物。

慢性前列腺炎分為細(xì)菌性前列腺炎和前列腺病。慢性細(xì)菌性前列腺炎常由急性前列腺炎轉(zhuǎn)變而來；前列腺病常由病毒感染、泌尿系結(jié)石、前列腺慢性充血等引起。性交中斷、性生活頻繁、慢性便秘均是前列腺充血的原因。

如何治療

睡眠呼吸暫停？

睡眠呼吸暫停的診斷包括：從患者以及其同床伴侶了解睡眠姿勢(shì)和習(xí)慣，檢查上氣道狹窄因素和是否存在原發(fā)病，睡眠監(jiān)測(cè)以評(píng)估病癥嚴(yán)重程度，再進(jìn)行相應(yīng)的治療。

針對(duì)輕度睡眠呼吸暫停患者，有一些簡(jiǎn)單的辦法可在一定程度上減輕部分患者病情，這些也是所有患者的基礎(chǔ)治療措施：

①戒酒，尤其是睡前禁飲酒；②禁服鎮(zhèn)靜安眠藥；③減肥；④ 戒煙；⑤側(cè)臥；⑥應(yīng)用鼻黏膜收縮劑滴鼻，保持鼻腔通暢。

對(duì)存在原發(fā)病的患者首先要治療原發(fā)病，如甲狀腺功能減退的患者應(yīng)該口服甲狀腺素片；肢端肥大癥的患者應(yīng)該應(yīng)用抑制生長(zhǎng)激素分泌的藥物；對(duì)鼻炎患者應(yīng)用鼻黏膜收縮劑滴鼻，保持鼻腔通暢。在查明上呼吸道阻塞的部位后，可采用外科手術(shù)，這對(duì)70~80%的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者有效。另外，采用經(jīng)鼻持續(xù)氣道正壓通氣的內(nèi)科治療方法，對(duì)中樞性和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者均有效，適用范圍廣。

兒童可以做

放射線檢查嗎？

當(dāng)孩子患病到醫(yī)院就診時(shí)，醫(yī)生常常會(huì)根據(jù)病情需要，讓孩子做放射檢查。許多家長(zhǎng)對(duì)放射檢查很擔(dān)心，拿著檢查單猶豫不決，害怕它危害孩子的健康。那么，兒童可以做放射檢查嗎?

放射檢查就是我們常說的X線檢查，包括X線照片、X線透視以及各種造影檢查(如胃腸造影、靜脈尿路造影)、CT掃描等，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中診斷價(jià)值最大、任何其他檢查所不可替代的、應(yīng)用最為廣泛的一種影像學(xué)檢查。放射檢查的輻射劑量一般較低，都在安全范圍內(nèi)，危害極小。因此，不必過于擔(dān)心“殺死細(xì)胞”，更不用擔(dān)心“影響智力”，孩子可以接受合理的放射檢查。

重要的是家長(zhǎng)需要提高放射防護(hù)意識(shí)，做好適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)，并盡可能選擇輻射相對(duì)較低的數(shù)字化X線攝影。兒童比較容易受到損害的器官有性腺、甲狀腺和眼晶狀體。因此，專業(yè)的兒科放射工作者會(huì)特別注意遮蓋患兒的脖子、眼睛，保護(hù)好甲狀腺和眼睛，同時(shí)遮蓋男孩陰囊，保護(hù)好睪丸；遮蓋女孩下腹部，保護(hù)好卵巢。

女性

腿毛濃密是病嗎？

有些女性腿毛長(zhǎng)得又黑又密，即使去美容院褪腿毛，可是沒多久，那“褪掉”的毛又“蓬勃”起來。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，腿毛短時(shí)間長(zhǎng)得濃密者可能患有多囊卵巢綜合征。

多囊卵巢綜合征的主要癥狀是月經(jīng)稀少或者閉經(jīng)、肥胖、多毛及長(zhǎng)痤瘡等。在B超檢查時(shí)，可以看到患者的卵巢增大，包膜下有許多大小不等的囊性卵泡。并且，有一部分人還可以摸到有增大的卵巢，為正常卵巢的1~4倍，如雞蛋大。在體格檢查時(shí)，可見患者多毛而粗黑，分布在小腿、手臂、乳頭旁、腹中線、肛門周圍等地方，毛發(fā)分布有男性化傾向。

該病好發(fā)年齡多在20~40歲，患者會(huì)發(fā)生功能失調(diào)性子宮出血。還會(huì)誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌。這是因?yàn)槎嗄衣殉簿C合征者長(zhǎng)期閉經(jīng)、子宮內(nèi)膜受到雌激素的持續(xù)刺激會(huì)增生，長(zhǎng)期如此有可能變成子宮內(nèi)膜癌。

為此，女性朋友們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的體毛莫名其妙地長(zhǎng)得又黑又密，并有月經(jīng)不規(guī)則時(shí)，不要忽視，應(yīng)去醫(yī)院婦產(chǎn)科或內(nèi)分泌科檢查，以免延誤診斷治療。