“性”與“睡”同步 性愛才能和諧

夫妻性愛中，性愛生物鐘起著不可忽視的作用，夫妻作息時間不協調可導致睡與性的錯位。在古代，人們習慣上以“睡覺”代指房事，是隱喻，也表明了兩者密不可分的關系。倘若“性”與“睡”之間的關系失調，會導致夫妻性愛出現障礙，使夫妻之間“性福”不再。

性愛不是催眠藥

張先生：我因工作壓力太大而失眠。于是我想用做愛來緩解緊張情緒，改善睡眠。然而，一段時間后，不僅失眠依舊，而且因“疲勞戰術”致性愛質量下降，引起妻子的厭煩與不滿。妻子的態度又加重了我的失眠。我希望通過性愛來釋放緊張情緒，達到放松身心、改善睡眠的目的，結果不但沒有改善癥狀，相反卻弄得夫妻關系緊張，這讓我很是沮喪。

點評：有不少人希望通過性愛來緩解壓力，改善失眠。而實際上，失眠的原因很多，以“性”促“睡”往往會適得其反，不但會使失眠癥狀愈發嚴重，還會影響夫妻性愛和諧，形成惡性循環。

性愛不是催眠藥。治療失眠的方法很多，最關鍵的是要針對失眠的原因，有的放矢，通過合理的宣泄與溝通將問題解決在性愛之前，以此保證性愛質量。

以“睡”養“性”非良方

老楊：進入中年以后，我越來越感覺自己過夫妻生活的時候，有一種力不從心的感覺。懷著一種“廉頗老去”的惶恐，于是我減少了性愛次數，以達到養精蓄銳提高性能力的目的。然而，令我想不到的是，我的久久“冬眠”，不但沒能使自己功能有大的改觀，反而引起了妻子對我的猜疑。妻子認為我一改原先晚上上床后與她纏綿的習慣，且很長時間不與她親熱，是生了外心。從猜疑到爭吵，我與妻子原本和諧的夫妻關系進入了“寒冰期”。

點評：老楊“以睡養性”的方法實不足取。這一做法既給妻子的心理蒙上了一層陰影，又使妻子形成應答性性興趣下降。另一方面，男人如果長期沒有性生活，不但不能使自己“養精蓄銳”，達到提高性能力的目的，反而會加劇性功能的衰退。人到中年，應正確對待性能力下降。努力調適自己的心態，不放棄對性愛的呵護、培養、激發。作為高級動物，人類的性愛并非單一的性交，而是具有多種內涵特征的，在努力調適的同時，可以通過肌膚相親、精神交流來獲得性滿足。

睡與性錯位，性愛難和諧

玲子：結婚后，我們夫妻性愛很和諧。但去年老公升任部門經理后，工作壓力加大，生活規律發生了變化。老公為了做出工作業績，晚上常常加班，將我一個人留在家里獨守空房。久盼老公不歸，我只好一個人枕著寂寞獨自孤眠。就這樣，我們一直過著作息時間嚴重錯位的日子。當每天晚上，精疲力竭的老公在深夜歸家后，我早已入夢鄉，而當早晨我醒來時，老公卻還在酣然大睡。我好希望老公像以前那樣，每晚臨睡前與我激情一番。由于我們生活規律的難以同步，我們夫妻生活陷入了尷尬的境地：想要時沒有，不想要時對方卻提出了性愛要求。性與睡錯位，讓我們再也難以品嘗到性愛的甜蜜。

點評：夫妻作息時間不同可導致睡與性的錯位，從而影響夫妻性愛的和諧。性與睡的錯位還包括夫妻做愛方式，習慣等不同步。比如，有許多丈夫盡興后全然不顧還情意綿綿的妻子酣然入睡，不懂得妻子需要丈夫性愛后的撫慰，更不懂得性愛之后的交流更能增進夫妻感情；有的老年夫妻視同床為單純性愛，在性能力衰退后，夫妻分房而睡。這種把夫妻性愛還原到簡單的需要，必然淡漠了夫妻情感，造成夫妻情感分離而加劇了性功能的衰退，為夫妻生活埋下了隱患。

有資料顯示，性愛的生物鐘支配和調節著一個人的性心理，以及夫妻雙方的性行為。在它的支配下，每個人的性興奮、性抑制也像潮汐一樣周期性出現高漲與衰退。因此，夫妻性愛要想和諧，必須學會適應對方的生活規律，盡可能使夫妻雙方性愛的生物鐘同步，這樣，夫妻性愛才能充滿激情，甜蜜醉人。當因夫妻各自的工作生活規律發生變化，性愛的生物鐘錯位時，要采取積極措施解決，以免因性愛不和諧造成感情危機。

（摘自《健康生活》）