哪些悲觀的念頭是抑郁癥？

事實生活中有許多人都或多或少的有一些悲觀的念頭，可是，有悲觀的念頭是不是就等于患有抑郁癥呢？答案自然是否定的。抑郁癥患者往往會被悲觀念頭困擾，但有悲觀念頭的人也許只是有一些抑郁情緒而已。通過抑郁思維測試，也能幫你判定出有悲觀念頭的自己到底有沒有抑郁癥。

抑郁思維測試表

序號 自測題目是√否×

1 我覺得事情變得越來越糟糕

2 我覺得自己沒有價值

3 如果我死了，沒人會想念我

4 我的記憶力越來越差

5 我犯過太多的錯誤

6 我認為自己是個失敗者

7 我最近無法做出什么決定

8 我沒有什么可期待的，也不指望什么

9 這個世界如果沒有我，會更好

10 我對許多事情都很悲觀，總覺得是無望的

11 我無法思考任何能讓人高興或覺得有趣的事情

12 我的生活中充滿了遺憾和懊悔

13 我最近總是不能集中精力做事

14 我總是忘記自己讀過的東西

15 我覺得自己未來的生活不會有好轉(zhuǎn)

16 我深深地為自己感到羞愧

評判標(biāo)準(zhǔn)：如果出現(xiàn)了1~2個“√”，則表明你沒有抑郁癥，只是存在抑郁情緒而已；如果出現(xiàn)有3~5個“√”，則提示可能有輕度抑郁；如果出現(xiàn)有6~10個“√”，則提示可能有中度抑郁；如果出現(xiàn)有11個以上“√”，則提示可能已是重度抑郁了。

（摘自化學(xué)工業(yè)出版社《遠離抑郁》）