體育鍛煉對高職院校學生心理健康的影響

摘要：為了解江門職業技術學院學生的心理健康狀況，應用SCL－90癥狀自評量表與體育鍛煉前后心理健康反應問卷調查表進行調查，比較分析了高職學生和中職學生的心理健康情況，調查結果顯示：江門職業技術學院學生SCL－90各因子均分都高于國內常模；中職學生的心理健康水平與高職學生相比差異存在著顯著性；中職一、二年級學生出現心理不良反應的明顯高于高職學生；高職學生心理健康狀況由差到好排序為：二年級、一年級、三年級。提出運用各種方式積極參加有規律的體育鍛煉，能夠預防學生心理問題的發生，體育鍛煉是治療心理疾病的有效手段。

關鍵詞：學校體育；體育鍛煉；高職學生；心理健康

中圖分類號：G804.8文獻標識碼：A文章編號：1006-7116(2008)04-0072-04

Effects of physical exercise on the mental health of students in advanced polytechnic institutes

HU Xiao-Jun

（Department of Physical Education，Jiangmen Polytechnic，Jiangmen 529000，China）

Abstract: In order to gain an insight into the mental health condition of students in polytechnic institutes in Jiangmen， the author used the SCL-90 symptom self evaluation form and the questionnaire survey form of mental health reaction before and after physical exercise to carry out the investigation. Having compared and analyzed the mental health condition of advanced and middle polytechnic students， the author revealed the following findings: the scores of various SCL-90 factors for students in Jiangmen Polytechnic Institute are higher than normal scores nationwide; there is a significant difference in mental health level between middle polytechnic students and advanced polytechnic students; the adverse mental reaction of middle polytechnic freshmen and sophomores is significantly intenser than that of advanced polytechnic students; the order of the mental health condition of advanced polytechnic students is arranged from poor to good as follows: sophomores， freshmen and juniors. The author drew the following conclusions: using various means to actively participate in regular physical exercise can prevent students from having mental problems; physical exercise is an effective means for treating mental diseases.

Key words: scholastic physical education；physical exercise；advanced polytechnic student；mental health

據近年來四川、湖南、湖北、福建、江西等省一些高校對每年入校新生進行的人格問卷調查，發現有15%以上的學生心理問題比較突出。特別是2004年發生“馬加爵事件”后，教育主管部門、專家和高校教育工作者深刻認識到我國大學生的心理健康問題越來越突出。據廣東和河北兩省對其高校學生進行的心理健康調查和測試，有25%的學生存在心理疾病，3%的學生患有嚴重的心理疾病，必須馬上接受治療，結果觸目驚心。由此可見，現今高校學生心理健康狀況不容樂觀。

隨著經濟社會的高速發展，培養技術應用型人才的高職高專得到迅猛發展。同樣，由于社會的激烈競爭，高職學生面臨的挑戰很多，心理存在眾多壓力源：諸如父母期望、交友、經濟壓力、同學間的攀比、學習、競爭、擇業等等。相當一部分高職學生因承受的心理壓力過大而形成心理障礙，以致發展成為心理疾病，嚴重影響學習和健康成長。如何提高高職院校學生心理健康水平，培養高素質技術應用型、創新型人才，建立和諧校園，是擺在高教工作者面前的一項重要任務。

在過去50多年中，有關體育鍛煉與心理健康之間關系的研究已取得不少研究成果。體育鍛煉對于增進心理健康起到良好的調節和促進作用已逐漸被人們認識和重視。因其具有較高的理論意義和實踐應用價值，更是成為鍛煉心理學研究者們深切關注的課題。

本文旨在通過體育鍛煉對高職院校學生心理健康影響的比較分析，激發高職學生體育鍛煉興趣，提高心理健康水平，提供有價值的參考。

1研究對象和方法

1.1研究對象

根據整群抽樣原則，在廣東江門職業技術學院大專班及所屬中專班中，隨機抽取2003~2005級學生作為研究的對象，其中，男生530人，女生410人，平均年齡16～21歲。

1.2研究方法

選用國內外通用的癥狀自評量表SCL－90為測試工具。該量表含有9個因子和選定20個項目，涉及人際關系、情緒狀況、生活習慣等方面。按照對個人心理健康的影響程度的不同分別賦值(無影響=0，輕微=1，中度=2，偏重=3，嚴重=4)，如某項值≥2可判斷為心理障礙。該量表經國內有關方面的修訂與使用，被認為具有內容多、反映癥狀豐富、能較好地刻畫自覺癥狀等優點。效度系數0.77～0.99，其評定結果具有較高的信度和效度。

1)調查法：設計體育鍛煉前后心理健康反應問卷調查表，調查內容征詢體育心理專家意見，進行預測后定表。本次調查發放問卷940份，實際收回915份，占發放問卷的97%。樣本構成情況如表1所示。

2)訪談：訪談江門職業技術學院大專班及所屬中專班學生90人，其中女生40人。利用晨練和課外體育活動鍛煉時間進行訪談。

4)數據統計：以學生參加體育鍛煉前后心理健康反應為參數，運用SPSS for Windows 10.0軟件包（第2版）對獲得的數據進行統計分析。

2結果與分析

2.1與全國常模的比較

表2表明，本文研究對象SCL－90各因子均分都高于國內常模，且差異非常顯著。

2.2高職和中職學生心理健康水平的比較

高職女學生的心理健康水平與高職男學生比較差異存在非常顯著性（P<0.01），兩者之間心理不良反應的類型不同。高職一年級學生SCL－90各因子均分都高于三年級學生，差異有非常顯著性（P<0.01）。高職二年級學生SCL－90各因子均分都高于一年級學生，差異有非常顯著性（P<0.01）。

中職一年級學生SCL－90各因子均分都高于二年級學生，差異有非常顯著性（P<0.01）。中職二年級學生SCL－90各因子均分都高于三年級學生，差異有非常顯著性（P<0.01）。中職學生的心理健康水平與高職學生相比，差異存在著非常顯著性（P<0.01）。

研究表明，中職一、二年級學生出現心理不良反應的明顯高于高職學生，中職學生心理健康狀況較差，問題較多。高職學生心理健康狀況由差到好排序為：二年級、一年級、三年級。

2.3高職和中職學生體育鍛煉前后心理健康反應比較

高職與中職學生體育鍛煉前后心理健康反應比較見表3、4。

高職學生與中職學生體育鍛煉前后心理健康反應Z比率、5項心理反應達到非常顯著水平。

3討論

1)江門職業技術學院高職學生與中職學生，在體育鍛煉內容上基本相同，且占的比例接近。高職男生與中職男生較喜歡的運動項目是籃球、羽毛球、排球、足球；高職女生主要以羽毛球、健身操、體育舞蹈和乒乓球等作為體育鍛煉項目；中職女生主要以羽毛球、乒乓球和健身操等作為體育鍛煉項目。可以看出，男生與女生因性別、心理、社會需求和文化需求有較大差異，導致在體育鍛煉的內容、體育鍛煉的興趣、鍛煉意識和鍛煉行為方面存在明顯差異。

2)表3和表4說明，體育鍛煉對心理健康的影響面大、內容廣，既促進認知的發展，又增強了記憶力；既調節了情緒，又改善了心境；既培養了意志，又調節了行為；既加強了社會環境的適應力，又發揮了社會角色的互補；既增強了自信，又培養了社交能力。有規律的體育鍛煉能夠預防高職院校學生心理問題的發生，體育鍛煉是促進心理健康和治理療心理疾病的有效手段。

3)按照心理學理論，心理疾病、不健康心理及其傾向統稱“心理健康障礙”，由此發現高職院校學生常見的心理健康障礙有焦慮、抑郁、偏執、強迫、困惑、緊張、憤怒等，進而找出影響高職院校學生心理健康的因素有以下幾方面：個性缺失、心理調控能力差、負性生活事件、社會環境、意識形態急劇變化、壓力、人際關系敏感、較高的應激反應水平、情緒易起伏波動等。心理素質在其個體素質的發展中占有重要地位。為增進高職院校學生心理健康，學校一方面要強化學生心理健康教育和心理輔導與咨詢，另一方面要通過開展各種有益的社會實踐活動和文娛、體育活動，使課余生活豐富多彩，以滿足他們的精神需要。

4結論與建議

1)體育鍛煉可以有效地促進心理健康和治療心理疾病。但這種促進和治療作用不是自動產生的。采取合適的運動項目，培養患者的鍛煉興趣才有可能使身體鍛煉取得最大的心理效益，使心理健康逐漸改善。

2)體育鍛煉可誘發積極的思維和情感，對高職院校學生抑郁、焦慮和困惑等消極情緒具有抵抗作用。可降低焦慮和緊張反應，有助于消除日常生活中的不良情緒。

3)學生經常從體育運動中獲得成功，才能提高自尊和自信，才能喜歡體育運動、形成堅持體育鍛煉的習慣，并將體育運動作為生活中不可或缺的重要組成部分，也才能表現出積極進取、自強不息的生活態度。

4)焦慮癥的治療可選擇一些趣味性較強或患者感興趣的運動項目作為治療手段。如羽毛球、乒乓球、排球、籃球、游泳、爬山等，并采用強度大、速度快、幅度適中的動作練習。大強度活動時，心率應達到160次/min以上，活動后要做足夠的放松練習，讓全身得到充分放松。放松可采用小步慢跑、深呼吸、走、敲、拍、抖全身肌肉等。

5)抑郁癥的治療可選擇一些技巧性的集體項目為治療手段，如足球、排球、籃球、乒乓球等，也可采用大強度和小強度交叉、速度快慢、幅度大小相結合，內容變化多的動作練習。活動持續時間應稍長些，一般在40~50 min左右，若身體狀態較好可更長一些，大強度活動時心率應達到165次/min以上。提高患者情緒的興奮性和與他人的合作精神，有意識安排患者與他人合作去完成一項活動任務，讓患者體驗合作后取得成功的喜悅，提高興奮性。

6)體育鍛煉的調節治療手段，可使學生的注意力轉移、情感發泄、興趣改變、緊張得到放松、情緒趨向穩定。有氧練習可降低焦慮、抑郁，對長期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加體育鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于體育鍛煉的程度也越大；體育鍛煉后，即使心血管功能沒有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。不同強度、速度、方向和節奏的體育活動，能起到干擾、破壞心理患者消極的心理導向作用，消耗患者因心理疾病所積聚的大量心理能量，最終達到身心平穩，消除已形成的病態心理。

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[編輯：黃子響]