論中學(xué)男子鉛球運(yùn)動員的選材

科學(xué)選材不僅可以縮短運(yùn)動員的訓(xùn)練周期，而且可以節(jié)省大量的人力、物力和財(cái)力，因此選材工作日益受到廣大教練員的重視。隨著鉛球運(yùn)動水平的不斷提高，對運(yùn)動員的科學(xué)選材越來越顯得重要，尤其是對兒童、少年進(jìn)行科學(xué)選材更為重要。選材成功、訓(xùn)練得當(dāng)，可以取到事半功倍的效果。

一、中學(xué)鉛球運(yùn)動員選材的主要條件

1、身體形態(tài)

鉛球是速度力量型項(xiàng)目，田徑規(guī)則規(guī)定，鉛球運(yùn)動員必須在2.135米直徑的投擲圈內(nèi)完成推鉛球動作的全過程，這就限定了運(yùn)動員給鉛球加速的距離。正常情況下，鉛球運(yùn)動員給鉛球的加速距離只有兩米多。根據(jù)力學(xué)原理，器械從靜止?fàn)顟B(tài)到達(dá)到一定的速度，加速距離越短，器械所需的力越大。若要獲得優(yōu)秀的成績，運(yùn)動員必須將很大的力作用在鉛球上，給鉛球很快的加速，這就要求運(yùn)動員本身具備很大的力量。在如此短的有效加速距離內(nèi)，運(yùn)動員通過盡量快的動作將鉛球推出去，要求運(yùn)動員不僅肌肉收縮力量要大，而且收縮速度要快。鉛球運(yùn)動由于從動作開始到動作結(jié)束過程的時(shí)間短，在投擲之前難以給投擲物以速度，所以，只能在最后用力的瞬間獲得最大的速度力量(即爆發(fā)力)。因此，在這種情況下應(yīng)選擇那些身材高大、肌肉發(fā)達(dá)、反應(yīng)靈敏、臂長、肩寬、胸厚的兒童、少年。此外，還要注意他們的手型，一般要求手大、指粗、張得開，這種手型既有利于控制球，也有利于球出手時(shí)的倒腕撥球。

把身高體壯作為選材的首要條件，是鉛球運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)決定的。科學(xué)研究表明，人類的某些形態(tài)、機(jī)能以及部分素質(zhì)的發(fā)展都與遺傳有關(guān)，例如身高受遺傳因素的影響等等，而素質(zhì)和性格等一些相關(guān)因素都可以通過后天的培養(yǎng)和訓(xùn)練得到改變。當(dāng)前世界各國特別是歐美鉛球運(yùn)動員都是在選擇高大運(yùn)動員的前提下來發(fā)展素質(zhì)、技術(shù)和其它的。而我國鉛球運(yùn)動員的身高體重與世界鉛球高水平運(yùn)動員相比還處于明顯劣勢，這是我國運(yùn)動水平落后的原因之一，要改變這種落后狀況，除了加強(qiáng)科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練外，再就是必須從兒童、少年運(yùn)動員的選材抓起，要努力發(fā)現(xiàn)和挖掘那些身材高大有發(fā)展前途的兒童、少年，在他們還處在11～14歲的兒少時(shí)期就選人業(yè)余體校進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練。這就要求我們從事該項(xiàng)目訓(xùn)練的教練員對那些身材有發(fā)展前途的兒童、少年有一定的預(yù)見性。

2、肢體的比例

鉛球運(yùn)動要求運(yùn)動員上體和下肢的比例要?jiǎng)蚍Q。下肢短上體長的運(yùn)動員在投擲過程中對用力幅度有不利影響。上體短、下肢長的運(yùn)動員很難發(fā)揮下肢的蹬擺力量。臂長不僅直接影響推鉛球的工作距離，而且還與肌肉的絕對力量有關(guān)。鉛球運(yùn)動員肢體比例中較突出的特點(diǎn)是臂展度較長(肩寬、臂長、手長的綜合指標(biāo))，它與投擲成績強(qiáng)相關(guān)。14歲前的兒童少年因臂展還遠(yuǎn)未發(fā)育成熟，此時(shí)一般臂展短于身高。但如14歲后臂展長度仍短于身高10cm左右，則未來的臂展長度一般短于身高。如此時(shí)的臂展長度接近、等于或大于身高，則未來的臂展長度長于身高的可能性就大。因此，我們說13～14歲時(shí)的臂展長度比身高長5cm以上為優(yōu)，與身高相等為良，短于身高5cm以上的為差。這是選材也應(yīng)注意的條件。

3、體形

體形與一個(gè)人體能能否全面發(fā)展，靈活性、協(xié)調(diào)性的好壞，力量的大小和身高的增長程度有著較大的關(guān)系。投擲項(xiàng)目對形態(tài)的要求是有利于絕對力量的高度發(fā)展，有利于獲得盡可能快的出手速度，贏得盡可能長的落地遠(yuǎn)度為前提的，所以，除要求投擲運(yùn)動員有較高的身材外，還要求投擲運(yùn)動員身體健壯魁梧、體重大，肩寬腰圓，上肢粗長，大手大腳，臀肌厚實(shí)，軀干、大小腿肌肉發(fā)達(dá)。

4、關(guān)節(jié)的靈活性

鉛球運(yùn)動員的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，特別是髖肩關(guān)節(jié)的靈活性要好，反之不利于投擲技術(shù)的掌握，另也影響投擲工作距離。如雙手持棒直臂向后、向前轉(zhuǎn)肩，兩手握距同(自己)肩寬或稍大于肩寬者，我們可認(rèn)為肩關(guān)節(jié)的靈活性好。如縱叉觸地或接近地面、橫叉距地面30cm以下者，我們認(rèn)為該髖關(guān)節(jié)的靈活性較好。

二、發(fā)育情況

一般進(jìn)入業(yè)余體校接受鉛球運(yùn)動正規(guī)訓(xùn)練的年齡為11～14歲。我們應(yīng)把發(fā)育遲緩作為選擇中的重要條件之一。選擇中不應(yīng)選用那些發(fā)育過早或已經(jīng)基本發(fā)育成熟(早熟)的兒少。因?yàn)檫^早發(fā)育，身高和體形都容易定型，眼前條件似乎很好，但今后也基本如此了。再則，早熟的兒童少年發(fā)育早而快，出成績的時(shí)間也較早，而到一定階段后成績的增長速度就會變慢，甚至停止不前，鑒別時(shí)，嗓音未變，喉結(jié)未起，唇須未顯等，均可認(rèn)為是發(fā)育遲緩的重要特征。

三、身體素質(zhì)情況

投擲運(yùn)動員力量素質(zhì)和反應(yīng)速度很重要，應(yīng)該是具有良好的柔韌性、速度、力量和肌肉自我調(diào)整能力等素質(zhì)，一般來說，鉛球運(yùn)動員的選擇應(yīng)在具有一定身高、體形的前提下，選拔那些跑得快、跳得高、投得遠(yuǎn)的兒童少年，可借助儀器測定紅白肌的比例，也可通過簡單的練習(xí)30m、縱跳、推鉛球測試，我們在觀察跑時(shí)，主要看他們動作節(jié)奏、步幅的大小，步頻的快慢。在觀察跳時(shí)，主要看他們的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)用力的能力。在觀察投擲時(shí)，主要看他們動作的協(xié)調(diào)性、器械出手的速度、關(guān)節(jié)的靈活性以及完成動作的幅度。

四、神經(jīng)類型

鉛球是重器械技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，除要求運(yùn)動員必須具備良好的身體條件和身體素質(zhì)外，還應(yīng)具有良好的神經(jīng)類型，這對提高運(yùn)動成績、完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)都相當(dāng)重要。通過多年觀察，在興奮型、活潑型、安靜型、抑制型幾類神經(jīng)類型中，最好還是選用屬于安靜型的為佳，因?yàn)檫@種神經(jīng)類型具有動作敏捷和爆發(fā)力強(qiáng)的特點(diǎn)，而且接受能力強(qiáng)，且在訓(xùn)練和比賽中容易控制自己，善于調(diào)節(jié)運(yùn)動中的興奮與抑制過程。同時(shí)，心理素質(zhì)在選材中也很重要，心理素質(zhì)好，適應(yīng)性強(qiáng)，意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)，比賽時(shí)有強(qiáng)烈自信能力以及拼搏精神，對訓(xùn)練和比賽起著關(guān)鍵作用。

以上幾方面對兒童少年鉛球運(yùn)動員的選材必須采取綜合觀察和綜合分析才能收到理想的選材效果。綜上所述，對投擲運(yùn)動員如何選材，以及對指標(biāo)的要求，通過科學(xué)性、準(zhǔn)確性、可靠性選出來的苗子潛力大，培養(yǎng)目標(biāo)明確、針對性強(qiáng)。科學(xué)選材是投擲運(yùn)動員走向成功的先決條件。