少林擒拿十大技法——抱技

抱技是用雙手環形摟抱對手的頭、腰、肩、腿、臂等部位，然后配合周身動作向某一個方向運動，以達到摔倒對方或控制其肢體的目的的技術。

實用技法一 正面抱腰

動作說明：敵我雙方交手，對手正面主動進攻，并伸出雙手向我撲來，欲抓拿我雙肩（圖1-1）。此時我必須迅速上步進身，貼身靠近對手，并伸出雙手攔腰將其抱住，死死扼緊，進身同時用頭部頂擊對手面部（圖1-2）。

要領解析：上步要敏捷快速，出手果斷，雙臂抱腰時兩手要牢牢扼住對手促精與笑腰兩穴位，頭部要同時送出，腰臀部向后移動，迫使對手仰身后倒。抱腰的關鍵是控制對手的中盤，反折其腰椎，扼拿促精與笑腰兩穴位，擠壓其肝、胃、脾、腎等內臟器官。

實用技法二 前環臂抱腰

動作說明：雙方正面交鋒（圖2-1），趁其不備，我突然上步靠近對手，同時伸出雙手將對手兩臂與腰部一起環抱住并緊緊扼住，同時用額頭猛力頂撞對手面部或者下頜（圖2-2），繼而兩腳蹬地，身體旋轉，抱住對手向一側甩起，將其騰空摔出。

要領解析：進身速度要快，兩手環抱要有力度，上體要前傾，頭部頂擊要準確兇猛；拋摔時一定要將對手抱緊，令其騰空離地，旋身將其摔出。本勢的關鍵在于抱與拋，抱時要凝神斂氣，快速突然，令其沒有喘息之機，拋時要以腰主宰周身發力，同時要注意保持下盤的穩定，方可穩操勝券。

實用技法三 后環臂抱腰

動作說明：實戰中，我從對手背后悄悄跟進，準備偷襲敵人（圖3-1）；趁其不備，我突然發起進攻，快速靠近對手，伸出雙手由對手背后將其雙臂與腰部一同環抱住，身體后仰，兩腳蹬地，重心上提，將其抱離地面，然后突然向一側擰轉身體，將對手摔倒（圖3-2）。

要領解析：環抱要迅速有力，并注意要用兩小臂緊緊卡住對手兩側軟肋；提抱時要轉腰發力，上提的目的是令對手重心失去平衡，以達到跌摔對手的目的。整個動作要連貫協調，出其不意，反應迅速，出手果斷。

實用技法四 前抱腿摔

動作說明：雙方對峙，對手主動進攻，左腳在前右腳在后以右直拳擊打我上盤，來勢兇猛。我可以迅速閃身，重心下沉，避開對手拳鋒（圖4-1）；緊接著，左手快速插入對手襠部，順手抱住其左臀部，右手由對方左腿外側牢牢抱住其大腿，兩手協同用力向上抱提，同時用左肩向前頂撞對手左胯部及大腿根部，令其重心不穩向后仰摔（圖4-2）。

要領解析：上步抓抱腿速度要快，避其鋒芒，擊其空虛，身體前俯時要有前躥的意識，同時注意防范對手襲擊我頭部；肩部前頂與雙手動作要配合協調，整個動作要連貫順暢，出手果斷。

實用技法五 后抱腿扛摔

動作說明：我隱藏于對手背后，尋找機會準備進行偷襲（圖5-1）；乘敵不備之機，我突然俯身用雙手由后向前摟抱住對方兩膝關節，同時借俯身前撲之力，用肩頭或頭部猛力頂撞其臀部，對手因遭到撞擊身體失去平衡，重心前傾，撲摔在地（圖5-2）。

要領解析：抱摔時雙手與上身頂撞的動作要配合協調，手隨身進，身手合一，并且要求快捷、迅猛，出其不意，令其措手不及，致使其因突然撲摔而造成頭面部損傷。

實用技法六 夾頸抱頭

動作說明：雙方交手，對手突然左腳上步躥進，俯身低頭前沖，用頭頂沖撞擊我腹部（圖6-1）。此時我可迅速右轉體，閃身躲開對手頭部的攻擊，并張開右臂猛然夾抱住對手的脖頸，屈肘以右手用力摳掐其咽喉，同時身體重心向右偏移，右臂用力向上提抱，以令其頸部受挫（圖6-2）。

要領解析：閃身要快，切勿怠慢，右手夾抱要及時、牢固，要將對手的頭頸緊貼于自己的右肋側，同時注意閃身時不要后移，而是要側向進身，以使對手的頭部鉆到我的腋下；整個動作要求干凈利落，反應敏捷，膽大細心，配合巧妙。

實用技法七 穿臂抱肩

動作說明：雙方交手，對手突然左腳上步躥進，俯身伸出雙手向我下盤撲來，欲抓抱我雙腿將我掀倒（圖7-1）。此時我左腳迅速向前邁進半步，同時雙手自下而上、由對手雙臂內側向外穿過其兩腋窩，至其腦后屈肘用左手抓住右手腕部，雙臂合力向內向后鎖抱其肩關節，左胯配合向前上方迎頂對手頭頸部，令其重創（圖7-2）。

要領解析：上步、穿臂環抱速度要快，動作準確到位，雙臂抱肩與胯部前頂要配合協調，要將其頭頸部牢牢控制在自己左胯側；周身發力順暢，動作敏捷，一氣呵成，切勿拖泥帶水，否則會貽誤戰機。

實用技法八 抱頸頂膝

動作說明：實戰中，對手左腳在前右腳在后主動進攻，用左直拳擊打我上盤。我可以迅速用右掌由外向內推擋來拳之腕部，化開拳鋒（圖8-1）；緊接著快速進身，上右步，重心前移，左臂前伸外旋由對手頭部左側繞至其腦后纏抱其頸部，于其頸下與右手合并扣握，雙臂協同動作向下鎖別其頸部，同時左腿屈膝抬起，以膝蓋為發力點向上猛力頂撞對手腹部（圖8-2）。

要領解析：上步、抱頸、頂膝整個動作連貫協調，抱頸時雙手一定要互相抓緊，切勿松脫，頂膝起腳要快，迅雷不及掩耳，襲上擾下，身手合一。

實用技法九抱腿跌摔

動作說明：雙方交手，對手突然旋身抬起右腿，以右側踹腿攻擊我胸腹部。我可以快速閃身躲讓，并伸出右掌，以掌刃為發力點向右下方攔擋化解（圖9-1）；繼而身體右轉，左腳迅速向前上一大步，落腳于對手支撐腿后側，右手臂由對手右腿下方穿過，屈肘向上抬起，連同對手右小腿與脖頸一起摟抱住，同時左手隨轉體進身繞至對手身后摟抱住其左肩臂處，下肢成左弓步，上下肢協同動作以將其摔倒（圖9-2）。

要領解析：整個動作要求連貫協調，敏捷快速，干凈利落；雙臂摟抱，使用合力，要將對手的右腿與上身捆綁在一起，借上步進身之沖力將其撞倒；左腳一定要插入對手支撐腿后側，以達到別絆的目的。

實用技法十 撲身抱摔

動作說明：雙方對峙，對手左腳在前右腳在后，主動進攻用左直拳擊打我頭部。見其下盤空虛，我可以迅速俯身前撲，躲開對手左拳的同時用左手攔腰將其抱住，右手抓抱住其左大腿內側（圖10-1）。繼而挺胸抬頭，雙手同時用力將對手騰空抱起，然后轉身將其摔出（圖10-2）。

要領解析：俯身前撲動作要快，反應敏捷，及時避開對手的襲擊；摟抱要牢固、有力，抱起對手的瞬間要挺胸抬頭，下盤要扎實，腳步站穩，擰腰轉體摔出時周身整體發力，勁力通透。整個動作要求連貫協調，一氣呵成。

實用技法十一 俯身抱頭

動作說明：雙方交手，對手主動進攻，突然左腳上步躥進，俯身伸出雙手撲過來，欲抱住我雙腿進行撲摔（圖11-1）。此時我迅速反應，將前腿向后撤回一步，上身快速前俯，同時伸出雙臂用力環抱住對手頭頸部，將頭和胸部緊緊貼靠在對手后背上，雙臂勒緊，重心前移、下沉，利用整個身體的重量將對手壓倒在地（圖11-2）。

要領解析：撤步、俯身、摟抱一系列動作要連貫、敏捷，出其不意，雙臂摟抱一定要牢固，上體務必緊緊貼靠在對手后背上，令其無法逃脫，利用身體向前栽撲的慣性將對手撲倒，同時雙腿用力后蹬輔助發力。

實用技法十二 俯身抱腿

動作說明：雙方交手，對手由我背后摸進，欲對我進行偷襲，突然伸出雙手由我腋下穿過攔腰將我抱住。此時我需迅速反應，猛然向后抬頭，以后腦撞擊對手下頜，令其疼痛而松懈（圖12-1）；緊接著，我俯身彎腰，兩腿屈膝，重心下沉，同時伸出雙手向下、向后抓抱住對手右腿踝骨部位，繼而挺胸抬頭，雙手協同動作一并向上拉抱，令其仰面摔倒（圖12-2）。

要領解析：本勢為反守為攻之術，先以仰頭技法撞擊對手下頜，既是反擊又是迷惑，可迫使對手放松對我的摟抱，乃先消后打之計；抱其腿腳踝骨的動作要及時準確，動作敏捷，反應迅速，向上拉抱時臀部向后坐壓對手大腿根部，以形成上下交錯之勢態，身手合一，發力順暢。整個動作完成起來要干凈利落，切勿拖泥帶水。