練拳須知

一學太極拳，不可不敬。不敬則外慢師友，內慢身體。心不斂束，如何能學藝。

一學太極拳，不可狂?？駝t生事，不但手不可狂，即言亦不可狂。外面形跡必帶儒雅風氣，不然狂于外，必失于中。

一學太極拳，不可滿。滿則招損。俗語云：天外還有天。能謙，則虛心受教人，誰不樂告之以善哉？積眾善以為善，善斯大矣。

一學太極拳，著著當細心揣摩。一著不揣摩，則此勢機致情理終于茫昧，即承上起下處尤當留心，此處不留心，則來脈不真，轉關亦不靈動。一著自為一著，不能自始至終一氣貫通矣。不能一氣貫通，則于太和元氣終難問津。

一學太極拳，先學讀書。書理明白，學拳自然容易。

一學太極拳，學陰陽開合而已。吾身中自有本，然之陰陽開合非教者所能增損也。復其本，然教者即止。（教者教以規矩，即大中至正之理。）

一學太極拳，雖無大用處，然當今之世，列強爭雄，若無武藝何以保存？唯取是書演而習之，于陸軍步伐止齊之法不無小補。我國茍人人演習，或遇交手仗，敵雖強盛，其奈我何？是亦保存國體之一道也。有心者勿以蕘之言棄之。

一學太極拳，不可借以為盜竊搶奪之資。如借以搶奪，是天奪之魄，鬼神弗佑，而況人乎！天下孰能容之？

一學太極拳，不可凌厲欺壓人。一凌厲欺壓，即犯眾怒，罪之魁也。

——摘自陳鑫《陳氏太極拳圖說》