別成憤怒的天使

編者的話：

在日常的學習生活中，學生總會遇到各種各樣不順心的事情，如果教師和家長不及時對其進行處理，勢必影響他們的心情，以致耽誤正常的學習，甚至還會導致更加嚴重的后果。那么，當學生產生了不良情緒時，我們應該怎樣做才能讓他們從其中的陰影中走出來，讓他們善于調節自己的情緒，合理地發泄情緒？這一期我們就來說說這一話題。

憤怒的情緒對人的身心健康不利。憤怒于人于己都不是什么好事，處在青春期的孩子們易發怒，因此，作為教育者，我們就要想辦法讓他們學會控制自己情緒。

【案例一】

小萌最近一段時間以來，情緒很糟糕，整天悶悶不樂，課堂上無精打采，聽不進老師上課的內容，常常走神，與同學為了一些雞毛蒜皮的小事而吵架，回到家里想看電視調節一下，結果被爸爸厲聲訓斥，由此與爸爸大吵起來。一連串“倒霉”事件，讓她痛苦不堪。

小萌在處理問題時采用反擊或發泄給別人的方法，這顯然不是處理問題的上策。生活中誰都免不了發怒，“怒”是人類的一種天性，是人們對客觀事物不滿產生的一種情緒反應。它有時會讓人變得勃然大怒，產生敵意情緒，甚至打人摔東西。這無論是從生理上還是心理上，都會給生活、學習帶來不快。因此，如果學生怒氣涌進心頭，教師就應該教他們學會控制或發泄掉，讓他們想辦法消除心中的不滿，或把它轉化成另外一種力量。

【案例二】

高二男生小柏，上課經常遲到或缺席，自暴自棄，成績滑坡落差非常大。通過與小柏父母交談，班主任發現他思想不穩定的原因在于不能接受班主任的批評，他本來不想上學，對學習產生抵觸情緒，到學校來也是迫于父母的壓力，他想通過成績的滑坡來報復班主任和父母，以實現自己輟學的愿望。此外，他對于父母和自己還是有一種很強烈的內疚感。但他無法控制自己的情緒，因此他內心十分苦惱和煩躁。

小柏產生這種心理的原因主要有以下幾個方面：（1）期望與現實的沖突。每個人都有自己的理想、抱負，但現實往往不盡如人意，易使人產生失落感而墜入失望、迷茫、痛苦之中；（2）學校教育與社會現實的沖突。學校正規化、理想化的教育與社會不良風氣的矛盾，易使學生產生挫折感。這些沖突激化會導致精神苦悶、彷徨，破壞心理的平衡。

面對諸如小萌、小柏這種心理沖突，教師應該怎么做才能使他們從情緒低落的陰影中走出來，與周圍的人和睦相處呢？我們不妨通過以下辦法讓學生學會控制不良情緒。

一、教學生學會克制。一般說來，怒氣在剛開始產生時容易控制，如果不能以理智來抑制怒氣，后果將不堪設想。因此，當學生遇到不愉快的事，感到很氣憤時，要特別注意提醒他們克制自己，防止沖動的發生。如當他認為受到別人不合理的責備時，要告訴他盡量保持冷靜，暫時壓住心頭的怒火。告訴他們在意識到自己的怒火已經起來時，最好是強迫自己先不要講話，熬過最初的10秒鐘，冷靜下來再想一想，結果也許就會不一樣。

二、告訴他們學會轉移。從憤怒情緒發展的規律來看，自我克制越早越好。但一旦動怒，最好的辦法就是迅速離開情緒現場，或干別的事情。因此，在學生怒火中燒時要教導他們最好采用“逆向思維”，沿著反方向去考慮問題。假如學生要發怒時，教師應該教他們把思路從“恨”的方向抽回來，朝相反的方向想，看看自己恨得是否過頭。若能從這幾方面反復考慮，他就能把自己從憤怒中拉回來。

三、恰當發泄不失為良策。如果學生的怒氣確實已經膨脹，一時控制不住，那就應讓他們先把它發泄出來，但要告訴他們不能傷及他人。例如要他們找自己的知己，盡情地傾訴苦衷；找一個空曠的地方，用力喊出心里的話；一口氣跑上千米，跑得滿頭大汗，讓怒氣隨汗水流淌，然后痛痛快快地洗個澡。

有時把心中的怒氣隨便地寫在紙上也會使學生輕松。如當對無聊的會議聽得不耐煩時，在本上胡亂寫畫，這種動作雖然無意識，也會有“一吐為快”的感覺。日本松下電器公司所屬的各個企業都設有“出氣室”，牢騷滿腹的工人走進“出氣室”盡可能拿起木棒，對準安放在那里的象征經理、老板的橡膠像揍個痛快，然后可以進入“懇談室”將心中的不快盡情傾吐。

哲學家阿柏拉德說過這樣的話：“火氣甚大，容易引起憤怒的煩擾，是一種惡習而使心靈向著不正當的事情。”教師掌握一些控制學生憤怒的方法，對于學生以后的學習、生活都是大有裨益的。

（作者單位：安徽省六安市第6中學）