職場十大“亞健康地雷”

采訪/ 王舒婧 答疑/ 中里巴人

中里巴人:

真名鄭幅中，《求醫不如求己》一書作者，北京中醫協會理事。“疾病是野性的一種宣泄， 它是一種巨大的能量， 可以轉化為成長的動力。對于治病來說， 中西醫之爭真是無謂， 本來就沒有優劣， 如同山水畫與油畫、佛教和天主教、咖啡與清茶、數學家與詩人之比較。中西醫者之間的關系也應該是相互配合、各顯其能的戰友， 而不是珠聯璧合、水乳交融的夫妻。

亞健康給身體帶來的各種不舒服就像是整個客廳里亂飛的幾只蒼蠅， 要不了命但卻搞得你心煩意亂。西醫說， 我有特效殺蟲劑， 一會兒工夫蒼蠅橫尸遍野。但屋里垃圾西醫卻不管清除， 沒過多久蒼蠅聞著垃圾的味又來了， 而且比第一次更多， 再來噴藥， 蒼蠅已經不害怕這種味道。于是換來中醫， 中醫說， 為什么會招來蒼蠅， 是因為屋里垃圾太多， 先打掃干凈房間，蒼蠅自然不會再來， 經過中醫的清理， 垃圾確實減少， 但蒼蠅卻不見少， 因為蒼蠅也在繁殖， 而現有的垃圾足夠它們享用一段， 中醫終于也就累了——這便是慢性炎癥性疾病無法治愈的根源， 也是亞健康狀態的根源。所以中西醫完全可以協同作戰， 各顯優勢， 中西醫的矛盾是人的觀點的問題，跟醫學本身無關。再者， 任何醫療的最終目的都是為了激發患者天然的自愈潛能， 我們總寄希望于外來的神力， 其實， 一切的奇跡都是你自己創造的， 要相信醫生， 更要相信自己。”——引自中里巴人《求醫不如求已》

1 [ [ 關鍵詞] 偏頭痛

癥狀：頭左側或者右側某一點無來由地疼起來， 類似脈搏跳動似的“一跳一跳的疼”，除了頭痛以外， 還感覺做事打不起精神來， 思維遲鈍， 愛鉆牛角尖。

解決方案：偏頭痛的人多半是有氣郁在心里沒有抒發出去。如果右邊頭痛就先在右邊找到頭痛點， 用大拇指把這個頭痛點的前后推揉一下， 就會發現疼痛的地方通常會有些結節狀的東西， 你需要耐心把它推散。然后找到右側手腕背面戴手表的地方，( 為了找這個穴， 你暫時先把手表戴在右手上) 這個穴就在手表上弦的鈕下方。叫“外關”， 專治偏頭痛。)

2 [關鍵詞] 胃痛、胃酸分泌過重

癥狀：因為經常吃飯不規律， 以及大量喝咖啡等刺激性飲品而感覺胃不舒服， 明明很餓卻又覺得不想吃東西， 而且胃酸很重。

解決方案：取坐位， 用全掌用力摩擦大腿正上面由大腿根到膝蓋這一段的肌肉。反復摩擦三分鐘。以打嗝為佳。這一段肌肉上有許多穴位， 可以調節胃的 功能。

3 [ 關鍵詞] 乳腺增生癥狀：現在的白領女性大多年紀輕輕就容易患上乳腺增生的毛病， 具體癥狀大同小異也就不做細節贅述了， 只是想知道， 除了吃藥以外， 有沒有別的緩解方式。

解決方案：用敲打經絡的方法解決， 只敲“膽經”就行， 因為膽經是中醫經絡中治療乳房疾病的， 膽經的路線正好是褲子外側的褲線。用拳頭的指節由大腿外側腰下方一直敲打到小腿外腳踝上方的位置。每天不定時敲打三分鐘即可。

４[關鍵詞] 便秘癥狀：這個#8943;#8943;好像不用過多描述了吧， 大家都心知“肚”明。而且由于這個問題， 還會造成小腹贅肉， 膚色不均。

解決方案：腸道動力不足， 就會造成便秘， 所以需要給腸道以外來的“助力”。用“推腹法”， 也就是用手一次。推到打嗝放屁， 效果最佳。

5 [ 關鍵詞]時差混亂

癥狀：明明身在中國， 卻好似擁有一個美國時差。白天犯困， 效率極低， 越晚越精神， 自己也知這樣不好， 想調節過來， 卻無奈徒勞。晚上早睡仍睡不著， 非要捱到凌晨三四點; 早上想早起，鬧鐘上了二三個， 事實卻是關上鬧鐘繼續睡#8943;#8943;

解決方案：失去了平衡狀態， 一切都會顯得混亂。還是先讓您的心平靜下來， 這樣您的生物鐘才會重新恢復自然的節奏。提供您一個簡單的靜心之法， 它不但能調節身體的平衡， 還能調節心理的平衡，這就是“金雞獨立”。您直立， 然后抬起一只腳， 看看站得是不是很穩， 然后把眼睛閉上。您肯定要開始晃了， 站不住了， 沒關系， 您只要每天堅持練習幾分鐘， 一周以后， 您的“時差”就倒過來了。您又重新找回了自己的生物鐘。

6 [ 關鍵詞] 頭發干枯癥狀：每天大把掉頭發不說， 而且還發色而且用再好的護發素也不管用。

解決方案：推肚子。每晚臨睡覺前， 用兩手指肚從心窩推到肚臍，然后從心窩兩側推到肚臍兩側。都是從上到下推，每晚推五分鐘。便秘嚴重的， 早上起床前再推干枯毫無光澤， 很像缺了鉀的植物葉子，用手指肚敲打頭部， 古人叫“鳴天鼓”， 是最好的健腦護發方法。你還可以用手指肚來梳頭， 也是養發的妙法。每次只需兩分鐘， 一天兩次， 堅持兩周就會有效。

7 [關鍵詞]

容易感覺疲勞

癥狀：每天也沒做什么事情， 只不過坐在電腦前、打電話、開會、見客戶#8943;#8943;而已。但卻總覺得很累， 沒精神， 容易倦怠， 下班后甚至連飯都懶得吃。

解決方案：如果缺乏做事情的動力和興趣， 身心便處于勉強與抵觸的狀態， 自然容易疲勞。這不是身體的問題， 不是吃營養品、睡覺和鍛煉所能解決。而是要清楚， 您的工作對您的真正意義。如果不清楚這一點， 您永遠都是被人驅駛的馬車。疲于奔命， 碌碌無為。

8 [關鍵詞] 虛胖

癥狀：整體不胖但是局部卻顯臃腫， 尤其是大腿、臀部和腰部， 但要想每天都做運動減肥根本就是

“口頭保證”， 就算說得到，也因為加班、疲勞、懶惰等種種原因而一再擱淺， 于是就眼睜睜看著這些部位的“尺度”越來越寬。

解決方案：臃腫虛胖的部分是身體的“贅肉”， 它不是身體的能量， 而是“垃圾”， 需要及早清除。你要調動新鮮的血液把它們“清運”出去。要消除腰部的“游泳圈”， 我們只需每晚睡覺前， 平躺著， 用空拳同時敲打腰兩側的贅肉， 每次三百下。通常會大便增多，食欲略減。要想減腿上和臀部的贅肉，方法更簡單， 在地板上鋪個軟墊子， 然后在墊子上跪著走， 堅持一個月，效 效果很明顯。

9[關鍵詞]

視力下降

癥狀：每天盯著電腦， 為趕時間而車上看書， 一段時間后發現視力下降的速度驚人， 看東西模糊、距離稍微遠一點兒就看不清楚， 而且眼睛容易干澀發癢， 眼里經常有淺淺的紅血絲。

解決方案：耳垂上帶耳環的小孔其實是個“穴位”叫“明目穴”，平常我們可以多用手指揉捏這個穴位。每次兩分鐘， 注意， 揉的時候要閉上眼睛。揉完， 你頓時會感到眼睛很輕松， 明亮了許多。

10[關鍵詞] 煩躁

癥狀：煩躁和牙疼一樣， 犯起來要命， 尤其是事情多、任務重的時候最容易心神不寧血氣上涌， 明明知道此刻自己需要平心靜氣， 但卻做不到， 越想越著急。

解決方案：對付煩躁最好的方法就是宣泄， 而宣泄最好的方法， 就是敲手指， 選擇你愛聽的音樂， 隨著音樂的節奏用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心， 十個“手指肚”中醫叫做“十宣”是專門宣泄心中郁結之音樂， 隨著音樂的節奏用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心， 十個“手指肚”中醫叫做“十宣”是專門宣泄心中郁結之氣的。