發(fā)揮你的“感情能量”

許多人問感情怎么影響我的能量使用?答案或許簡單得讓我們不屑：樂觀、專注、幸福、平靜。簡而言之。這是積極的情感，我們不能忽視這樣的情感，因?yàn)樗梢詭椭惬@得更好的成績。如果沒有這種積極感情的支持，你無法發(fā)揮出自己的最佳水準(zhǔn)。負(fù)面情緒只會給你帶來緊張的神經(jīng)、抗?fàn)幓蛱颖?。情緒可以感染人，低落的情緒不僅讓自己的士氣低落，同樣會帶給你周圍人不好的信息。

于是，我們要學(xué)會控制并駕馭我們的情感。我們總是抱怨我們的負(fù)面情緒來自外部環(huán)境的影響：老板訓(xùn)斥了我。所以我很難受。而事實(shí)是，我們并沒有真正意識到情緒低落的真正原因。老板的訓(xùn)斥只不過是事實(shí)表現(xiàn)出來的一個小插曲。如果我們有很積極的情緒，完全可以用另一種方式向別人講述這個故事，尋求用好的方式表達(dá)自己，或許我們可以這樣問自己，“這件事情的發(fā)生讓我學(xué)到了什么?”

在講述這個“老板”的故事中，我們不必說，“他是個混蛋，這樣訓(xùn)斥我”，或者自責(zé)地說，“我做得不夠好!”或許我們可以替代成，“他或許今天有一個糟糕的心情，所以他發(fā)脾氣了。無論如何，他做的那一部分應(yīng)該是正確的，我可以從中學(xué)到不少?！?/p>

每一個我們講繪自己的故事都是很重要的。不要小瞧自己的講述方式，正如亞里士多德所說，“我們每天都會重復(fù)同樣的事情。”關(guān)鍵的一點(diǎn)，在不斷重復(fù)后，我們是不是可以學(xué)著習(xí)慣性地、正面地講述更多關(guān)于那些充滿競爭的故事。當(dāng)我們學(xué)會控制自己的情感，并能夠駕馭它，就可以積極地重復(fù)，結(jié)果是：我們開始自我感覺良好起來，即使遇到很不開心的事情。

因?yàn)槭聦?shí)無法改變，于是，最有效的方法是改變看待事實(shí)的方式。能量管理專家Tony schwartz在《Manage yourenergy，not your time》中提到了一個“三鏡理論”，可以幫助我們管理自己的感情能量：“顛倒鏡”，去想象如果有一個反對你的人，他會怎么說：“長鏡”，讓自己延長時間，來想這個事情；“寬鏡”，既然已經(jīng)發(fā)生了。我能通過這個事情學(xué)到什么、獲得哪些成長。