指揮家曹鵬的養生之道

曹鵬是位蜚聲海內外的指揮家，他曾率領上海交響樂團、上海樂團出訪過許多國家，受到當地觀眾的熱烈歡迎，在中國音樂界有“北李(李德倫)南曹”之譽。近年來，他致力于大中學生樂團的指揮工作與交響樂知識的普及工作，取得了驕人的成績。每當這些大中學生樂團在國際比賽中捧回金獎時，他的心里比吃了蜜還甜。

曹鵬雖已退休20多年，但仍十分忙碌。每天早上很早出門，晚上忙到很晚才回家。一位82歲高齡的老人何以有這樣旺盛的精力呢?靠什么支撐呢?曹鵬的回答是：心不老，春常在。只要心態年輕，人生的春天就會常駐。凡是接觸過曹鵬的人都知道，在他身上沒有一點暮氣沉沉的感覺，說話充滿活力，不乏新潮、幽默用語。他常年與樂團中的大中學生接觸，被他們善于接受新生事物、敢想敢說敢干的精神所感染，從他們身上經常汲取“新鮮的養料”。與他們交談到興奮處時，他會突然在地上“翻個跟頭”。以釋放一下自己的感情。在家中，他喜歡與年幼的外孫一起玩耍，與他下棋、掰腕子，常講一些故事、笑話逗得孩子笑得前仰后合。曹鵬說：“一個人的心態對生理健康會產生很大的影響。心態年輕，充滿活力與朝氣，那么人體各器官功能就能有效運轉，就能推遲衰老的進程。如果心情壓抑，暮氣沉沉，老想著行將就木，那么生理上的健康狀況就會‘江河日下’。人們說我是80歲的年齡，30歲的心態，心永不老，我感到很高興。”

健康的身體離不開合理的飲食。曹鵬早年留學前蘇聯，吃的是黃油與肉，漸漸地養成了偏愛吃豬肉的習慣。后來通過讀書看報，懂得了偏食有害健康，于是改變了這種習慣。現在他的飲食以魚類和蔬菜為主，在烹調上講究清淡。每餐不吃得過飽，飯后還吃一些水果。他說：“如今社會上吃出來的疾病很多，因此要把好飲食關。該吃什么，不該吃什么，吃多少，要做到心中有數。我們不能做大吃大喝的美食家，而要做科學的飲食家。”

曹鵬是位體育愛好者，在中學時代，他就熱愛踢足球，打籃球。練長跑，在那時打下了較為扎實的身體基礎。如今隨著年歲的增高。他仍把打太極拳、做甩手操作為自己每天的“必修課”。他有一輛1953年買的飛鴿牌自行車，半個世紀來一直陪伴著他，不肯丟棄。而今空閑時，他常會騎著這輛“老坦克”，在家周圍的馬路上兜上幾圈，權作一種鍛煉。“動動身，出點汗。既活絡筋骨，又可排除體內毒素，這對健康是很有好處的。”這是曹鵬的經驗之談。