正確認(rèn)識(shí)心理咨詢

不能改變現(xiàn)實(shí)，但能改變你的視角

生活不可能只有快樂(lè)，沒(méi)有痛苦，心理咨詢當(dāng)然也不是速效止痛藥。對(duì)人們的現(xiàn)實(shí)困境，心理咨詢其實(shí)一籌莫展。如果你向咨詢師抱怨“他為什么拋棄我?”“老板為什么炒掉我?”“錢為什么那么難賺?”那他唯一能做的就是鼓勵(lì)你接受。

你的故事，咨詢師在聽(tīng)，更多的卻是在用眼睛看。他觀察你的表情、情緒、無(wú)意識(shí)的動(dòng)作，分析你在如何說(shuō)故事，好的咨詢師總是在激發(fā)你對(duì)自己的反思，使你從你的問(wèn)題中看到自己。

有時(shí)候，你受到啟發(fā)，改變了一個(gè)視角，從“我是一個(gè)被動(dòng)的受害人”變成“我是某一個(gè)問(wèn)題的形成者”，很多東西就會(huì)變得不同。

不能或很難立竿見(jiàn)影

我的一個(gè)同行遇上這樣一位來(lái)訪者：整整1小時(shí)，她哭訴，他就聽(tīng)她哭訴，時(shí)間到，她說(shuō)：“我還沒(méi)有說(shuō)完，能不能延長(zhǎng)一會(huì)兒?”他說(shuō)：“下次再來(lái)。”

到了下次約定的時(shí)間，她失約了，倒是她母親出現(xiàn)在診所里，問(wèn)咨詢師：“我女兒都說(shuō)了些什么?”咨詢師說(shuō)：“你可以去問(wèn)她。”母親說(shuō)：“她什么都不肯告訴我，只說(shuō)，咨詢師光是聽(tīng)，而且只肯聽(tīng)1小時(shí)。”

如果她只是哭訴，咨詢師就只能當(dāng)一雙好耳朵，提供最基本的心理支持。他必須等待，等待一個(gè)時(shí)機(jī)，等待一個(gè)“入口”，等待她過(guò)了最初的宣泄階段，做好領(lǐng)悟的準(zhǔn)備，等待她開(kāi)始投入，才能陪她慢慢地成長(zhǎng)，慢慢地改變。如果治療關(guān)系在起點(diǎn)時(shí)就中斷，那就只能是一次失敗的咨詢，來(lái)訪者沒(méi)有收獲。

心理咨詢不像內(nèi)科看感冒，一劑下去藥到病除。一個(gè)最簡(jiǎn)明的短程治療，也需要8～10次，每次30～45分鐘。

不同于與朋友間的傾談

情緒不好時(shí)，我們也會(huì)與親密的朋友做一番傾心交談，經(jīng)常也有很好的效果。心理咨詢中那種親密信任的關(guān)系，有時(shí)與朋友的感覺(jué)非常相似，但不完全一樣。

咨詢師的話，經(jīng)常與朋友的話很不一樣。假如有一個(gè)人告訴咨詢師：“我想自殺。”他不會(huì)說(shuō)：“千萬(wàn)別。”他可能與你討論：怎樣的自殺方法比較快樂(lè)?如果自殺了會(huì)解決什么問(wèn)題?留下什么問(wèn)題?除了自殺還有別的解決辦法嗎?當(dāng)然，需要與咨詢師討論自殺的人，往往沒(méi)有真的下定決心采取行動(dòng)。

一個(gè)咨詢師，不可能適合所有的來(lái)訪者

每個(gè)咨詢師都有他最適合的來(lái)訪者，一位咨詢師就曾說(shuō)：“我最適合那些與我有相同心理問(wèn)題的來(lái)訪者。”就像兩個(gè)物體，振動(dòng)頻率越接近，就越容易產(chǎn)生共鳴。

理想的咨詢就像談戀愛(ài)，要雙方都找到感覺(jué)，在同一頻道互動(dòng)，影響才會(huì)真正發(fā)生。所以，你在選咨詢師，咨詢師也在選擇來(lái)訪者。當(dāng)然，一個(gè)咨詢師的技術(shù)越成熟，經(jīng)驗(yàn)越豐富，適合的范圍會(huì)擴(kuò)大。

如果一個(gè)咨詢師非常適合你，那是一種機(jī)緣；如果他沒(méi)有接受你或你沒(méi)有接受他，不一定是誰(shuí)的錯(cuò)，也許只是頻道各不相同。

其實(shí)，心理咨詢成功的關(guān)鍵是咨詢者自身的準(zhǔn)備、內(nèi)在成長(zhǎng)的動(dòng)力、咨詢中真正投入的程度，我們都知道水漲船高這個(gè)道理，這里水就是咨詢者，船就是心理咨詢師。