岳父家境并不富裕,一間住了大半輩子不到四十平米的直筒房,隔成一室一廳,室做丁小兒子婚房,廳為岳父臥室,由小兒子夫婦照顧他的晚年生活,岳父的老伴今年83歲,九年前安排跟我們過(guò),岳父今年93歲,退休前為上海閘北中學(xué)語(yǔ)文教師。他中等身材,體形偏瘦,精神矍鑠,身體一直很好,血壓血脂正常,五臟六腑沒(méi)病,除了偶感風(fēng)寒和失眠吃點(diǎn)藥片,從不登醫(yī)院門(mén)。每逢友人來(lái)訪,他談鋒甚健,思路清晰,話題有國(guó)家大事,漢語(yǔ)知識(shí),養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)等等,只是年事已高語(yǔ)速稍緩,口齒欠爽罷了。
老子曰:“治人事天,莫如嗇。”就是說(shuō)治理國(guó)家,養(yǎng)護(hù)身心,沒(méi)有哪一種原則比愛(ài)惜精力更為重要。岳父平時(shí)很注意養(yǎng)精蓄銳,中年開(kāi)始便節(jié)制房事,對(duì)生活安之若素,沒(méi)有過(guò)多欲求,過(guò)得平和而充實(shí)。他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)概括起來(lái)主要有四個(gè)方面:
精神生活豐富。岳父關(guān)心國(guó)事,信息來(lái)源是電視和長(zhǎng)期訂閱的報(bào)紙。文藝作品只看古龍,金庸的武俠小說(shuō)。除了看電視、閱讀之外,閑來(lái)他還喜歡侍弄花草,與人聊天,
保持良好心態(tài),岳父一生與世無(wú)爭(zhēng),寵辱不驚,不求富貴,甘于平庸,耐得寂寞,隨遇而安,做一個(gè)生活的靜觀者。沒(méi)有患得患失的浮躁心態(tài),心境自然平和,血脈自然通暢,焉有不壽?
崇尚靜養(yǎng)理念。步入老年的岳父每天窩在自己的小天地里,很少外出和鍛煉,修身養(yǎng)性,以靜制動(dòng)是他的養(yǎng)生之術(shù)。鄰居一位老庚每天清晨在自家小院踢球健身,結(jié)果不到七十因癌而逝,更說(shuō)明運(yùn)動(dòng)不是唯一的長(zhǎng)壽途徑,要說(shuō)岳父少運(yùn)動(dòng)的損失,就是原本清瘦的身體己萎縮成了“皮包骨”,但瘦得精神,瘦得健康。
飲食有所禁忌,他的飲食信條是每餐吃七分飽,以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。吃水果也不貪多,橘子一兩個(gè),西瓜兩小塊。岳父原來(lái)也吸煙,進(jìn)餐時(shí)喝些黃酒,進(jìn)入古稀后都戒了,只有喝濃茶的習(xí)慣沒(méi)有變,他是湖南人,喜歡食辣,也愛(ài)吃肥肉、咸肉、熏肉,火腿,喝隔夜茶,但從不食燒烤食物,不吃黃鱔、鰻魚(yú),鲇魚(yú)、泥鰍等無(wú)鱗魚(yú)類(lèi)和蛙類(lèi),岳父常飲用的保健品有改善腸道菌群失調(diào)、預(yù)防便秘的“昂立一號(hào)”或“高博特鹽水瓶”口服液。
鼠年春節(jié)前夕,江南遭遇了歷史上罕見(jiàn)的持續(xù)低溫冰雪,這在東北也許不在話下,在南方卻造成一場(chǎng)猝不及防的災(zāi)害。多年少見(jiàn)雪花的上海,積雪居然厚達(dá)21厘米!市民出行步履維艱,骨折患者擠滿了醫(yī)院,低溫更是老年人難邁的一道坎,岳父家沒(méi)裝空調(diào),靠電暖器,暖水袋和電熱毯御寒,經(jīng)受住了這場(chǎng)嚴(yán)峻考驗(yàn),足見(jiàn)他生命力的堅(jiān)韌。
大年初二,我和妻兒前去拜年,見(jiàn)他正坐在藤椅上津津有味地看他喜歡的央視戲劇頻道。他接過(guò)幾本刊有我文章的新書(shū),興致勃勃地邊翻閱邊同我聊了起來(lái)。當(dāng)談到“百家講壇”節(jié)目時(shí),老爺子還指出某教授將古代西域的國(guó)名“龜茲”(Qiuci),錯(cuò)念成“龜茲”(guici),可見(jiàn)其視力和聽(tīng)力之好。
拜別岳父,我們由衷祝他老人家身體健康,壽過(guò)期頤!