老泰山的另類養生經

岳父家境并不富裕，一間住了大半輩子不到四十平米的直筒房，隔成一室一廳，室做丁小兒子婚房，廳為岳父臥室，由小兒子夫婦照顧他的晚年生活，岳父的老伴今年83歲，九年前安排跟我們過，岳父今年93歲，退休前為上海閘北中學語文教師。他中等身材，體形偏瘦，精神矍鑠，身體一直很好，血壓血脂正常，五臟六腑沒病，除了偶感風寒和失眠吃點藥片，從不登醫院門。每逢友人來訪，他談鋒甚健，思路清晰，話題有國家大事，漢語知識，養生經驗等等，只是年事已高語速稍緩，口齒欠爽罷了。

老子曰：“治人事天，莫如嗇。”就是說治理國家，養護身心，沒有哪一種原則比愛惜精力更為重要。岳父平時很注意養精蓄銳，中年開始便節制房事，對生活安之若素，沒有過多欲求，過得平和而充實。他的養生經驗概括起來主要有四個方面：

精神生活豐富。岳父關心國事，信息來源是電視和長期訂閱的報紙。文藝作品只看古龍，金庸的武俠小說。除了看電視、閱讀之外，閑來他還喜歡侍弄花草，與人聊天，

保持良好心態，岳父一生與世無爭，寵辱不驚，不求富貴，甘于平庸，耐得寂寞，隨遇而安，做一個生活的靜觀者。沒有患得患失的浮躁心態，心境自然平和，血脈自然通暢，焉有不壽?

崇尚靜養理念。步入老年的岳父每天窩在自己的小天地里，很少外出和鍛煉，修身養性，以靜制動是他的養生之術。鄰居一位老庚每天清晨在自家小院踢球健身，結果不到七十因癌而逝，更說明運動不是唯一的長壽途徑，要說岳父少運動的損失，就是原本清瘦的身體己萎縮成了“皮包骨”，但瘦得精神，瘦得健康。

飲食有所禁忌，他的飲食信條是每餐吃七分飽，以減輕腸胃負擔。吃水果也不貪多，橘子一兩個，西瓜兩小塊。岳父原來也吸煙，進餐時喝些黃酒，進入古稀后都戒了，只有喝濃茶的習慣沒有變，他是湖南人，喜歡食辣，也愛吃肥肉、咸肉、熏肉，火腿，喝隔夜茶，但從不食燒烤食物，不吃黃鱔、鰻魚，鲇魚、泥鰍等無鱗魚類和蛙類，岳父常飲用的保健品有改善腸道菌群失調、預防便秘的“昂立一號”或“高博特鹽水瓶”口服液。

鼠年春節前夕，江南遭遇了歷史上罕見的持續低溫冰雪，這在東北也許不在話下，在南方卻造成一場猝不及防的災害。多年少見雪花的上海，積雪居然厚達21厘米!市民出行步履維艱，骨折患者擠滿了醫院，低溫更是老年人難邁的一道坎，岳父家沒裝空調，靠電暖器，暖水袋和電熱毯御寒，經受住了這場嚴峻考驗，足見他生命力的堅韌。

大年初二，我和妻兒前去拜年，見他正坐在藤椅上津津有味地看他喜歡的央視戲劇頻道。他接過幾本刊有我文章的新書，興致勃勃地邊翻閱邊同我聊了起來。當談到“百家講壇”節目時，老爺子還指出某教授將古代西域的國名“龜茲”(Qiuci)，錯念成“龜茲”(guici)，可見其視力和聽力之好。

拜別岳父，我們由衷祝他老人家身體健康，壽過期頤!