討厭青蛙腿，我正式向你告別了

從沒這么傷心，這么尷尬，這么難堪!看著何欣欣優雅離去的背影，我真有種想殺了她的沖動。明知道我喜歡凱，何欣欣還當著他的面大聲嘲笑我的青蛙腿，我真想一頭撞死在電梯里。

我下班不想回家，一個人到酒吧坐坐。幾杯酒下肚，我的抑郁情緒徹底發泄出來了，我抱著身邊那個健碩的男人開始放聲大哭，一邊還喋喋不休地講我今天被糗的事。醒來后發現自己躺在一個陌生的地方，身邊坐著凱。原來，他去酒吧找朋友，卻看到了醉倒的我。

“給你介紹個私人教練吧!你會是我們公司最棒的模特，”凱的眼睛很漂亮，我順從地點了點頭。

跟隨凱介紹的那個教練，我開始了每天青蛙腿告別練習。四組動作很簡單，隨時隨地可以做，對于我這種已過三十歲的中年女人來說，動作量不大，效果卻非常好。第一組，深蹲。采取站姿，雙腳與肩同寬，腳尖向外張開15度。吸氣緩慢下蹲，直至大腿與地面平行。稍做停留，呼氣緩慢還原，連續做1次～15次，在下蹲的時候，膝關節不能超過腳尖，每天晚上看電視時我都會邊看邊做，一點不費勁，很好堅持。東方人通常下身豐滿，不像西方人纖細修長。在大腿的外側總有那么一塊多余的、叫人沒法解決的贅肉。想要消除難看的青蛙腿，就必須消除這塊頑固脂肪。

第二組，就是滑動球，把身體立正，膝關節微曲，將右腳踝內側置于健身球上。呼氣，右膝關節彎曲指向前方，使球向左腿方向滑動，收緊大腿內側肌群，稍做停留，呼氣還原，連續10次，交換腿練習，第三組也是用健身球做運動，只不過是方法不同，叫平臥收球。身體平躺在墊子上，雙腿抬起與身體呈90度直角。將健身球置于兩腿中間膝關節處。呼氣，雙腿將球向內夾緊，同時收緊大腿根部內側肌肉。保持一秒鐘，吸氣還原，連續做15次。做的時候注意不要用膝蓋擠球，必須利用大腿內側的力量，這樣才能起到消除大腿贅肉的效果。一雙美腿對于模特來說至關重要，雖然有時這種方法讓我覺得很枯燥，但為了我的事業和我的愛情，我還是咬著牙堅持了下來。這里告訴大家一個小訣竅，你可以在做這項運動時點一些檀香，或者放一點輕音樂，這樣會讓你感覺好得多。

最后一組練習就是彈力帶負重。首先把身體立正，將彈力帶一端固定在左腳踝處，另一端固定在椅子或者桌子腿上，向外側拉開左腿，同時呼氣并控制動作節奏，擺動到最大幅度停留一秒鐘后還原到起始動作，吸氣。這組動作，連續做15次一20次，交換腿練習。

模特大賽只有兩個星期了，公司將會從我和何欣欣中挑選一個參加。雖然我的五官、氣質都比她要略勝一籌，但惱人的青蛙腿卻一直讓我沒有自信。

練了幾個星期，雖然我個人只感覺到大腿贅肉和小腿的肌肉比原來相對稍微結實，但從何欣欣那嫉妒的眼光里，我知道自己的身材越來越好。在凱的鼓勵下，我開始努力爭取這次參加全國業余模特新秀大賽的機會。每天的青蛙腿告別練習也由1次增加到3次。

兩個星期后，我驚奇地發現，自己的青蛙腿真的改善了好多，這比練瑜伽可要有效得多。當我從凱的手中接過那張參賽表時，眼淚抑制不住地流了下來。當初練這套操，只是因為愛他，卻沒想到能收獲這么多。

模特大賽上我的表現很穩定。特別是穿上中國古典旗袍展示時，我注意到臺下凱一直對我伸出大拇指，我的心在顫動，我知道，我的愛情來了。

最后，我得了最佳氣質獎。這對于第一次參加大型專業比賽的我來說，已經很不容易了。當我被凱抱在懷里時，我悄聲問他何時愛上我的。他笑著回答：“就在你表演旗袍秀時，我看到了一雙優雅美麗的腿，也看到了一個人到中年的女人為事業而努力，認真奮斗的難得品格。你很漂亮，很可愛!”

天長地久的吻讓我沉醉，告別青蛙腿讓我欣喜，我是幸福的，只因為愛情、事業都在我的生活中。