心意連環(huán)棍（中）

21、右背花棍

（1）接上式，右腳向右前方前寸一步，左腳提起經(jīng)右膝的內(nèi)側(cè)順弧向右前方上一步；同時(shí)兩手握棍滑把，隨上體右轉(zhuǎn)和左臂內(nèi)旋，右臂外旋，使棍梢由身后順上弧向前下落至低于膝；然后再順橫弧向右上起至與頭相平，右手握在棍的右段，順下弧向后上起至左腋下，兩臂變?yōu)樽蟊凵熘保冶矍猓荒恳暪魃遥▓D45、46）。

（2）動(dòng)作不停，右腳經(jīng)左腳的內(nèi)側(cè)向右前方邁進(jìn)一步，左腳后蹬，左腿繃直展身，成為右三角步；同時(shí)兩手握棍滑把，隨左臂外旋，右臂內(nèi)旋，使棍梢、棍把經(jīng)右向左逆時(shí)針分別劃一橫圓；然后棍把再順下弧向右前方上起撥打至與頭相平，左手握在棍的左段，順弧收至右腋下，兩臂變?yōu)橛冶凵熘保蟊矍猓荒恳暪靼眩▓D47、48）。

22、左背花棍

（1）接上式，左腳倒撤一小步落地做主，左腿屈膝下蹲束身，右腳跟回提起至左膝內(nèi)側(cè)，然后再向左前方上一步；同時(shí)兩手握棍，隨上體左轉(zhuǎn)和右臂微內(nèi)旋，使棍把順下弧向左前方上起至與頭相平；目視棍把（圖49、50）。

（2）動(dòng)作不停，左腳經(jīng)右腳的內(nèi)側(cè)向左前方邁進(jìn)一步，右腳后蹬，右腿繃直展身成為左三角步；同時(shí)兩手握棍滑把，隨左臂內(nèi)旋，右臂外旋，使棍把、棍梢經(jīng)左向右順時(shí)針分別劃一橫圓；然后棍梢再順下弧向左前方上起撥打至與頭相平，右手握在棍的右段，順弧收至左腋下，兩臂變?yōu)樽蟊凵熘保冶矍猓荒恳暪魃遥▓D51、52）。

要點(diǎn)：下?lián)苤饕o貼腿的外側(cè)，棍頭略高于腳踝；上挑外撥之棍要緊貼腿的內(nèi)側(cè)而起，棍頭不可高于頭；棍與身法步要連貫協(xié)調(diào)，緊密配合，一氣呵成。

23、進(jìn)步挑點(diǎn)棍

（1）接上式，左腳前寸一步落地做主，左腿屈膝下蹲束身，右腳跟進(jìn)至左腳前，腳尖上蹺虛懸，成左單重步；同時(shí)兩手握棍滑把，隨左臂外旋，右臂內(nèi)旋，使棍把經(jīng)體左側(cè)順下弧向前上起挑撥至體前，與嘴相平，棍梢順上弧向后下落至低于膝；頭微抬，目視前方（圖53）。

（2）動(dòng)作不停，右腳向前上一步，左腳后蹬，左腿繃直展身，成右虎步；同時(shí)兩手握棍滑把，隨左臂繼續(xù)外旋，使棍把擰轉(zhuǎn)前出點(diǎn)擊彼心窩處；下頜微收，目視前方（圖54）。

要點(diǎn)：上挑棍，右臂屈肘要與棍的右段相合；前出點(diǎn)擊時(shí)，左臂屈肘要與棍的左段相合，靠在左腰肋處。

第三段

24、左轉(zhuǎn)輪步反蓋棍

（1）接上式，右腳前寸一步，腳尖內(nèi)扣180°落地做主，左腳跟進(jìn)提起至右膝內(nèi)側(cè)，腳尖外擺180°，成為右金雞獨(dú)立步；同時(shí)兩手握棍，隨身經(jīng)左向后轉(zhuǎn)體，使棍梢順下弧經(jīng)左向后下落外撥至與膝相平；目視棍梢（圖55）。

（2）左腳向前邁進(jìn)一步落地，右腳跟進(jìn)至左腳內(nèi)側(cè)，兩腳相并站立，兩腿屈膝下蹲束身，成為并步；同時(shí)兩手握棍滑把，隨左臂內(nèi)旋，右臂外旋，使棍梢經(jīng)體左側(cè)順上弧打落至體前，與頭相平，棍把經(jīng)左腿外側(cè)順下弧向后上起，右手握在棍的右段至左腋下；然后再隨左臂外旋，右臂內(nèi)旋，使棍把經(jīng)左腿外側(cè)順下弧向前上起，挑點(diǎn)擊打彼下頜，棍梢順上弧向后下落至左肱外側(cè)；頭微抬，目視棍把（圖56、57）。

（3）左腳前上一步，右腳后蹬，右腿繃直展身，成為左虎步；同時(shí)兩手握棍滑把，隨上體右轉(zhuǎn)，使棍梢由后經(jīng)左向前順平弧擊打彼右太陽穴；然后再隨上體左轉(zhuǎn)和兩手握棍滑把，使棍把順弧向前下方擊打彼腿膝部，棍梢收回至左肋外；目視棍把（圖58、59）。

要點(diǎn)：要身靈、步穩(wěn)、棍快，勁達(dá)棍的兩頭。

25、右花撥棍

（1）接上式，右腳倒撤一小步落地做主，左腳跟回提起，經(jīng)右膝內(nèi)側(cè)順弧向右前方上一步；同時(shí)兩手握棍滑把，隨上體右轉(zhuǎn)和左臂內(nèi)旋，右臂外旋，使棍梢順上弧向前下落至低于膝，再順弧向右上起至與頭相平，右手握在棍的右段，順弧向后上起至左腋下；目視棍梢（圖60）。

（2）動(dòng)作不停，右腳經(jīng)左腳的內(nèi)側(cè)前移至右腳前，同時(shí)兩手握棍，隨左臂外旋，右臂內(nèi)旋，使棍把、棍梢逆時(shí)針分別順橫圓劃一周；然后右腳向前上一步，腳尖外擺45°落地做主，兩腿屈膝下坐束身，成右地盤步；同時(shí)兩手握棍滑把，使棍把順弧向右前方撥打彼腳踝處，左手握在棍的左段收至右腋下，目視棍把（圖61、62）。

26、左花撥棍

接上式，右腳前寸一步，腳尖內(nèi)扣45°落地做主，左腳跟進(jìn)至右腳前；同時(shí)兩手握棍，隨身上起和左臂內(nèi)旋，右臂外旋，使棍把、棍梢順時(shí)針分別劃一周半橫圓，然后左腳步向前上一步，腳尖外擺45°落地做主，兩腿屈膝下坐束身，成為左地盤步；同時(shí)兩手握棍滑把，使棍梢順弧向左前方撥打彼腳踝處，右手握在棍的右段，收至左腋下；目視棍梢（圖63、64）。

要點(diǎn)：上挑下?lián)芘c身法的上下起落，要連貫協(xié)調(diào)，一氣呵成。

27、墊步挑扎棍

（1）接上式，右腳隨身上起，經(jīng)左腳的內(nèi)側(cè)向前邁進(jìn)一步，左腳跟進(jìn)墊在右腳下，腳尖內(nèi)扣45°落地做主，右腳提起前移至左腳前，腳尖上蹺虛懸，成為左單重步；同時(shí)兩手握棍，隨左臂外旋，右臂內(nèi)旋，使棍把經(jīng)左腿外側(cè)順下弧向前上挑至體前，與嘴相平，棍梢順上弧向后下落至與膝相平；頭微抬，目視前方（圖65）。

（2）動(dòng)作不停，右腳向前上一步，左腳后蹬，左腿繃直展身，成為右虎步；同時(shí)兩手握棍，隨左臂外旋，使棍把前出戳擊彼心窩處；下頜微收，目視棍把（圖66）。

要點(diǎn)：墊步提踐要束身；進(jìn)步展身前出戳擊，要有螺旋擰轉(zhuǎn)之勁。

28、右反背棍子

（1）接上式，右腳前寸一步，左腳跟進(jìn)至右腳的內(nèi)側(cè)落地，兩腿屈膝下蹲束身，成為并步；同時(shí)兩手握棍滑把，隨上體微向右轉(zhuǎn)向前和兩臂內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，使棍把經(jīng)體右側(cè)逆時(shí)針劃一立圓，向前下落擊打彼頭頂百會(huì)穴。左手握在棍的左段，劃一立圓至右腋下。頭微抬，目視棍把（圖67）。

（2）動(dòng)作不停，左腳向前上一步，腳跟點(diǎn)地，虛懸起腳尖，同時(shí)兩手握棍滑把，隨左臂內(nèi)旋，使棍梢經(jīng)右腿外側(cè)順下弧打出至體前，略低于膝，然后左腳落地，右腳后蹬，右腿繃直展身，成為左虎步，同時(shí)上體隨之微向左轉(zhuǎn)和左臂外旋，右臂內(nèi)旋，使棍把順上弧押落至體前，與心窩相平，棍梢經(jīng)左腿外側(cè)順下弧向后至與膝相平，兩臂變?yōu)樽蟊巯蚝笊熘保冶矍鈮涸诠鞯挠叶危骂M微收，目視前方（圖68、69）。

（3）動(dòng)作不停，左腳隨上體微向右轉(zhuǎn)束身，收回至右腳前，成為右單重步，同時(shí)兩手握棍，隨右臂外旋，使棍把順時(shí)針經(jīng)左上起向右劃一540°的橫圓，高與嘴平，右手翻轉(zhuǎn)變?yōu)槭中南蛏希性诠鞯挠叶危^微抬，目視前方（圖70）。

（4）動(dòng)作不停，左腳向前上一步，右腳后蹬，右腿繃直展身，成為左虎步，同時(shí)兩手持棍，使棍把前出戳擊彼天咽穴，目視棍把（圖71）。

29、左反背棍

（1）接上式，左腳前寸一步，右腳跟進(jìn)至左腳的內(nèi)側(cè)落地，兩腿屈膝下蹲束身，成為并步，同時(shí)兩手握棍滑把，隨左臂內(nèi)旋，右臂外旋，使棍梢順上弧向前下落擊打彼頭頂百會(huì)穴，右手握在棍的右段，順下弧向后上起，收至左腋下，頭微抬，目視棍梢（圖72）。

（2）動(dòng)作不停，右腳向前上一步，腳跟點(diǎn)地，虛懸起腳尖，同時(shí)兩手握棍滑把，隨右臂內(nèi)旋，左臂外旋，使棍把經(jīng)左腿外側(cè)順下弧打出至體前，略低于膝，然后右腳落地，左腳后蹬，左腿繃直展身成為右虎步，同時(shí)隨上體微向右轉(zhuǎn)和右臂外旋，左臂內(nèi)旋，使棍梢順上弧押落至體前，與心窩相平，棍把經(jīng)右腿的外側(cè)順下弧向后上起至與膝相平，兩臂變?yōu)橛冶巯蚝笊熘保蟊矍鈮涸诠鞯淖蠖危骂M微收，目視前方（圖73、74）。

（3）動(dòng)作不停，右腳隨上體微向左轉(zhuǎn)束身，收回至左腳前，成為左單重步，同時(shí)兩手握棍，隨左臂外旋，使棍梢逆時(shí)針經(jīng)右上起向左劃一540°的橫圓。高與嘴平，左手翻轉(zhuǎn)變?yōu)槭中南蛏希性诠鞯淖蠖危^微抬，目視前方（圖75）。

（4）動(dòng)作不停，右腳向前上一步，左腳后蹬，左腿繃直展身，成為右虎步。同時(shí)兩手握棍，使棍梢前出戳擊彼天咽穴，目視棍梢（圖76）。

要點(diǎn)：上下點(diǎn)打要快速連貫，下押與纏絞領(lǐng)撥點(diǎn)戳要協(xié)調(diào)，虛打?qū)嶞c(diǎn)要?jiǎng)胚_(dá)棍頭，纏絞領(lǐng)撥時(shí)要?jiǎng)胚_(dá)棍的前段。

30、左右押棍

（1）接上式，右腳前寸一步落地，左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向前上一步，成左虎步，同時(shí)兩手握棍，隨上體左轉(zhuǎn)和兩臂內(nèi)旋，使棍把經(jīng)體右側(cè)順上弧押落至體前，與心窩相平，右臂屈肘時(shí)壓在棍的右段，棍梢經(jīng)左腿的外側(cè)順下弧向后至與膝相平，頭微抬，目視前方（圖77）。

（2）動(dòng)作不停，兩手握棍再隨上體右轉(zhuǎn)和左臂內(nèi)旋，右臂外旋，使棍梢經(jīng)體左側(cè)順上弧押落至體前，與心窩相平，左臂屈肘壓在棍的左段，棍把經(jīng)右腿的外側(cè)順下弧向后至高與膝平，下頜微收，目視前方（圖78）。

要點(diǎn)：左右連續(xù)滾扣押落，要帶上身法、步法、膀法為要，連貫協(xié)調(diào)，勁達(dá)棍的兩頭。

31、右后轉(zhuǎn)挑扎棍

（1）接上式，左腳以腳跟為軸扭轉(zhuǎn)，腳尖內(nèi)扣180°落地做主，左腿屈膝下蹲束身，右腳收回至左腳前，腳尖外擺180°上蹺虛懸，成為左單重步，同時(shí)兩手握棍，隨經(jīng)右向后轉(zhuǎn)體束身，使棍把順弧上起挑點(diǎn)至與嘴相平，頭微抬，目視前方（圖79）。

（2）動(dòng)作不停，右腳向前上一步，左腳后蹬，左腿繃直展身，成為右虎步，同時(shí)兩手握棍滑把，隨左臂外旋，右臂腕內(nèi)旋，使棍把擰轉(zhuǎn)前出戳擊彼心窩處，下頜微收，目視前方（圖80）。

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身挑戳點(diǎn)要與身法步連貫協(xié)調(diào)，一氣呵成。

第四段

32、右反蓋棍

（1）接上式，右腳前寸一步，左腳跟進(jìn)至右腳內(nèi)側(cè)落地，兩腿屈膝下蹲束身，成為并步，同時(shí)兩手握棍滑把，隨上體微向右轉(zhuǎn)向前和兩臂腕內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，使棍把經(jīng)體右側(cè)逆時(shí)針劃一立圓，向前下落點(diǎn)打彼頭頂百會(huì)穴。左手握在棍的左段劃一立圓，置右腋下，變?yōu)槭中南蛏稀Ｈ缓箅S左臂腕內(nèi)旋，右臂腕外旋，使棍梢經(jīng)右腿的外側(cè)順下弧向前上起挑擊彼下頜，棍把順上弧向后下落至右肱的外側(cè)，頭微抬，目視棍梢（圖81、82）。

（2）動(dòng)作不停，左腳向前上一步，右腳后蹬，右腿繃直展身，成左虎步，同時(shí)兩手握棍滑把，隨上體左轉(zhuǎn)，使棍把順平弧向前橫掃擊打彼太陽穴、耳部及脖頸，高與嘴平，棍梢順平弧經(jīng)左向后，靠在左肱的外側(cè)，目視棍把（圖83）。

33、左反蓋棍

（1）接上式，左腳前寸一步，右腳跟進(jìn)至左腳內(nèi)側(cè)落地，兩腿屈膝下蹲束身，成為并步，同時(shí)兩手握棍滑把，隨上體微向右轉(zhuǎn)向前和右臂腕外旋，使棍梢順上弧向前下落點(diǎn)打彼頭頂百會(huì)穴，右手握在棍的右段，經(jīng)體左側(cè)順下弧向后上起至左腋下，變?yōu)槭中南蛏希缓笤匐S左臂腕外旋，右臂腕內(nèi)旋，使棍把經(jīng)左腿外側(cè)順下弧向前上起，挑擊彼下頜，棍梢順上弧向后下落至左肱的外側(cè)，頭微抬，目視棍把（圖84、85）。

（2）動(dòng)作不停，右腳向前上一步，左腳后蹬，左腿繃直展身成右虎步，同時(shí)兩手握棍滑把，隨上體右轉(zhuǎn)，使棍梢順平弧向前橫掃擊打彼太陽穴、耳部及脖頸，高與嘴平，棍把順平弧向后，靠在右肱的外側(cè)，目視棍梢（圖86）。

要點(diǎn)：上下反蓋點(diǎn)打、起挑要速快勁猛。左右橫打要以腰為軸扭轉(zhuǎn)，動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)，一氣整貫。（待續(xù)）（責(zé)編：高生）