天山風踅掌（一）

演示/李世森攝影/施少華

預備式

兩腿直立，兩臂自然下垂，掌心靠腿外側；身軀端正，下頜微歙，全身放松，呼吸自然；平視前方（圖１）。

第一段

1、開門式

①接預備式，身體左轉，左腳進一步，右腳跟進，兩腳并立；平視前方（圖2）。

②上動不停，兩掌由下向上相交挑架，左掌在上，右掌在下，兩掌心向外；目隨前方（圖3）。

2、跟步抱拳

接上式，身體微左轉，左腳向左前方進一步，右腳跟半步，腳前掌著地；同時，兩掌隨轉身上步向兩側平分，變拳收抱于腰側，拳心向上；平視前方（圖4）。

3、虛步穿掌盤肘

①身體向右后轉180度右腳隨之斜上一步，左腳跟半步；同時，右拳隨轉身上步橫掃并收于右腰側，左拳變掌，掌心向上，向前平斬；目視左掌（圖5）。

②身體左轉，右拳變掌從左掌上穿出，右腳向左碾轉，左腳微前移，前腳掌點地；同時，左肘隨轉身向左前方頂出；平視前方（圖6）。

4、丁步拖掌

身體左轉，左腳向斜前進一步，右腳跟進腳尖點地成右丁步，同時左掌提撩置于右肩窩，掌心朝右，右掌拖之右腿外側，掌心朝前，目視右下方（圖7、8）。

5、行步四聯式

①起身右轉，右腳提起外擺成橫腳向前踩跺，左腳跟半步；同時，右掌五指并攏外撥，左掌隨即砍出；目視前方（圖9）。

②上式不停，身體微左轉，右腳進半步，左腳跟半步；同時，左掌向下掠帶，右手橫掌推擊；目視前方（圖10）。

③接上式不停，身體微右轉，左腳上一步，前腳掌著地；同時，右掌掛帶置頭右側，左掌經右臂下展指抖出；目視左掌（圖11）。

④身體左轉，左腳進半步，右腳上一步；同時，左掌經體前向下，向前提撩、右掌隨右腳上步由上掄下前挑，左掌回帶附于右前臂內側，隨即右肘稍屈回掛后推出；目視前方（圖12）。

6. 右掄劈拍分抖掌

①身體右轉，右腳向右側進一步，同時左掌從右前臂上穿出；右掌隨轉身上步，向右側掄下；目隨右掌（圖13）。

②上動不停，身體右轉180度，右腳向右碾擺、左腳向右前方扣步；同時，右掌繼續向右側上方掄起，左掌由上向下向左側掄擺；目隨右掌（圖14）。

③上動不停，身體繼續右轉，兩腳隨之向右碾轉至兩腿相交；同時，右臂繼續掄下使掌背劈擊右腿，隨即抬起迎擊掄拍下的左掌前臂內側；目視左掌（圖15）。

④上動不停，身體微右擰后再左轉，右腳進半步，左腳跟半步，同時，左掌向下經體前向左側上掄起，右掌向下，向右側上掄起；目視左掌（圖16）。

⑤上動不停，身體左轉，左腳上一步，右腳跟半步，同時，左掌背掄劈左腿，隨即抬起迎擊向前掄拍的右掌前臂內側，目隨右掌（圖17）。

⑥上動不停，身體繼續左轉，左腳向左碾擺，右腳向左腳前扣步；同時兩掌落于體前，掌背相對提至胸前，向兩側抖出目視右掌（圖18）。

7.左掄劈拍分抖掌

①身體左轉，左腳向左側進一步，同時右掌從左前臂上穿出；左掌隨轉身上步，向左側掄下；目隨左掌（圖19）。

②上動不停，身體左轉180度，左腳向左碾擺、右腳向左前方扣步；同時，左掌繼續向左側上方掄起，右掌由上向下向右側掄擺；目隨左掌（圖20）。

③上動不停，身體繼左轉，兩腳隨之向左碾轉至兩腿相交；同時，左臂繼續掄下使掌背劈擊左腿，隨即抬起迎擊掄拍下的右掌前臂內側；目視右掌（圖21）。

④上動不停，身體右轉，右腳上一步，左腳跟半步，同時，右掌背掄劈右腿，隨即抬起迎擊向前掄拍的左掌前臂內側，目隨左掌（圖22）。

⑤上動不停，身體繼續右轉，右腳向右碾擺，左腳向右腳前扣步；同時兩掌落于體前，掌背相對提至胸前，向兩側抖出目視左掌（圖23）。

8.歇步掃鞭

①身體左轉180度，左腳向左前上一步，右腳跟半步，兩腿屈膝；同時，兩掌變拳，左拳下截置于左側，右拳屈肘格于頭側，目隨右拳（圖24）。

②上動不停，身體先左擰再向右轉、右腳向右上一步，左腳倒插成歇步；同時，右拳隨擰腰抹面，左拳收于右肘下，兩拳隨轉身上步向兩側甩打；目隨視右拳前（圖25）。

（責編：田文波）