天山風(fēng)踅掌（一）

演示/李世森攝影/施少華

預(yù)備式

兩腿直立，兩臂自然下垂，掌心靠腿外側(cè)；身軀端正，下頜微歙，全身放松，呼吸自然；平視前方（圖１）。

第一段

1、開門式

①接預(yù)備式，身體左轉(zhuǎn)，左腳進(jìn)一步，右腳跟進(jìn)，兩腳并立；平視前方（圖2）。

②上動(dòng)不停，兩掌由下向上相交挑架，左掌在上，右掌在下，兩掌心向外；目隨前方（圖3）。

2、跟步抱拳

接上式，身體微左轉(zhuǎn)，左腳向左前方進(jìn)一步，右腳跟半步，腳前掌著地；同時(shí)，兩掌隨轉(zhuǎn)身上步向兩側(cè)平分，變?nèi)毡в谘鼈?cè)，拳心向上；平視前方（圖4）。

3、虛步穿掌盤肘

①身體向右后轉(zhuǎn)180度右腳隨之斜上一步，左腳跟半步；同時(shí)，右拳隨轉(zhuǎn)身上步橫掃并收于右腰側(cè)，左拳變掌，掌心向上，向前平斬；目視左掌（圖5）。

②身體左轉(zhuǎn)，右拳變掌從左掌上穿出，右腳向左碾轉(zhuǎn)，左腳微前移，前腳掌點(diǎn)地；同時(shí)，左肘隨轉(zhuǎn)身向左前方頂出；平視前方（圖6）。

4、丁步拖掌

身體左轉(zhuǎn)，左腳向斜前進(jìn)一步，右腳跟進(jìn)腳尖點(diǎn)地成右丁步，同時(shí)左掌提撩置于右肩窩，掌心朝右，右掌拖之右腿外側(cè)，掌心朝前，目視右下方（圖7、8）。

5、行步四聯(lián)式

①起身右轉(zhuǎn)，右腳提起外擺成橫腳向前踩跺，左腳跟半步；同時(shí)，右掌五指并攏外撥，左掌隨即砍出；目視前方（圖9）。

②上式不停，身體微左轉(zhuǎn)，右腳進(jìn)半步，左腳跟半步；同時(shí)，左掌向下掠帶，右手橫掌推擊；目視前方（圖10）。

③接上式不停，身體微右轉(zhuǎn)，左腳上一步，前腳掌著地；同時(shí)，右掌掛帶置頭右側(cè)，左掌經(jīng)右臂下展指抖出；目視左掌（圖11）。

④身體左轉(zhuǎn)，左腳進(jìn)半步，右腳上一步；同時(shí)，左掌經(jīng)體前向下，向前提撩、右掌隨右腳上步由上掄下前挑，左掌回帶附于右前臂內(nèi)側(cè)，隨即右肘稍屈回掛后推出；目視前方（圖12）。

6. 右掄劈拍分抖掌

①身體右轉(zhuǎn)，右腳向右側(cè)進(jìn)一步，同時(shí)左掌從右前臂上穿出；右掌隨轉(zhuǎn)身上步，向右側(cè)掄下；目隨右掌（圖13）。

②上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)180度，右腳向右碾擺、左腳向右前方扣步；同時(shí)，右掌繼續(xù)向右側(cè)上方掄起，左掌由上向下向左側(cè)掄擺；目隨右掌（圖14）。

③上動(dòng)不停，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，兩腳隨之向右碾轉(zhuǎn)至兩腿相交；同時(shí)，右臂繼續(xù)掄下使掌背劈擊右腿，隨即抬起迎擊掄拍下的左掌前臂內(nèi)側(cè)；目視左掌（圖15）。

④上動(dòng)不停，身體微右擰后再左轉(zhuǎn)，右腳進(jìn)半步，左腳跟半步，同時(shí)，左掌向下經(jīng)體前向左側(cè)上掄起，右掌向下，向右側(cè)上掄起；目視左掌（圖16）。

⑤上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)，左腳上一步，右腳跟半步，同時(shí)，左掌背掄劈左腿，隨即抬起迎擊向前掄拍的右掌前臂內(nèi)側(cè)，目隨右掌（圖17）。

⑥上動(dòng)不停，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左腳向左碾擺，右腳向左腳前扣步；同時(shí)兩掌落于體前，掌背相對提至胸前，向兩側(cè)抖出目視右掌（圖18）。

7.左掄劈拍分抖掌

①身體左轉(zhuǎn)，左腳向左側(cè)進(jìn)一步，同時(shí)右掌從左前臂上穿出；左掌隨轉(zhuǎn)身上步，向左側(cè)掄下；目隨左掌（圖19）。

②上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)180度，左腳向左碾擺、右腳向左前方扣步；同時(shí)，左掌繼續(xù)向左側(cè)上方掄起，右掌由上向下向右側(cè)掄擺；目隨左掌（圖20）。

③上動(dòng)不停，身體繼左轉(zhuǎn)，兩腳隨之向左碾轉(zhuǎn)至兩腿相交；同時(shí)，左臂繼續(xù)掄下使掌背劈擊左腿，隨即抬起迎擊掄拍下的右掌前臂內(nèi)側(cè)；目視右掌（圖21）。

④上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)，右腳上一步，左腳跟半步，同時(shí)，右掌背掄劈右腿，隨即抬起迎擊向前掄拍的左掌前臂內(nèi)側(cè)，目隨左掌（圖22）。

⑤上動(dòng)不停，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右腳向右碾擺，左腳向右腳前扣步；同時(shí)兩掌落于體前，掌背相對提至胸前，向兩側(cè)抖出目視左掌（圖23）。

8.歇步掃鞭

①身體左轉(zhuǎn)180度，左腳向左前上一步，右腳跟半步，兩腿屈膝；同時(shí)，兩掌變?nèi)笕陆刂糜谧髠?cè)，右拳屈肘格于頭側(cè)，目隨右拳（圖24）。

②上動(dòng)不停，身體先左擰再向右轉(zhuǎn)、右腳向右上一步，左腳倒插成歇步；同時(shí)，右拳隨擰腰抹面，左拳收于右肘下，兩拳隨轉(zhuǎn)身上步向兩側(cè)甩打；目隨視右拳前（圖25）。

（責(zé)編：田文波）