貼身精摔２０招

第1招：抱單腿枕摔

雙方對戰，對手突然發右直拳搶打我面部，我快動應變，上右步、下潛身閃化來拳，同時雙手合抱，對手前支撐腿回拉，身體向左翻滾后躺身，將其摔倒在地，且枕壓在對手身上，目視上方（圖1、2）。

要點與提示：潛身、抱腿準確有力，蹬地轉腰，挺腹躺身連貫一致，意氣力合注。施摔時我一定要身體向對手斜上方滾擰翻身后躺，切記：抱腿之雙手不可脫開。

第2招：架腿推摔

雙方對戰，對手突然發左高位側踹腿攻踢我頭部，我快動應變，用雙手臂交叉上架，同時身體重心前移，雙手臂向上推架其左腿，將其摔倒在地，目視對手（圖3、4）。

要點與提示：架臂及時準確，前移步、上推架連貫一致，蹬地送臂發力，意氣力合注。用招時要力起于腳，傳于背，達于手，且我雙手臂要向對手的斜上方架推發力。

第3招：抱臂揣摔

雙方對戰，對手突然用左擺拳攻打我頭部，我快動應變，用左手臂外擋來拳，隨即外翻手腕與右手臂合抱對手的右臂下拉，同時我右腳上步，身體左轉用背部貼靠對手的胸腹，俯身崩臀，將其摔倒在地，目視對手（圖5、6、7）。

要點與提示：擋臂、抱臂連貫，上步轉身快速，蹬地直膝，長腰變臉發力，意氣力合注。運用此招時需要屈膝蹲身蓄力，上體及臀部要緊貼對手，以防對手進行反摔。

第4招：挾頸打腿摔

雙方對戰，對手突然發右擺拳攻打我頭頸，我快動應變，用左手臂外擋來拳，隨之外翻手腕抓抱來臂，同時我上體左轉俯身，右手臂挾抱對手頭頸，右腿橫向撩打其右支撐腿，將其摔倒在地，目視對手（圖8、9、10）。

要點與提示：抱臂牢固，挾頸打腿配合一致，蹬地轉腰發力，力達觸點，意氣力合注。運用此招時，身體要有橫裹之力，支撐腳要扣趾抓地，以保持身體平衡。

第5招：托腿按頸摔

雙方對戰，對手突然發轉身旋擺腿攻踢我頭部，我快動應變，右腳側閃上步，左腳隨向前跟步，同時我用左手臂上托來腿，右手下按對手肩頸處，將其摔倒在地，目視對手（圖11、12）。

要點與提示：移步及時，左手上托與右手下按相合一體，快速有力，意氣力合注。用招時要搶先應動，變化距離，使對手被我所制。

第6招：拉頸攔踢摔

雙方對戰，相互抱纏，我雙手環抱對手脖頸，突然向身體右側拉擰，同時用右腳底橫向攔踢對手前支撐腿膝部，將其摔倒在地，目視腿方（圖13）。

要點：拉頸快脆，攔踢有力，蹬地擰腰發力，力達觸點，意氣力合注。用招時雙手與右腳發力要形成爭力。

第7招：撈腿倒摔

雙方對戰，對手突然發右鞭拳抽打我頭部，我快動應變，潛身下閃，同時右腳上步鎖控對手雙腿，雙手反撈其左右腿，接著我挺身立腰，身體右轉，雙手上撈腿將其摔倒在地，目視對手（圖14、15）。

要點與提示：潛身及時，上步敏捷，撈腿有力，蹬地挺身發力，力達雙手，意氣力合注。運用此招時，要借對手轉身移步、身體不穩之際撈摔對手。

第8招：抱腿撞摔

雙方對戰，相互纏抱，我突然潛身用右手抱摟對手前支撐腿膝窩，同時右肩擠撞其心腹部，左手按壓對手右肩，雙腳向前進步，將其摔倒在地，目視對手（圖16、17）。

要點與提示：潛身抱腿快猛，進步撞肩合一，蹬地俯身發力，力達觸點，意氣力合注。用此招時右手上撈與右肩前撞要形成合力。

第9招：拉腿頂摔

雙方對戰，對手突然發左右擺拳攻打我頭部，我快動應變，潛身下閃來拳，同時用右手向上提抱對手右支撐腿，用頭向前頂撞其心窩，將對手摔倒在地，且我左手回護體前，目視對手（圖18）。

要點與提示；出招快速有力，上步、提腿、頂頭協調一致，蹬地俯身發力，力達頭頂及右手，意氣力合注。施摔時我右手提腿發力應走立向外弧。

第10招：挾脖胯摔

雙方對戰，我突然發右側踹腿狠踢對手胸部，對手后閃避化，接著我右腳落步，用右手臂摟挾對手脖頸，俯身拱背，將其摔倒在地，目視下方（圖19、20、21）。

要點與提示：踹腿快速，挾脖準確，蹬地俯身發力，力達觸點，意氣力合注。施摔時，要捕抓對手因閃身而暴露出的上體前傾的有力時機。

第11招：抱腹過胸摔

雙方對戰，對手突然進身用抱雙腿摔技進攻我，我快動應變，沉身下壓，雙手反抱對手腹部，接著我蹬地展腹，雙手向體左側提拋對手，將其摔倒在地，目視對手（圖22、23、24）。

要點與提示：反抱有力，胸腹、后背緊貼，蹬地立腰，轉腰拋臂發力，力達觸點，意氣力合注。運用此招時要以腹部為支點猛力拋摔對手。

第12招：抱腰折摔

雙方對戰，對手突然發左直拳搶打我面門，我快動應變，右步側閃，用右手拍擊破化來拳，接著我進步至對手背后，雙手環抱腰腹上提，凌空橫折下摔，將其摔倒在地，目視對手（圖25、26、27）。

要點與提示：閃步、拍擊及時準確，進步、抱腰連貫，蹬地展腹，提背轉腰發力，力達雙手臂。運用此招時必須將對手提抱橫擺呈水平狀，使其完全失去平衡。

第13招：接腿前推摔

雙方對戰，對手突然出左直拳搶打我面部，我快動應變，用雙手挾抱來拳，對手隨下抽左拳，雙腳變跳換步連發右邊腿狠踢我側肋，我順勢用左手接抱來腿，右手向下方猛推對手肩部，將其摔倒在地，目視對手（圖28、29、30）。

要點與提示：抱腿、推肩準確有力，雙手協調一致，意氣力合注。運用此招時，若能配合進步之步法，則摔技效果更佳。

第14招：接腿拉摔

雙方對戰，對手突然起右前蹬腿狠踢我心窩，我快動應變，用雙手上下合抱來腿，接著我身體左轉，右腳后撤步，雙手向體左側方拉涮對手右腿，將其摔倒在地，目視對手（圖31、32）。

要點與提示：含胸接腿，準確有力，轉腰、撤步、涮腿配合一致，力達雙手，意氣力合注。用力時雙手一定要走弧形，這樣才能順利摔倒對手。

第15招：潛身扛腿摔

雙方對戰，對手突然發左高側踹腿狠踢我頭部，我快動應變，進步潛閃避化，同時我雙手摟抱對手支撐腿回拉，上體前俯身，右肩前頂大腿內側，將其摔倒在地，目視對手（圖33、34）。

要點與提示：潛閃及時，進步抱腿連貫，蹬地俯身發力，力達雙手及右肩，意氣力合注。運用此招時，我雙手后拉之力與右肩前頂之力要形成爭力。

第16招：壓臂靠身摔

雙方對戰，對手突然發左直拳攻打我胸部，我快動應變，用右拳向下劈砸破化來拳，接著我右步向前上一大步，鎖控對手雙腳，同時右手臂向外靠擊對手上體，將其摔倒在地，目視對手（圖35、36）。

要點與提示：劈拳及時準確，上步、靠臂協調一致，蹬地轉腰發力，力達觸點，意氣力合注。發招時我右膝必須緊頂對手的后腰處，給右臂發力形成支點。

第17招：反抱臂過背摔

雙方對戰，我突然進步潛身用抱雙腿技搶摔對手，對手隨應變俯身用雙手反壓抗摔，接著我變招，雙手回抱對手左右手臂，蹬地立腰挺腹，用背部扛摔對手，使其經我背后摔倒在地，目視下方（圖37、38）。

要點與提示：反抱臂有力、牢固，蹬地展腹發力，力達觸點，動作快猛，勁力爆脆，意氣力合注。用招時，當把對手身體扛起超過我身體垂直線時，我雙手要及時松開，以使對手疾速倒地。

第18招：接腿推肩別摔

雙方對戰，對手突然發右邊腿狠踢我側肋，我快動應變，上體左轉，左手回抱來腿，同時右腿向前支別對手支撐腿，右手推壓其右肩處，使之摔倒在地，目視對手（圖39）。

要點與提示：接腿快速準確，別腿、推肩協調一致，蹬地轉腰發力，力達觸點，意氣力合注。用招時一定要順借對手邊腿之力轉身接抱，切不可對頂接腿。

第19招：撈腿按頸反摔

雙方對戰，對手突然用挾頸過背摔搶攻我，我快動應變，身體下沉抗摔，右手扣撈對手右膝，左手前按其頭頸，同時我右腳向前上步，頭頸后縮，將其反摔倒地，目視對手（圖40、41）。

要點與提示：抗摔有力，左右手配合齊動一致，蹬地沉身發力，力達觸點，意氣力合注。運用此招時，要注意左手的下按之力與右手的上撈之力要形成合力。

第20招：壓頸掀腿反摔

雙方對戰，對手突然潛身用抱單腿摔技搶攻我，我快動應變，身體后沉抗摔，左手下按對手頭頸，右手上掀其左腿，同時上體左轉，雙手向體左后方拋摔，將其反摔倒地，目視對手（圖42、43）。

要點與提示：沉身抗摔有力，左右手配合一致，蹬地轉腰發力，意氣力合注。抗摔時我上體要前俯，左轉應借對手前沖抱腿之勢發力，以達到“四兩撥千斤”之效果。

（責編：田文波）