散打基本步法及其在實戰中的應用（二）

三、左跨步

要領：在實戰姿勢的基礎上，左腳提起向左側橫跨一步，右腳前腳掌蹬地，迅速向左側橫跨跟進，恢復實戰姿勢（圖1）。

要點：左右腳跨步距離要一致，移動距離不宜過大，上身保持實戰姿勢，注意借助腰跨扭轉的力量，控制好身體重心。

實戰應用：

1．在實戰中，對手右拳擊打我頭部時，我向左側跨步，避開對手右拳（圖2），而后迅速向前上步，利用右拳擊打對手頭部（圖3）。

要點：閃身動作要快，控制好閃身的距離，上步反擊動作要快捷連貫。

2．在實戰中，對手以左側踹腿或左正蹬腿打擊我上身時，我迅速利用左跨步避開對方左腿，同時左小臂向右側格檔對方左腿（圖4），趁對方左腳落步的瞬間，迅速以拳法打擊對手頭部或腹部（圖5），也可以利用鞭腿打擊對手頭部或腹部（圖6）。

要點: 閃身動作要快，控制好閃身的距離和身體重心。

四、右跨步

要領：在實戰姿勢的基礎上，右腳提起向右側橫跨一步，左腳蹬地，向右側橫跨跟進，恢復實戰姿勢（圖7）。

要點：左右腳跨步距離要一致，注意借助腰部扭動的力量，上身保持實戰姿勢，控制好身體平衡。

實戰應用：

右跨步主要是在實戰過程中，向右躲閃對手的攻擊和準備反擊。

1．在實戰過程中，在雙方對峙時（圖8），對手以左低側踹腿擊打我時，我迅速利用右跨步向右閃身（圖9），避開對手側踹腿的打擊，而后趁對手左腳落地的同時，迅速上左腳，以左擺拳擊打對方頭部（圖10）。

要點：動作要快，掌握好躲閃和反擊的時機，控制好閃身的距離。

2．在實戰中，判斷對手以左側踹腿接右鞭腿擊打我時，我迅速利用右跨步向右閃身，同時左手拍擊對方的左腿，破壞其攻擊（圖11），趁對手左腳落地，轉身起鞭腿的瞬間，我迅速上右步，身體重心移至右腳，以左側踹腿打擊對方頭部或腹部（圖12）。

要點：躲閃動作要快，控制好身體重心，掌握好反擊的時機。

五、交叉步

要領：在實戰姿勢的基礎上，兩腳蹬地前后交換位置，同時兩臂也前后交換，由左實戰姿勢變換為右實戰姿勢（圖13）。

要點：動作要迅速快捷，身體重心要始終保持在兩腿之間。要控制好兩腳蹬地的力度，兩腳不能離地過高。

實戰應用:

在實戰對抗中，有時，當對手以拳法或腿法攻擊我時，采取左實戰姿勢非常不利于防守和反擊，這就要求迅速轉換成右實戰姿勢進行有效的防守和反擊。例如，當對手利用左鞭腿打擊我時，我采取避開對手鞭腿的打擊后（圖14），采取右鞭腿打擊對方，由于對手是側向對我，我很難打擊對手的要害部位和有效部位（圖15）。因此，我可以采取交叉步避開對手的鞭腿（圖16），而后，利用右鞭腿打擊對手頭部或腹部（圖17）。這樣鞭腿力量較大，并且便于打擊對手的要害部位。

六、縱步

要領：在實戰姿勢的基礎上，兩腳同時蹬地，使身體向上、前、后、左、右跳躍移動。

要點：控制好蹬地力度，兩腳微離地面，上身保持實戰姿勢。

實戰應用：

在實戰中，縱步主要防止身體僵化，使全身始終處于活躍的狀態，同時在不斷的移動過程中，保持與對手的距離，便于我選擇有利的位置，判斷對手的防守空隙，及時采取有效的進攻打擊對手；這樣，便于我及時判斷對手的動作，采取有效的防守動作；以連續的移動動作，分散對手的注意力，迷惑對手，使對手難以判斷我下一步的動作，并且也可造成對手的緊張。

步法的運用是發揮技術的前提和關鍵，在瞬息萬變的對抗中，步法的運用要突出“活、快”。“活”即靈活，在步法運用時，切忌單一化，要將幾種步法有機地結合在一起靈活地運用，步法的變換要富有彈性和變化，讓對手很難把握自己的運用規律；“快”就是步法的移動速度要快，在實戰對抗中，要以快速的步法接近對手，在有效的距離內發動進攻，并且能夠迅速地撤出以避開對手的打擊。（責編：田文波）