功夫好手需要掌握的五項(xiàng)原則

自從1993年世界終極格斗錦標(biāo)賽開始以來，武術(shù)界也開始了一場革命，出現(xiàn)了分歧。傳統(tǒng)武術(shù)家們主張?jiān)趯W(xué)習(xí)他人功夫之前要先學(xué)好一門功夫，然后才有資本與人較技。他們堅(jiān)持認(rèn)為練習(xí)功夫就應(yīng)該成為某種功夫的專家，而不要雜而不精。還有些人認(rèn)為，學(xué)練功夫就要各種功夫都學(xué)練一些，廣泛攝取后將所學(xué)功夫揉在一起，形成自己的功夫體系。

這種爭論越來越激烈了。這是由于現(xiàn)在無論何種打斗，最后都是以倒地結(jié)束，因此，習(xí)練任何功夫的人都應(yīng)該學(xué)習(xí)倒地后的有關(guān)技術(shù)。然而，還是有些習(xí)練者仍然忽視這一現(xiàn)實(shí)，堅(jiān)持只學(xué)習(xí)或傳授某一種功夫，如武術(shù)、跆拳道、空手道等。即便是在那些了解綜合格斗術(shù)現(xiàn)實(shí)的人中，也有些人認(rèn)為泰拳功夫再加上拳擊技術(shù)就是每位終極格斗選手的常見比賽技術(shù)，還有些人認(rèn)為摔跤技術(shù)是每位終極格斗選手的基本功夫。

當(dāng)然，每位功夫高手，無論是職業(yè)拳手還是業(yè)余選手，都有自己選擇的權(quán)利。接下來談一談我個(gè)人的一點(diǎn)看法。雖然不一定比別人的看法高明，但是我的這些觀點(diǎn)是在大量研究奧林匹克比賽、各種摔跤流派和世界各地的柔道技術(shù)的基礎(chǔ)上形成的。我希望我的這些看法能夠給大家有所啟發(fā)。

一、選手需要有扎實(shí)的基本功

首先，選擇一種功夫，提高自己的各方面能力。如果想要在綜合格斗賽中稱為高手，這一點(diǎn)非常重要。在終極格斗錦標(biāo)賽方面有較豐富經(jīng)驗(yàn)的蘭第·庫車是在希臘羅馬式摔跤方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)后才進(jìn)入綜合武術(shù)屆的。在巴西柔術(shù)屆，格雷西家族享有盛譽(yù)。馬庫·羅阿斯則在泰拳屆聲名顯赫。在這些人走向巔峰之路上時(shí)，都有自己不斷強(qiáng)化基本功的歷程，然后精益求精地提高自己，滿足綜合武術(shù)的運(yùn)動要求。

現(xiàn)在，大家想問的問題可能是“我自己在沒有精通某一種功夫之前，也能稱為一名優(yōu)秀的綜合武術(shù)選手嗎？”答案是肯定的。奎盾·杰克遜就是這樣一位選手，他的成長經(jīng)歷就是對這一問題的最好回答。但是，說實(shí)話，像奎盾這樣的功夫高手是鳳毛麟角的。

二、對事實(shí)真相要有透徹的理解

事實(shí)上，對于站立式打斗和倒地格斗的有關(guān)描述的真相，你應(yīng)該有透徹的理解。我曾經(jīng)4次參加奧運(yùn)比賽，參加過1999年的世界柔道錦標(biāo)賽和5次全國柔道錦標(biāo)賽，其中雖然很多參賽選手都是巴西柔術(shù)精英，但是，我?guī)缀蹩偸悄軌驅(qū)κ炙さ乖诘亍Ｔ?004年奧運(yùn)會比賽決賽中我甚至能夠使對手徹底喪失反抗能力。我這樣說不是在吹牛，而是在為自己的論點(diǎn)提供論據(jù)。所以我認(rèn)為：習(xí)練倒地格斗術(shù)要比習(xí)練站立式格斗技術(shù)容易。

習(xí)練柔道、拳擊、摔跤和泰拳都要比習(xí)練倒地后的格斗技術(shù)要難得多。大家還可以認(rèn)真考慮一下巴西柔術(shù)大師，也是格斗比賽專家拉第·弗格斯所說的話：“在雙腳站立時(shí)人的平衡感和本體感受功能對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的要求條件比在人倒地或仰躺在地時(shí)的平衡和本體感受功能對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的要求要高得多。站立時(shí)，你如果閉上雙眼，你就能夠注意到身體為了保持平衡總是時(shí)不時(shí)地前后晃動；而當(dāng)你躺倒在地時(shí)，這種情況是根本不會發(fā)生的。 為了保持身體平衡，人體在站立時(shí)就必須隨時(shí)做出各種調(diào)整，而且在完成各種動作和承擔(dān)某種負(fù)荷時(shí)；對腿部也有更高的要求；而人體在人躺倒地時(shí)則沒有那樣多的要求。因此，人的大腦不能盡全力去完成動作，它必須盡全力保障肌肉運(yùn)動的感知意識。”

“而且，也是由于人體化學(xué)成分的變化而導(dǎo)致打斗最終都會在倒地狀態(tài)下進(jìn)行。客觀地講，人體也在尋求盡可能的低能量消耗，尤其是在人感到疲憊時(shí)。”

我的學(xué)生中，從初級水平到高級水平的都有，通過短期習(xí)練倒地格斗技術(shù)，他們的格斗水平和整體能力都無一例外地有了不同程度的提高。他們掌握倒地技術(shù)的速度的確比較快。然而，在習(xí)練站立格斗技術(shù)時(shí)，他們卻需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力。正是由于如此，在年輕時(shí)，在入門初期就要多學(xué)一些站立時(shí)的格斗技術(shù)。你什么時(shí)候習(xí)練倒地格斗術(shù)都不晚。

三、無論訓(xùn)練還是比賽都要穿著專用的運(yùn)動服裝

有些武術(shù)家認(rèn)為無論何時(shí)訓(xùn)練都要按要求著裝，穿指定的摔跤服裝。還有些武術(shù)家認(rèn)為，如果想要稱為高手，就要適應(yīng)不穿指定摔跤服裝的情形。我認(rèn)為，不穿指定摔跤服裝也能最終成為摔跤高手，但是養(yǎng)成訓(xùn)練時(shí)穿指定的摔跤服裝會使你成為更偉大的摔跤大師。原因是：當(dāng)你訓(xùn)練時(shí)身穿摔跤服裝時(shí)，可以運(yùn)用更多的動作組合和比賽技巧；而且身穿指定服裝還能夠使你對雙方對各種技術(shù)動作有更深入的思考，從而最終使你成為優(yōu)秀的摔跤專家，因?yàn)樗邮且豁?xiàng)需要?jiǎng)幽X筋的運(yùn)動。你對這項(xiàng)運(yùn)動思考越多，你就成長得越快。

多年來，我與很多人進(jìn)行過終極格斗比賽，其中有穿指定服裝的，也有不穿指定服裝的，人很多，但是無論與誰比賽，我都會身穿指定服裝。這一點(diǎn)我自己做得非常好。還有值得考慮的一點(diǎn)：當(dāng)你推出賽壇時(shí)，你將能夠向人們傳授如何與身穿其他服裝的對手比賽。

四、應(yīng)該掌握必要的柔道技術(shù)

如果基于統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，你知道97％的打斗最終都以倒地結(jié)束；那你還應(yīng)該知道，我所見過的100％的打斗都是以規(guī)范的摔拿技術(shù)結(jié)束的，而且每種倒地方式都是某種技術(shù)的運(yùn)用而產(chǎn)生的結(jié)果。

由于柔道與跆拳道的淵源和豐富的墊上技術(shù)，柔道是很多武術(shù)家所尋求的應(yīng)對終極格斗比賽和街頭打斗的理想功夫。說實(shí)話，柔道的很多技術(shù)組合都是摔跤和巴西柔術(shù)比賽中選手最后運(yùn)用的王牌技術(shù)。誠然，在某些情況下，巴西柔術(shù)和跆拳道都各有長處，但是當(dāng)說到單打獨(dú)斗的終極格斗，柔道則是首選的一種技術(shù)。

說實(shí)在的，很多巴西柔術(shù)大師都認(rèn)同這一點(diǎn)，事實(shí)上，很多成功的終極格斗冠軍都是有習(xí)練柔道技術(shù)都的背景的。不信嗎？看一看終極格斗比賽，就會發(fā)現(xiàn)其中很多選手都是技術(shù)熟練的柔道高手，他們常常能夠?qū)Ψ焦舻檬孜膊荒芟囝櫋Ｒ獙Ω妒煜に蛹夹g(shù)的綜合格斗選手，柔道技術(shù)是非常有效的技術(shù)。

提示：要習(xí)練柔道，就不要指望南能夠在短期內(nèi)會成為高手。比起手臂鎖拿技術(shù)來說，柔道的摔拿技術(shù)則要復(fù)雜難學(xué)得多。

告誡：如果你是終極格斗術(shù)專家，就要確保你的訓(xùn)練課程中包含自己獨(dú)特的柔道技術(shù)訓(xùn)練課程，還要保障為學(xué)生提供柔道核心技術(shù)課程。如果你無法做到，就請你到我的俱樂部來學(xué)習(xí)。

五、應(yīng)該用最好到技術(shù)武裝自己

有一點(diǎn)是我多年從事武術(shù)運(yùn)動的經(jīng)驗(yàn)結(jié)晶：你如果想要成為最優(yōu)秀的選手，你就必須用最優(yōu)秀的技術(shù)武裝自己。有時(shí)候，要用最好的技術(shù)武裝自己是需要付出巨大代價(jià)的。畢竟，失敗的代價(jià)是任何選手都不愿意，也是無法承受的。

所以，從現(xiàn)在開始，就要認(rèn)真思考、仔細(xì)計(jì)劃，，給自己的車加滿油，拿起電話，尋找你所能夠聯(lián)系到的最好的拳擊手、最好的摔跤專家、最好的倒地格斗功夫教練和最好的陪練隊(duì)友。然后，你才有可能最終成為綜合格斗界的高手。等待只會使你成為庸才。

圖示：

在2004年德國漢堡局限的世界杯比賽決賽中，吉米·帕德羅（圖中穿藍(lán)色比賽服裝者）借助于一招漂亮的過背摔，將對手大衛(wèi)·凱夫施威克摔倒在墊上而獲勝。他說，他自己所運(yùn)用的很多技術(shù)都適用于終極格斗比賽（圖1）。奎盾·杰克遜（圖中居左者）就是最好的例證，雖然他在拳擊方面并沒有深厚的基礎(chǔ)，但是他最終成為了一個(gè)優(yōu)秀的終極格斗選手（圖2）。

抱摔鎖臂：吉米·帕德羅（圖中居右身穿藍(lán)色衣服者）抓住對手的肘部和衣袖（圖3），當(dāng)對手抓其衣領(lǐng)時(shí)，吉米·帕德羅手臂下繞，抱住對方（圖4），然后趁機(jī)將對方身體抱起離地（圖5），將對方摔向墊子（圖6），同時(shí)抓住對方左臂不松手（圖7），吉米·帕德羅在對方倒地后，抬腿繞過對方頭部（圖8），然后身體后倒，借助于腿和手的力量將對方制住（圖9）。

以摔制摔：吉米·帕德羅（圖中居左者）試圖與對方采取類似的抱摔技術(shù)（圖10- 11），但是對手右腿向前插進(jìn)蹩吉米·帕德羅的左腿（圖12），并且對方試圖將吉米·帕德羅的左腿撬起，吉米·帕德羅則借勢左腿上抬（圖13）并后勾左腳（圖14）鉤住對方右腳將對方摔倒在墊子上（圖15）。

半推半就：吉米·帕德羅被對方抱住倒地，壓在對方身上（圖16），吉米右手順著墊子前伸下按（圖17），然后順時(shí)針擰身（圖18）；背面圖：吉米在用右腿下壓對方右腿時(shí)，解放出自己的左腿，同時(shí)肩部下壓對方的面部（圖19-20）。對方緊緊抓住吉米的衣領(lǐng)（圖21），導(dǎo)致吉米再次用左腳去解放自己的右腳（圖22-23）。背面圖：從側(cè)身被控制的情形下，吉米設(shè)法雙臂鎖拿住對方左臂（圖24-25）。

（責(zé)編：田文波）