老少之間：格斗理念

隨著人年齡的增長，總能獲得智慧和靈感，贏得他人的尊重。雖然人隨著年齡的增長，力量不再像年輕時那樣大了，肌肉不如以前那樣有力了，但是隨著人年齡的變老，人們對現實的理解更加深入了。年輕人很快也會走上這條道路。

無論你是初學者還是功夫高手，隨著年齡的增長，人的能力最終是會日益受到局限的。年齡會影響你各方面的能力，影響你的行動和反應能力。可能最重要的是，年齡會影響人個性的發展，即便是優秀的武術家，從內心深處展現出一種平和的心態。

松濤館空手道的創始人船越義珍曾經說過，有效的武術可以有益于任何年齡段的人。就在船越先生90高齡即將離世的年齡，他還稱贊空手道技術的普及性，他說：“空手道功夫最突出的一個特點就是無論男女老幼都可以習練。”事實的確如此。但是年輕人和老年人對于習練空手道有不同的理解，對于空手道對于人的身體、心理和精神影響理解不同。

了解教練的學藝歷程

學習成年人的白帶功夫課程的第一步就是年輕人和老年人在一起練習。孩子們在兒童功夫課上就學過翻滾、摔跤等基本技術。但是大多數功夫學校里沒有適合于成年人學習功夫的課程。而參加白帶課程學習的人則學習可以各年齡分段的課程，學習少年功夫課程、中年功夫課程，甚至學習年齡跨度更大的課程。雖然這些課程中有些知識是共性的。但是由于年齡不同，課程設置有跨度，不同年齡的人學習起來達到目標的途徑則是各異的。

無論他們達到目標的途徑差異有多大，都需要從學習教練的學藝歷程開始，該對于學習個人防衛能力，堅定練功信心非常有效。了解一下教練的學藝歷程就可以從中學到好多知識。

年輕人學習功夫課程時可以先從學習教練的學藝歷程開始，這樣他們就可以看到自己的未來歷程，同時也下決心、下苦功夫學好即將要學習的功夫，最終成為功夫高手。年長一些的學生，則可以通過認識教多年的學藝歷程對他們的啟示，要認識到教練雖然也不再年輕，但是多年的功夫并沒有白練，他內心的平靜、身體的活力、行為舉止的干脆有力，以及其所掌握技術對他身體變化的補償作用都是顯而易見的。所有這些都向年齡大些的學員證明科學的練習，可以戰勝由于年齡而帶來的一些困難。

即便是教練的臉，也能給你啟示，他的臉上能表現出年齡和閱歷來。他臉上展示的那種平靜、那份自信、那種歷經滄桑的表情都告訴初學者，他也會達到這樣的高度的。

但是教練的學藝歷程中到底曾發生過什么？學員今后的學藝歷程會有什么事情發生？教練走過的路對現在的學員來說隨著時代的變化，年齡的增加，是變得更容易了呢，還是變得更加艱難了呢？漫長的學藝歷程中會不會讓人產生厭倦呢，需要不需要采取針對性的調整措施呢？學藝過程中身體會有那些變化呢？隨著自己功夫的提高，人的心理會發生那些變化呢？那些功夫年輕時可以用而年紀大了后就不再適用了呢？當然，還有一個很關鍵的問題：年紀變大就沒有什么好處嗎？

隨著年齡的增加會更容易

空手道大師肯波格斗術大師查克·莎力文在他68歲時仍然贏得了10級黑帶的榮譽。雖然這并不是他刻意要贏得的榮譽，但是他依然堅持練習著那些高難度的、能夠展示他功夫的技術動作。雖然莎力文已經獲得了如此殊榮，而且他練功已有40多年，但是他的練功生涯似乎遠未結束。年齡的增長并未能削減他練功的熱情。

這個故事本身就是一堂很好的教育課。曾經作過莎力文學生的武術教練約翰·巴奈特說：“我個人的練功歷程實際上就是隨著年齡的增長變得越來越容易，因為我越來越喜歡自己所練的功夫了，雖然我現在已經人到中年，而我對自己對訓練強度甚至比以前還要大，因為我從內心深處不再排斥它，所以練功反而越來越容易了。個人的成熟和時間的變遷更有助于我理解功法中的理念。即便是練功中有些時候需要身體付出更多的努力，我也不會覺得難以做到，因為我內心深處已發生了改變，所以對我這樣年齡的人來說，似乎并不難達到要求。練習功夫可以使你超越普通老年人的能力。的確，這不是在夸大其詞，而是你的確能夠達到。”

年近60的功夫大師道格·麥可·卡魯姆同意巴奈特的觀點，他說：“隨著我年齡的變老，我的練功歷程反而越來越容易了。現在我同齡的武術家大多經歷豐富。我們看過很多功法比賽，學過很多功夫，一起經歷了很多事情，我們能夠將自己所看到、所學到的、所交流的結合在一起，形成一種整體的知識。”

身體的局限

常練不輟年近70的巴奈特身體依然充滿活力，給大家提供了老年功夫大師是如何應對身體自然變化的第一手見解。他說：“隨著生命的成熟，一個武術家也成熟了。我們會運用我們所學過的一切知識去調節自己。比如，如果我們由于年齡原因腿踢得不如以前那么高了，我們會設法尋找對方其他的更容易被我攻擊的部位的。由于年齡原因，我們的身體會受到很多限制嗎？不會的。我需要踢他的頭部嗎？大可不必。我可以設法先使對方彎下腰。我們的能力沒有退化，這一點我們能夠做到。只不過使用技巧的方式發生了變化而已。我們現在只是采用不同以往的方式在做以前做過的事情而已。我們現在可以用其他方式。也許只是換一個角度去處理，或是換一個攻擊部位而已。但是我們應用的還是原來的技擊規則，能這樣做正是由于多年練功打下的堅實基礎使然。”

莎力文早年的指導為巴奈特奠定了良好的基礎。而莎力文曾花費很長時間學習肯叵格斗術，師從于肯叵格斗術的創始人愛德·帕克。莎力文總是用簡單而有效的技術獲勝。他說：“以前我總是憑借速度取勝，現在我則會面對進攻先避讓然后設法獲勝。”麥可·卡魯姆也承認說，他出手之前也會考慮到年齡原因而帶來的身體因素，他說：“當然，隨著年齡的增加，身體也發生了一些變化。雖然我可以在心中告訴自己我24歲，但是我的身體提醒我我已經58歲了。我很清楚，年輕時可以憑借速度和力量取勝，但會使用的技巧有限。而現在，我的技術動作更加流暢，不需要刻意地依賴速度和力量了。”

將自己的成熟體現在街頭實戰中

街頭遇到的打斗大多是由于遭受到意外的襲擊（如搶奪、搶劫性襲擊等），或是由于與某些不友好的人相遇，最后升級為一場打斗。無論遇到上述何種情形，年齡帶給你的智慧能夠幫助你盡可能防止打斗或盡快結束打斗。

麥可·卡魯姆說：“由于年齡關系，我的耳朵不像年輕時那么靈敏了，所以我要借助于其他感官覺察街頭的情形。我現在更多是借助于視覺審視自己深處的環境和情形。總之，現在我判斷身處的情形已經上升到新的高度了，可以準確地分析自己周圍的一切，判斷各種潛在的危險。由于年齡原因，我已經很成熟，已經養成了敏銳的判斷力。比如朝窗外望一眼，發現有3個年輕人坐在我的車上，我不會像年輕人那樣咆哮著沖出去，沖著他們吼說‘我是黑帶級高手，你們想干嘛？’向他們發出挑戰。沒準其中有個家伙會回嘴說 ‘好呀，來吧，我也是357級選手！’”

巴奈特多年來也養成了敏銳的辨別力，他說：“多年的練功經歷使得我對于街頭打斗的情形非常敏感，我能夠準確預見各種潛在的危險情形，而且能夠避免90％的危險發生。有時候采取與常人相反的方式就可以避開麻煩。比如前門有麻煩，我可以走后門。有些麻煩完全可以避開。”有時候前后門都被鎖上了，而有幾個壞小子正坐在你的車上，不滿足于僅僅的騷擾。此時敏銳的判斷力就能夠幫助你尋求正確的方式采取行動，保護自己。

由于街頭打斗不需要遵守任何的規則，所以對于卷入其中的老年人也不會有任何的保護性措施和規定，所以其中的殘酷性是法律所無法預料的。街頭的年輕人與老年人發生沖突時的情形就是一種經驗與體力的決斗。由于年輕人精力、體力充沛，總想進行一場熱鬧的打斗，而老年人由于判斷理智、睿智，一般都會采用簡潔、有效的方式速戰速決，盡快解決問題。有關街頭打斗的觀察和第一手知識都會進一步證實上述理論。

年老的街頭打斗者常常會感到將對手的襲擊向外推擋是一種很順手舒適的防衛動作，一般不會像拳擊手或一般街頭混戰一樣與對手纏斗在一起，而且老年人會更多利用手的動作對付襲擊者，而不是腳的踢擊動作。人體易受攻擊的部位常常是老年人出手攻擊的重點部位，如肚子、下頜、咽喉等部位。為了節省體力，總是設法用盡量少的移動，總會采用快如閃電的手法突然制服對手。無論何時，老年人都會設法先避其鋒芒，避開對手的襲擊，避開不必要的糾纏和抓揪，設法不與對手纏斗在一起。

給年輕人的建議

巴奈特說：“我給剛開始訓練的年輕人的建議非常簡單：要循序漸進，不要著急。要想打下良好的基礎，沒有必要的時間是不行的。很多年輕人剛來沒幾天就想練成電影中看到的能高踢、能騰空、能飛躍的本領。我告訴他們，首先要了解自己的身體、了解自己身體的機能，要清楚你在這里要學什么，這才是真正首先應學習的內容。我發現，年齡大點的人在學習之前總會事先分析自己要學習的內容。清楚自己在干什么反過來會影響他們的行動以及對方的行動。年輕人在這方面就欠缺不少。”

麥可·卡魯姆則建議年輕人要努力對自己開始的練功歷程有一個現實、清楚的認識，他說：“我會很快讓他們清楚他們有很多東西要學習。我采用實踐出真知的方式向他們正面這一點。比如我讓他們站成某種姿勢，并告訴他們我要出手拍他們的肩部或頭側，他們就必須出手阻擋我的攻擊，當然，他們是擋不住我的攻擊的。然后我就向他們解釋說，在訓練的時候他們可以知道我會怎樣攻擊他們，要攻擊他們什么部位，什么時候攻擊，但他們卻毫無辦法阻止我。而在街頭打斗中，所有這一切都是未知的，那會發生怎樣的情形呢?這可是他們真正要特別注意和思考的問題。這樣一來，他們就能認識到如果他們要學真功夫，就必須認真地好好學、好好練才行。”

給老年人的啟示

船越先生說空手道適合于老少人員練習的話蘊含著深刻的哲理。他認為年輕人只要能夠經受身體訓練的艱苦考驗，從精神上就能夠適應練功的要求。當身體和精神均能夠適應練功的要求，就一定能夠學好功夫。

雖然麥可·卡魯姆有20多年的練功史，但是他是在38歲以后才開始學藝練功的。他的親身經歷可以給大齡學員很多啟示和激勵。麥可·卡魯姆說：“我38歲的時候，才開始從基本功開始一招一式地學習。我們訓練的其中一個內容就是將地面清理得一塵不染，把訓練館的每一面鏡子、每一個角落都清理的干干凈凈。我的成熟感讓我明白這些要求對于我們得重要性。年齡大點的學員雖然沒有年輕人的靈巧身體，但是他們有年輕人缺乏的智慧和理解能力，能夠更好地理解學習功夫時的各種要求和技術動作的實質。”

巴奈特年輕時也曾有過浮躁的認識，可是莎力文卻沒有。巴奈特回憶說“有一次我與莎力文先生較技，我認為自己年輕力壯，速度又快，一定能將莎力文先生摔倒在地，可是我只追求快速有力，結果沒有掌握技術動作的實質，還是被莎力文先生摔倒在地了。當時我認為五年以后我應該能夠將他摔倒，但是事實上，五年以后的有一次切磋技藝，雖然以為有機會獲勝，結果卻發現兩人同時倒地后，莎力文先生卻坐在我身上。原來，就在倒地的一瞬間，一切發生了根本性的變化。五年的精心練習仍然未能戰勝莎力文先生的經驗和智慧。當時，莎力文先生立刻停下來，讓所有的學員都集中在一起，向大家演示剛才是如何戰勝我的，向大家演示他多年都沒用使用的技巧。但是當他在千鈞一發之時卻能夠自然而然地運用這一技術。就在那一天，我曾反復練習老師交給我的這一技術。”

性格的優勢

毫無疑問，很多青年武術家都有鮮明的個性。但是這并不是年輕人的優勢。

就像年輕人完成高踢腿和長時間猛力攻擊比較容易一樣，對于年長而又閱歷豐富的人來說，回顧歷程，所學所見的精力全都凝練成了智慧。年長者知識較為淵博，成為他們取之不竭的源泉。

麥可·卡魯姆進一步解釋說：“生活中我總是保持低調，對于自己的技能總是不過分張揚。我認為謙虛源自于勤學苦練。成熟是我和其他武術家都非常看重的素質。這種素質是我多次獲勝的重要素質。隨年齡的增加而積累的知識和技能對于一個練功者來說是非常重要的。”他還說：“很久以前，老師教學生時常常不會傾囊而授，常常怕學生比自己優秀。但是我真心希望我的學生能比我優秀，我要把我所有的本領悉數穿給我的學生。”

莎力文和帕克的傳統教學方式是形成麥可·卡魯姆優秀性格的重要因素。巴奈特說：“我希望我的老師能夠一切都好，我也希望自己能夠能像老師一樣堅持練功到70多歲，將我的知識和技能統統傳授給我的學生們。”

隨著這些大師們年齡的增長，他們的實踐技能和知識都得到了自然的升華，但是教練豐富的經驗和知識恰恰是學生的寶貴財富，無論他們的年齡有多大。教練多年的積累和豐富的經歷正是學生無價的財富。

圖示：

老武術家（圖中居右者）面對一個欲襲擊他的年輕人（圖1），這個年輕人試圖擺拳橫擊老人，老人向后撤身同時出手阻擊對方的襲擊（圖2），緊接著他側身抬腿猛踢襲擊者的膝部（圖3）。

面對襲擊者，青年武術家（圖中居右穿黑色上衣著）相對站立（圖4），襲擊者近身上前揮拳橫擊而來，防衛者在出左掌阻擊對方來襲手臂的同時出右掌上擊襲擊者的下頜（圖5）。然后防衛者趁勢向前近身抬右膝頂擊對方的襠部（圖6）。

老武術家（圖中居左者）面對一個持刀襲擊者（圖7），防衛者在襲擊者向前近身出刀時從外側靠近襲擊者，出右手緊抓襲擊者持刀之手腕（圖8），緊接著防衛者揮左掌砍擊對方的咽喉部位（圖9）。

當面對同樣方式的持刀襲擊（圖10），青年武術家（圖中居左上身穿黑衣者）向襲擊者內側邁步近身用左手向外側橫推對方持刀之手（圖11），緊接著，防衛者用右肘橫擊對方左側面頰（圖12），接著又回肘用右小臂橫擊襲擊者咽喉部位（圖13）。

（責編：田文波）