女人分娩后,會幸福地偎依在床頭,看著身邊熟睡的寶寶,心里有說不出的欣慰——終于做媽媽了。但是,分娩消耗了新媽媽太多的精力。產后的10天是新媽媽們身體最虛弱的時候。也最容易遭受疾病的侵襲。
少食多餐把健康“吃”回來
由于分娩要消耗很多精力和體力,因此,新媽媽在飲食上最好選擇一些高能量、易消化的食物,如湯類等。同時,由于分娩后腹腔的壓力下降,胃腸的消化功能受到影響,所以要少食多餐,這樣可保證體力盡快恢復。另外,許多新媽媽在產后會出現便秘,這主要是飲食不均衡引起的。所以。在可以正常飲食后。應多攝取蔬菜、水果,多飲水,多喝湯。這樣也有利于哺乳。
早哺乳增加母子感情
在哺乳方面,由于乳頭的開口處隱藏有分泌物,因此新媽媽在給嬰兒哺乳時應先把乳頭用清水清洗干凈。一般嬰兒出生半個小時后就要讓其吸吮乳頭,越早越好。醫學研究表明,這樣不僅可以促進新媽媽泌乳。還可增加母子的感情。
“充足”睡眠不是臥床不動
分娩后,新媽媽會感到疲勞。這主要是體力消耗過大的緣故,因此保證充足的休息很重要。但是,“充足”不等于“完全”臥床不動,要適當地起床活動,活動可促進惡露排出,促進下肢血液循環。
產后出汗多,注意衛生最重要
產褥期女性體內聚集了大量的水分,這些水分主要以尿液、汗水的形式排出(夜間尤甚)。因此新媽媽最好選用棉質的、透氣性較好的衣服,還應勤換內衣褲及床單。
溫水擦浴后,新媽媽應立即用浴巾擦干身體,以防受涼。飯前、便后、哺乳前要洗手,房間要通風、保暖、換氣。
產后尿潴留,不可避免的難言之隱
新媽媽分娩后4~6小時內一般就可自行排尿,但也有部分新媽媽產后長時間(7小時以上)膀胱充盈,不能自解小便,這種現象臨床上稱為尿潴留。
造成尿潴留的原因有多種,有的新媽媽由于產后膀胱肌肉收縮能力較差,無力將尿液排出;也有的新媽媽由于會陰側切疼痛,不敢用力排尿;有些人不習慣在床上排尿,也對排尿產生了一定的影響。
要解決尿潴留,首先要避免緊張,克服恐懼心理,還要多喝水,以利于排尿。同時,誘導排尿法對新媽媽很有用,如熱敷法。將熱毛巾置于膀胱區,使松弛的腹肌收縮,腹壓升高而促進排尿。
當上述方法均未奏效時,也可實施導尿術,留置導尿管期間應多飲水,使尿量增加。以減少尿路感染。
剖宮產,24小時后要活動
剖宮產術后前6小時內,由于麻醉藥藥效尚存。新媽媽全身反應低下。此時,為避免引起嗆咳、嘔吐等,應暫時禁食。6小時后可飲流食,如雞湯、鴨湯、魚湯、骨頭湯等。一般術后3~4天即可正常進食。
手術后24小時內。新媽媽們會明顯感覺到傷口的疼痛,此時家屬應與新媽媽多交談,不使其注意力集中在對傷口疼痛的感受上。
手術24小時后,新媽媽即可試著下床活動?;顒恿坑尚〉酱笾粱謴驼!Mǔ5谝淮蜗麓矔械脱獕含F象出現,如眼前發黑、頭暈等,應特別注意。在病情允許下,應鼓勵、督促新媽媽早下床,多活動。