健康書屋

《中國居民膳食指南》

作者：中國營養學會

出版社：西藏人民出版社

出版時間：2008－1

字數：240000

紙張：膠版紙

頁數：205

定價：28元

編輯推薦：

該書由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食寶塔三部分組成。一般人群膳食指南共有10條，適合于6歲以上的正常人群。特定人群膳食指南是根據各人群的生理特點及其對膳食營養需要而制定的。特定人群包括孕婦、乳母，嬰幼兒、學齡前兒童、兒童青少年和老年人群。平衡膳食寶塔以直觀的形式告訴居民每日應攝入的食物種類、合理數量及適宜的身體活動量。

《養生粥譜》

作者：丁兆平

出版社：山東畫報出版社

出版時間：2008－1

字數：220000

紙張：膠版紙

頁數：326

定價：23元

編輯推薦：

翻開這本書，您看到的是“五谷為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充”等多方面的粥方，旁涉博大精深的飲食文化、養生文化和中藥文化，以及與之相關的詩詞歌賦等，五味雜陳，備取所需。

它的主味是飲食養生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。養生是中國人長期以來苦苦追求的，它融入了我們的生活，融入了我們的飲食。

《YOU身體鍛煉手冊(真實年齡健身計劃)》

作者：[美]羅伊森

出版社：江蘇科學技術出版社

出版時間：2008－1

字數：196000

紙張：膠版

紙頁數：191

定價：19.80元

編輯推薦：

“真實年齡”是指我們每個人的實際生理狀態，與日歷年齡有很大的差別。有的人的日歷年齡也許只有30歲，但卻表現出40歲的生理狀態，而有的人也許已經70歲了，但卻保持著50歲的生理狀態。羅伊森醫生在該書中教你如何用最少的運動鍛煉，收獲最多的健康。

你只需從最簡單的步行開始，再過渡到力量練習和有氧運動，在這樣一個循序漸進的過程中，你就能獲得青春和健康，和許多慢性病說再見。為7配合你達到最佳鍛煉效果，羅伊森醫生還提供了科學簡單的測評方法，并配有清晰的示范圖片和說明。

《心靈飛舞：辛子勛談心理健康》

作者：李子勛

出版社：中國廣播電視出版社

出版時間：2006－6

字數：262000

紙張：膠版紙

頁數：273

定價：28元

編輯推薦：

喜歡超越的人與心理醫生一樣，永遠追求心靈的自由。這種自由在于即便被現實的壓力、苦惱、疾病纏身，內心依然是快樂且滿足的。那么，心靈存在嗎?在精神的哪一個層面呢?我們如何尋跡心靈呢?心靈的升華需要思維的擴展，思維的擴展需要精神的能量，這個集子正是為了幫助人的精神捕獲能量，讓心靈飛舞。