怎樣讓寶寶吃得更香

研究證實，幼兒自1歲后便有了自主感，開始向個體化發展。在飲食行為方面對食物就有了喜愛與不喜愛之分，并在進食的時間上有了自己的選擇和主見。假如父母對小兒進食強加控制。難免會產生沖突。干擾小兒進食，并有可能出現諸多飲食行為問題。國內的有關調查資料表明，在飲食行為上，大約64％～70％的2歲以下幼兒表現為適應型，15％～20％表現為膽怯型。13％～18％表現為厭惡型，說明約有30％～36％的幼兒存在著不同程度的飲食行為障礙，值得關注。

專家指出，要想讓小兒吃得放松。吃得香甜，需要父母在小兒進食的過程中，給孩子以下幾個方面的幫助與支持。

◎鼓勵小兒與全家人一起進餐，參與小兒的進食過程。但不要過分干擾其進食行為，吃飯時不要逗弄孩子，不要與其過多說話，防止引起孩子過度分心而影響正常進食，尤其不要在餐桌上訓斥孩子。

◎吃飯時讓孩子坐在父母中間，坐位高度要適宜，鼓勵孩子坐直了，以使其能夠看到和接觸到餐桌上的食物，并能夠用手取食物自食。

◎既要尊重孩子對食物的愛好和選擇，也要尊重他對新嘗食物的拒絕。在這一過程中，父母宜用鼓勵性的語氣指導孩子選擇食物。如果是新食物，父母可試著多次勸孩子嘗嘗，讓其增加接觸機會，達到自然熟悉和接受目的。切勿強迫孩子接受新食物。

◎讓孩子自己決定進食速度的快慢。自己決定吃多少量，全身心地參與進食過程。當孩子沒有食欲和不感到饑餓時，切勿強迫他進食。

幼兒進食是一個復雜的行為，受到多方面因素的影響。其中父母對孩子的進食心理和進食行為影響最大。父母的關心、支持和指導是小兒飲食行為健康發展的關鍵。而小兒進食時的心理狀態是不可忽視的重要因素。因此。父母要為孩子提供和諧的進餐氣氛。給予孩子必要幫助和指導，使孩子吃飯時心情愉快、放松，吃得更香。