步入老年期生活有九忌

一忌久吃藥

俗話(huà)說(shuō)，“是藥三分毒”。雖然老年人機(jī)體功能下降，患病較多。但也不能只要有點(diǎn)不適就吃藥，否則容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài)性，如長(zhǎng)期服用一些鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、激素類(lèi)藥，不但副作用不小，還會(huì)不自覺(jué)地加大服藥量。使身體受到傷害，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

二忌久悲嘆

老年人最忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對(duì)生活失去追求。悲觀(guān)厭世，不思進(jìn)取。不良情緒會(huì)使機(jī)體處于不正常的狀況。長(zhǎng)期如此，易生疾患。

三忌久進(jìn)補(bǔ)

老年人體質(zhì)虛弱時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以增強(qiáng)機(jī)體各方面的功能，減少患病的幾率。但補(bǔ)藥并非萬(wàn)能之物，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的補(bǔ)藥可能會(huì)影響身體機(jī)能。打亂新陳代謝的節(jié)奏。反而對(duì)健康有害。最好的補(bǔ)藥是飲食，膳食平衡足矣。

四忌久坐定

老年人身體各器官的生理功能已經(jīng)明顯衰退，適應(yīng)能力和耐受力較低，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著并保持某一種姿勢(shì)。會(huì)造成肌肉僵硬、關(guān)節(jié)疼痛。久看電視、久坐牌桌、過(guò)久看書(shū)等都是不良習(xí)慣。

五忌久奔波

老年人工作和運(yùn)動(dòng)要順其自然。不能硬撐著不服老。與中青年較勁。工作中要注意休息，鍛煉也應(yīng)以較緩和的運(yùn)動(dòng)為主。

六忌久賴(lài)床

有人說(shuō)，老年人睡得越多越好，能睡才會(huì)長(zhǎng)壽，這種說(shuō)法并不全面。由于各人的體質(zhì)不同。多年來(lái)養(yǎng)成的生活習(xí)慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的，只要睡后起床精神好即可，如睡得過(guò)多反而會(huì)因缺水導(dǎo)致血液黏稠，容易誘發(fā)心血管疾病。

七忌久無(wú)事

安享晚年不是什么事都不做。過(guò)飯來(lái)張口、衣來(lái)伸手的生活，比如腦，常用則靈。能使腦細(xì)胞放慢衰老的速度。手腳也是如此，需經(jīng)常活動(dòng)，保持靈敏。還能刺激身體各器官保持最佳狀態(tài)。

八忌久嗜癮

老年人可以自由支配的時(shí)間較多，一些人就愛(ài)上了這樣那樣的娛樂(lè)項(xiàng)目。或是養(yǎng)成了一些嗜好，如迷戀牌桌麻將等。凡事均應(yīng)有度，適當(dāng)?shù)耐鏄?lè)有益身心，過(guò)度則會(huì)有損健康。

九忌久離群

兒女們有了自己的事業(yè)和家庭，一般不可能經(jīng)常陪伴在父母左右。但老年人不能總留在家中，否則少于交際。甘于孤獨(dú)，會(huì)使性格發(fā)生變化，影響健康。