孕婦的“清規(guī)戒律”

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分重視孕婦的飲食起居，《史記》中記載：太任有娠，目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出穢言，食不進(jìn)異味，宋代朱任在書中講到，孕婦飲食不宜過飽，油膩不宜過多；圖安逸，少活動，多臥床對胎兒發(fā)育和分娩都是不利的，宋代陳自明所著《婦人良方大全》中說：孕婦應(yīng)該“陰陽平衡，氣質(zhì)完備。”生理學(xué)家巴甫洛夫也說過：“嬰兒出生后三天再進(jìn)行教育，就已經(jīng)遲了三天。”這些都告訴我們，為了母親和胎兒的健康，孕婦在生活中必須多加注意。

衣 由于孕婦體型逐漸增大，衣褲要肥大、柔軟。為了胎兒的正常發(fā)育，孕婦的褲帶不可緊束。且不宜束胸。內(nèi)衣內(nèi)褲一定要選吸汗強(qiáng)、通風(fēng)好的布料。根據(jù)早晚氣候的變化適當(dāng)更衣。不要穿高跟鞋和硬底鞋，增大的子宮會壓迫腹腔靜脈，而造成雙下肢水腫，產(chǎn)后會自然消失，此時宜穿稍大的軟底鞋。

食 早孕反應(yīng)常使孕婦厭食、挑食、偏食，這是孕婦的一種本能地調(diào)節(jié)“內(nèi)環(huán)境”的過程。對于過分偏食的孕婦，要動員她必須攝入每天需要的營養(yǎng)物質(zhì)。且食不宜精，以雜為好，特別是要多吃水果蔬菜，以保證大便暢通。食量以八分即可，宜少吃多餐；冷、辣及高鹽飲食盡量少吃或不吃。孕期禁止抽煙喝酒，服藥一定要遵醫(yī)囑。

住 孕婦的居室空氣要新鮮，孕婦攝氧充足，對胎兒的生長發(fā)育有好處，要盡量避開有毒物質(zhì)和場所，居室要安靜。要脫離噪音強(qiáng)烈的場所。有報道證明，噪音可使孕婦流產(chǎn)及胎兒畸形。孕婦要適當(dāng)多曬太陽，紫外線可促進(jìn)維生素D合成，預(yù)防孕婦骨質(zhì)軟化癥和胎兒先天性佝僂病。

行 孕婦不要做一些危險的動作，如騎車、打鬧、久站、久蹲、走滑路和夜路等。

情 孕婦應(yīng)始終保持積極向上的情緒，怨恨、大怒、憂郁、驚恐和悲傷等負(fù)面情緒都會通過神經(jīng)、激素的作用影響胎兒。據(jù)報道。胎兒在7～10周是上下腭骨發(fā)育的時期，若孕婦情緒過度焦慮不安，會導(dǎo)致胎兒唇裂或腭裂等畸形發(fā)生。

勞 孕婦的工作、勞動應(yīng)該遵循“調(diào)輕不調(diào)重”、“調(diào)干不調(diào)濕”、“調(diào)近不調(diào)遠(yuǎn)”的原則，工作時間要適當(dāng)縮減。

逸 休息對孕婦雖然很重要，但不要過分貪圖安逸、賴床貪睡，要常在戶外散步，手腳適當(dāng)活動，做做產(chǎn)前操，有助于分娩。

趣 孕婦的興趣要廣泛，看看電視、電影，聽聽音樂戲曲，看看書籍，可緩和精神，調(diào)節(jié)情趣，對胎兒的優(yōu)生優(yōu)育都有好處。