平衡心態“五個要”

王　勇

日前，80多歲的鄰居周奶奶生病住院了，事情的起因是兒女們不讓她拎重東西上樓，她卻認為兒女們嫌她老了無用了，爭執起來一氣之下發病臥床，幾個子女只好送她進醫院治療，陪伴了20多天。事后，老人也自感懊悔。

人到老年后，由于身體的生理變化與周圍環境的改變，容易生氣，產生心理上的不平衡，有時會誤解子女的好心，這在家庭生活中常會發生。一個人的心理平衡是指在受到外來刺激時所進行的與外來刺激適應的反映性心理調節，只有心態平衡，保持自身的心理健康，才能健康長壽。

那么，老年人心態如何保持平衡呢?筆者認為必須做到“五個要”：

一要服老，接受“人老了”這個事實。對老年人來說，歡度晚年是首位，有了健康的身體，自己安心，老伴和兒女們也放心。發揮余熱是老年人生活中的目標，但絕不要去辦力所不及的事情，給自己身心造成傷害，也給子孫帶來麻煩。

二要解脫，從“遺憾”的陰影中走出來。每個老年人都有自己的過去，既有光彩的業績，但也會有不少的遺憾之處。特別是有的老干部在職時有權在手，可以說一呼百應，退下來后，難免會有失落感，或抱怨在位時，沒有把子孫安排好，現在子女們對他們冷眼相待，牢騷滿腹。人世間，無論是官還是民，一生中總會受到一些挫折，有一些遺憾的事，但我們要向前看，善于從這種遺憾中解脫出來。解脫不僅僅是心態平衡的一種表現，而且也是一種自我保護的好辦法。俗話說，退一步考慮問題，海闊天空，萬事要想得開，比上不足，比下有余，只有自我滿足，才能擺脫遺憾，擺脫煩惱，心情才會舒暢，才會有健康的身體。

三要寬容，寬容自己，也要寬容別人。寬容自己，就是要自己認識自己。人老了，身體的各種器官逐漸老化，功能下降，思維能力減弱，處理事情的做法，不可以與青年人比，也不能與自己年輕時比，有時看問題片面，不合形勢，容易出錯，所以要看到自己的不足之處，接受不如青年人思維活躍這一現實。只有寬容，才能達到高層次的心態平衡。同時要學會寬容別人，不要以自己年輕時或在位時的要求去強求現代青年人去做什么，不做什么，對青年人的教育要注意引導，因為現代社會環境的變化，現代生活條件的改變，老年人有些做法和說法往往跟不上時代的發展。

四要控制，控制自己的情緒。中醫學歷來強調，“少思慮以養神，絕私念以養心”。精神刺激、情緒激動和多思多慮，往往是導致老年病發生的根源，老年人過度興奮、焦慮、緊張也是發病的誘因。老年人要注意控制自己的情緒，做到遇事不怒，養成豁達大度的胸懷，樂觀向上的心態、保持爽朗的性格和怡悅的情懷。老年人要學會“做小”，與鄰居、同事和周圍的人友好和睦相處，不要處處顯老。要多參加社區的公益活動，廣交朋友，保持歡愉的心態。

五要換位，就是換位思考，換個角度考慮問題。老年人在家庭中不能處處都以老自居，處理問題時，不能居高臨下地對子女指手畫腳，處理家庭的事兒，協商是最好的調色板。有時有些事情的處理和解決，老年人要換位思考，站到子女角度去考慮，否則，一旦自己的意見得不到采納，便會失去心態平衡，從而影響身體健康。

(編輯樊明)